Арыктоо үчүн чайкоо

бир аз убакыт, күч-аракет бир аз алып, арыктоо үчүн жеңил жол издеп, бирок натыйжасы бар? Иш, үй, кызыккан. Hard, жарактуу, жүзөгө ашыруу үчүн бир күндүк планын диетологго, көрсөтмөлөрүнө ылайык иш кылуу. Анан арыктоо үчүн чайкоого - Эгер керек болот. Сиз душка алып, үйдөн чыкпай эле жана дене-токмок көп убакыт бөлгөнүбүз туура болбой, салмагын жогото башташат.

гана айырмаланат душ боёкту пайдалануу деген эмне

Биринчи караганда, бул жакпайт жана ичиркенип, бирок бара-бара сиз натыйжасы айкын болот, анткени ага көнүү. Бул ден соолук үчүн биринчи кадам - ​​бул узак муздак суу менен жол-жобосу деп айтылып келген. Мына ошондуктан Россия кыштын ыйык күн сууга чечип, идишке кийин. Жана тартиби сыяктуу эле эркектер да аялдар эмес. бизге келе келгиндерге, мындай салт менен экен, бирок ден соолук берет экенин түшүнүп, бир гана көрө албастык мүмкүн. Тилекке каршы, баары эле бир чакан батирге аны чамасы, ал эми ичин жана ар бир алып бере албайт. таасир этүү күчү ичин бат, жана жуунуу эле эмес, болсо да, бирок дарылык таасири абдан жакшы болот.

Бул кан тез жана токсиндер таркатылган учурда. Анан кандай жыйынтык чыгат? тамырлар күчтүү болот + жана ийкемдүү. Бардык органдар жакшы иштей баштайт. Биз дароо маанайын, бекемделет, күч-кубат жана кол тийбестиги бир топ бар көтөрдү.

Туш контраст иммундук системасын көтөрүү үчүн гана эмес, бирок ал мындай аритмиянын, dystonia, гипертония жана семирүү сыяктуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.

арыктоо үчүн бул ыкманы кабыл алуу менен, бир гана ашыкча май менен күрөшүп эмес, ошондой эле ушундай Суук тийме менен сасык тумоо айланып сиздин тарап катары жөнөкөй ооруларды байкабай калат.

арыктоо үчүн душка кантип

Бул жол-жобо үчүн мыкты убакыт - эртең менен көнүгүүлөр кийин. дене, жылытып кыйыптыр жаткан көнүгүүлөр кийин, Бул учурда таасир күчтүү болот, анткени сен, бир айырма душ үчүн керек. Бирок, бара-бара тартиби баштоо керек. жогорку температура башында, андан кийин төмөн жана төмөнкү. 35-38 ° C малып, бир температурада, 25-28 ° С чейин төмөндөшү Бул суук (жарым минутадан) бир жылуу душка (он беш мүнөт) тагышты жатканда. баштоо үчүн, муздак агым камтыйт бир жолу аракет кылып, убакыттын өтүшү менен дагы көп.

Акырындык менен температура да карама-жогорулатат. Бул үчүн ал кийин, ысык суу жана үч мүнөт туруп, муздак агымы боюнча, аны алмаштырат жана аз болуш керек. Сиз 3-5 жолу кайталап керек. Бирок тартибин аягына чейин суук душ болушу керек. Сиз дайыма бул сунушту пайдаланган болсо, анда карама-каршы жан көнүп, ошондуктан көрүнөрлүк суук болбойт. Бирок, улуу сезим, жаш денесин, жакшы маанай.

Ошондой эле кечинде тартиби жана карама жамгырдай жүзөгө ашыра алат. бир нече саат эрте ошол сыяктуу эле, муздак суу агымы жана жылуу менен токтоп калган эмес бир гана нерсе менен гана айырмаланат душка түшүү үчүн уктай кетер алдында. Бул 10 мүнөт жол-жобосун жүзөгө ашыра алат, бирок, бул жолу бара-бара түрткү берет. андан кийин жогорку жана жогорку 3-5 мүнөт, башында. Көптөгөн органдын төмөнкү түзүү жараянынын баштап тез көнүп кетиши мүмкүн, деп эсептешет. Жок Биз жогортон төмөн карай кеткен башталышы керек.

