Токтоп калган? да, мээнин уйкуга даярданууга буйрук катары жоромолдонушу бир нече градуска дене температурасы төмөндөйт, - деп сен жана күндүн ортосунда эснөө башташат.
Сиздин иш-аракеттер. Идеалдуу - ысык душка түшүү. бул мүмкүн эмес болсо, анда отко жылынып отурган анын колдорун, ысык жашыл бир чыны чай иче алышат. топуктуу жана минералдык булактары - артыкчылык жана жашылча-жемиштердин берилди.
күнү ортосунда алсыз? чарчоонун өндүрүмдүүлүгү төмөндөөсүнө байланыштуу, чачылып, Шайым, кармагычтарды чынында хушууга ээ боло албайт болуп, шоколад менен аялдын денеси турат. жакшыртылган маанай, бир аял менен Энергия боюнча бир кызыктуу жана шайыр, болот: Ар бир адам шоколад мээни бардык оң жооп берүүгө түрткү экенин билет.
суук мезгилинде ашыкча салмак? Тилекке каршы, бул аз эмес. ал үч кошумча килограмм гана жуп болсо да.
Сиздин иш-аракеттер. сайын эртең менен да ойлон. салмагы тамак бергиле, жогорулатат (чын эле келген болсо, башкача айтканда, ачкачылык камкаймак же айранды канааттандыруу) жатканын байкаган. More Басканда, көлмөгө же жарактуу башчысы. Ал эми айдын 2-3 кг акырына өкүнүчтүү жоголуп кетет, ошондой эле алар менен чарчоо!
кружка көп ичкиле? Ашыкча кофеин (3 чөйчөкчө күнүнө) алгач нерв клеткаларын козуткан, анан толкунданып системасы аларды мээ аденозин алуучуга сүрүлүп чыгып, бөксөрүп, козунордун жана эс алууга, иштеп чыгат. Жана чарчоо гана мээге эмес, сезилип турат, бирок ошондой эле бүт денесин!
ичке карай кара кийингеним жакшы? кара түстүү көз каранды үчүн аялдар чарчоону жана депрессияга жогорулаган төлөйсүз. аялдын денесин сатып колдоно аласыз энергия. Tip сүйүүчү: кыш мезгилине жылуу түстөрдү, жарык, пастел тандашат. ресторанда же өзгөчө учурларда саякаттоого үчүн кемчиликсиз Black жана боз түс. жарык адамдар менен бирге, бир боз так болушу керек эмес, ошондуктан, ал, өз гардеробу мониторинг жүргүзүү зарыл.
Сиздин иш-аракеттер. ачык түстөр менен кийим кайт! Кызыл-сары күйгөн кубаныч жана оптимизм менен өндүрөбүз.
дем алыш уктап? Албетте, уйкунун жетишсиздиги алдан кошуу эмес, бирок ошондой эле
өтө узун уйку (ашуун 8-9 саат) болбойт. Илимпоздор саны astenogennyh (алсыратып) болуп, аны эсептейм.
Сиздин иш-аракеттер. кайраттуу жана ойдун ачыктыгы, бир аялдын денеси өтө жөнөкөй энергия - жашыл чай ичишет. Бул ачык жана пайдалуу суусундук мээнин иши кофеин көп эмес (чай, анын таасир амино-кислотаны сураш), бирок, гамма-гормондор (Гебанын), анткени стимулдайт. Бул мээни азыктандырат, клеткалар энергия зат стимулдайт жана эсинин жогорулатат.
чарчап, жана оор күндөн кийин дене, денени тартипте келтирбөө максатында, сиз табигый деңиз туз жана зарыл майлар менен ысык сууга керек. YLANG-YLANG терини жана башка косметикалык буюмдарды колдонуу үчүн жагымдуу жыт жана жагымдуу таасир калтырып даярдоо кадимкидей эс алам. ал тургай, катуу күн сергек келеби? Бул учурда, суюктуктарды көп ичкиле ширесин ичип, сыр жеп. Сыр - калий менен белокко бай табигый сүт азыктары. органынын жалпы Боздун силерге пайдалуу шире. дени сак бол!