Албетте, көпчүлүк дүкөндөрдө жана супермаркеттеринде мындай макароны сатыла элек, бирок, алар бүгүнкү күндө дээрлик kazhdomgorode болуп онлайн дүкөндөрүнөн organicheskihproduktov экологиялык жана ден-соолукка пайдалуу тамак-аш, кызматынан пайдаланып, сатып алуу кыйла жеңил болот.
майдаланган сабиз тышкары менен жакшы vsegoobzharivat болуп буудай ун, бир башкача "айылдык" жыттанат, абдан originalnymvkusom жана чочконун эти же уй менен толук биригип бар itopinambura, жасалган макарон. Анан кантип бул даамдуу тамак бышырып алабыз?
Ингредиенттер (2 Кызматтын):
- 200 гр. макароны Иерусалим artichoke sdobavleniem боюнча буудай унунан жасалган
- 300 гр. чочконун Tenderloin
- 1-майда сабиз
- туз
- зайтун майы (1-2-Кор. л.)
- бир аз жашыл пияз
Биринчиден, чоң өрт neobhodimopostavit Аллах суу 2 литр менен, жарага чейин күтүп, бир аз туз жана айырмаланып obychnyhmakaron ак ун жетишерлик 30-40 мүнөт бышырып берет, көмөч казанга салып, макарон, төк.
макароны бышырып жатканда, nuzhnopostavit өтө чоң эмес, от бир экранга чыгаруу темир сатил жылытып, svininuporezat майда бөлүктөргө жана 3-4 мүнөт, ар бир жагында зайтун майы nebolshimkolichestvom менен пантүркизм менен кастарлоо. Ошондо skovorodunuzhno абдан катуу мукаба, аз жылуулук кыскартуу жана дагы бир 10-15 мүнөт myasotomitsya таштап.
Morkovneobhodimo эле сонун н жөнүндө кабыгынан жана арчындап жууп, анан чочко жарык zolotistoykorochkoy менен капталган чейин эт жана кууруу vskovorodu кошуу. Эреже катары, бул качан Кук макарон тууралуу 15-20 мүнөт, андан кийин эт жеп gotovoimenno көрүнөт.
Суу макарон, суу менен бир аз агып чыгып, Бир электеги макарон ыргытып, андан кийин эт, бир нече мүнөттөн аз Fry uzhegotovomu кошуу жол-алеттен керек.
Болгону ушу! Азыктандыруу, даамдуу ioriginalnoe тамак даяр. Сиз portsionnyetarelki менен чочконун менен макарон алып коюп, бир аз майдаланган жашыл пияздын чачып, кызмат кыла алат.
Адаттагыдай макароны beloymuki artichoke кошуу менен кара буудай уну макарон боюнча алмаштыруу, сиз pitaniesvoey үй-бүлөсү ар түрдүү, даамдуу жана ден соолугу, анткени nadostatochno жогорку калориялуу кесмени мазмунуна карабастан, эмне - 287 ккал 100 грамм күнүнө, oniprekrasno орган тарабынан сорулуп, таза энергия эмес, кайра кошумча килограмм түрүндө бир тарапка чечүү.
кууруганда менен чочконун эти менен makaroniz буудай ун кызмат кылып, Иерусалим artichoke жана сабиз күнүнө азыктык баалуулугу бир диета турат kotoryene адамдардын бир табак тамак ченеми okolo600 калория, болот, бирок, ошол эле денгээлде салмакты сактап келет.
көп тамак-аш үчүн өздөрүн чектөө эмес, komfortnopohudet каалагандар үчүн, ал, тескерисинче,, чочконун этин же govyadinyvybirat Тоок эти болот жана мешке аны тамак керек. Бул учурда, качан өтөп күнүнө окшош калория макарон менен sochetaniikuritsy бийлик sbalansirovannoydiety планына келет гана 450kilokalory болот.