Албетте, жөн гана муздак суу чака куюп берет, бирок ошол эле учурда, өз мамиле жасоо зарыл. Албетте, жыйынтыктарды алуу үчүн келет, ал каралбаса, дененин, көнүп деп зарыл.

суу менен дарылоо бүткөндөн кийин, ал бир сүлгү менен абдан катуу кургап денеде кан айлануусун жакшыртуу зарыл. Сиз Жатар алдында душка алып келсе, анда сага кемчиликсиз бир түш берем. орган эркин жана эс алат. ишке эрте болсо, анда ал душка түшкөндөн кийин бир жарым саат күтө мыкты, андан кийин гана чыгат.

гана айырмаланат душ боёкту аракетин күчөтүү

Бул, мисалы, сен турушун аркылуу жетишилет: менгера, догдуру, массаж, же жөн эле көйгөй аймактарды берет. Мындай сайды сыяктуу жерлерде ашыкча алып, жамбаш, тизесине, жакшыраак пайдалануу antitsilyulitny догдуру жана массаж Анти-cellulite каймакты этип, бир сыйра чайканып кийин.

айланма кыймыл менен Ал, ошондой эле ашыкча арылуу мүмкүн эмес, ошол багыт боюнча 10 см аралыкта муздак суу жиберип алып келет. чокусуна түшүп, тескерисинче эмес, бутту.

ичин шарттары жана карама-каршы

жүрөк-кан тамыр оорулары, кан оорулары менен ооруган адамдар макулдашуу шишик, гипертония, ошондой эле айыз цикл кындын болуп саналат. Жүрөк-кан тамыр оорулары, дарыгер OK бере турган болсо, жол-жобосу гана айырмаланат чайынма адам салмагы жоготуу же иммунитетти жогорулатууга болот.

Кереги жок, силер бир ичин керек деп эсептейм жана силер үчүн бир гана куткарат. Сиз тартиби коркуу алып келсе, жана Сиз аны тура албайт деп корком, бирок дагы эле аракет кылып, бул андай эмес, жакшы эмес. Мунун пайдасы да жок болот. Албетте, бул оор көптөр үчүн эч ким ошол замат, бир душка тамаша ээ эмес. муздак суу көнүү жээгинде жана үй - бул эки башка түшүнүк. Сен коркуп жаткан болсо, бирок аны эмне үчүн ойлонуп мажбурлоо, анда диетага отуруп, сен абдан жакшы четке эмне окшошот.

Бирок, эгерде силер үчүн муздак суу менен жол-жобосу, ​​сен бара-бара ага көнүп жана муздак суулардын ыраазылыгына ээ болот, ал эми аны муздак суу менен жылуу жана жагымдуу иштетилген эмес деп эсептейт. адам денесинин ден-соолукта, таза жана эс болот.

Бул жерде бир нече маанилүү пункт болуп саналат. гана айырмаланат душ жараянын кабыл алуу аркылуу, көптөгөн ири табит чыгат. Эч качан бир нерсе жегенге аракет жок. Анда эмне үчүн сиз натыйжасында күтүп, муздак суу астында азап тартып, бир душка талап кылды.

бир нерсе жарык жегиле, жемиш же жаңы ширесин болушу мүмкүн. Сиз азыр эле артта, аны таштап, себеби, көп тамак жүктөй зарыл эмес.

Эрте менен ичин алуу менен, жок дегенде, бир аз уктап алуу үчүн аракет кылышы керек. Ойгонуу жана адамдын уйку эмес, муздак душ алдында турууга өтө кыйын. Эгер жетиштүү уктабай калсам, анда, бирок, ошол эле учурда, биз бул жол менен кабыл алышкан жана дароо колдонууга жана таасири. дүйнө жокко болот көп энергия да бар. Эгер көчүп келген аракет болуп эсептелет.

Эксперттер бул кындын бардык суук, анан бат эле ысык суу менен жашырууга сезбеши үчүн, тезирээк кабыл алынышы керек деп эсептешет. дагы бир жан бир температура акырындап өтүү натыйжа берген эмес.