биринчи кадам. Ошол замат бардык жаман адаттарды ачылуучу: чоң көлөмдө спирт ичимдиктерин ичип, тамеки - төрөлө элек баланын да терс таасирин. Мен бул жерде, ошондуктан баары ачык-айкын, анын зыяндуулугу жөнүндө сөз кылып да кереги жок деп ойлойм. Тамеки чексе катуу болот! ичимдик катары, ал ичкенге чечкен болсо - бул кызыл жарым кургак шарап 100 гр болсун, бирок, эч ким.
Экинчи кадам. дозалап алуу менен башталат. Микроэлементтүү - дени сак бала жана акылдуу пайда болушу үчүн керектүү элемент. анын кабыл алуу боюнча бир топ бала психикалык ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү төрөлө турган коркунучун төмөндөтөт. Ошондой эле витамин комплексин ичүүгө жакшы идея.
Үчүнчү кадам. дени сак тамак жей башташат. Жегиле, ошондой эле көптөгөн жашылча жана жемиш, сүт азыктарын жана нан буламыгы. аз ачуу, балык, май азыктарын жегенге аракеттениъиз. сатчу жана сактоодо жок буюмдарды үчүн артыкчылык бер.
Төртүнчү кадам. спорт оюндарын башташат. Сиз абалда калыш үчүн төрөгөндөн кийин сиздин көрсөткүчтү келсе, ошол тери жайган жана туулгандыгы тууралуу, ошондой эле барып эмне эмес көрүнөт, - сен аз өзгөртүү үчүн денени даярдоо керек. Колду шилте, буту жана курсак үчүн көнүгүүлөрдү сунуп жатышат, гимнастика менен алектенген сим.
Бешинчи кадам. зарыл болгон экспертиза кирип, бардык мүмкүн болгон ооруну дарылоо үчүн. тиш боюнча каалаган толтуруунун кой. Мага ишен, бул чоң курсак менен тиш отургучка бир нече саат бою отуруу өтө кыйын болуп калат. Ал гана эмес. оозуна тазаланбаган боштуктарында - ал баланын жатын өнүктүрүү боюнча абдан терс таасири болушу мүмкүн жара.
Алтынчы кадам. Отунун жуктуруп үчүн тесттер, анын ичинде, зарыл болгон бардык сыноолорго менен күйгүзүү. күйөөсү менен ар дайым, генетика барып, бардык зарыл текшерүү аркылуу.
Жетинчи кадам. клуб же чоң ызы-кечеге баруу. Андыктан кош бойлуу болуп, мындай жерлерге барып, жок болот. Ооба, кино театрдын же музейге барып, бирок, мындай ызы-чуу жана катуу жерлерде бере керек. Ал эми клуб бул кампания бойлуу алдында акыркы болуп калат экен. Ошентсе да, мындай жайларда Secondhand үчүн тамеки жана таасири бир топ азыр сага тамеки кереги жок.
сегизинчи кадам. аягына бардык маанилүү жана узак мөөнөттүү бизнес, бир ушунчалык так абийир кош бойлуу "баткакка" мүмкүн.
тогузунчу кадам. Сиз жөн гана эс жөнөшү керек болуп жатат. Биринчиден, кичинекей бала менен деле алыс барууга кантип батынат жана чечим болсо да, ал өзүн толугу менен эс алуу болбойт, анын сүйүктүү. Экинчиден, мисалы, кош бойлуулук жана төрөт боюнча сыяктуу эле, эгерде бул жосун ири жүк алдында күч-кубат алуу үчүн керек. ден соолукка ээ болсо, анда ал бир санаториялык мамиле баруу жакшы болмок.
ондон бир кадам. жакшы менен мыкты, жана үн ишен. жок кыл, унутпа: чын эле баары жакшы болот! Анткени, эгерде жөн гана болушу мүмкүн эмес! көп сүйлөшүү абдан жакшы болуп, төрөт тууралуу коркунучтуу окуяларды, укпай эле койгула, балдар жөнүндө коркунучтуу бир нерсе айтып берүүнү, карап эмес. Азыр болсо, сиз, кереги жок. Жөн гана так жөн гана жакшы болот, эмне үчүн, чечим кабыл алат. Ал эмне десе, ошону гана кимдир бирөө, эч нерсеге карабастан, буга ишенем! Сиз да ушундай болот экенин көрүшөт!
Сиз бактылуу кош бойлуулук жана төрөт жеңил!