Иш жүзүндө, учурларда кыйла көп, болгондо да абдан куйормандык чылым ийгиликтүү бул көз карандылыгын жоюу үчүн жетиштүү болгон. коркунучтуу жана татаал эч нерсе жок - мунун баары сиз ушунчалык көп убакыт мурун эмес, тамеки сага толугу менен болсо, көз каранды болсо, анда сиз кыйын болушу мүмкүн эмес, бул мамилеге каршы, бирок сен да бир нече мүнөт, тамеки алыс эмес, мүмкүн болсо, - сен көп кыйын болот . Албетте, сиздин натыйжасы жумушта, үйдө кырдаалды жана адамдар менен болгон мамилебизге таасир этет.
Эгер тамекини таштоону жеңил болушу үчүн ар түрдүү жолдору бар. Кел, алардын айрымдарын карап чыгалы. Тамеки чегүү деген эмне? Тамеки тартуу - жөн эле адат эмес, бул тамеки бардык түрүнөн алыс адам психологиялык жана психологиялык көз карандылык болуп саналат. Кээде, тамекини таштоону, адам табууга болот күч дайыма эле андай боло бербейт керек. Адам гана тамеки чегүүнүн зыяндуулугу жөнүндө кабардар болууга тийиш эмес, ал тамекини таштоо үчүн аракет кылышы керек. Ал, чынында эле, андай каалоо жок болсо, багынган эмес. Бирок бир жолу тамеки адам тамекини таштоону аба унаасында учууга караганда да көбүрөөк стимул үчүн эмес, ыргытып кепилдиги болуп саналат.
Илимпоздор акыркы тамеки чеккенден кийин гана 20 мүнөт канды кан басымын нормага ышталган кийин, жүрөктүн иштеши, колдору жана буттары кан айланууну калыбына жакшыртат деп ырасташат. Кийинкиси эмне? Андан сырткары, ал тургай, 8 сааттан кийин кандагы кычкылтек мазмунду жогорулатат. бир адам ашык эки күн тамеки эмес, турган болсо, анда ал бир топ жыт жана таттыргыч мүмкүнчүлүгүн жакшыртат. түс тамеки колдонууну берип чачына жана терисине тартып, адам жамандыктан дем жакшыртат бир апта өткөндөн кийин. Бир айдан кийин жок болуп, мындай оору менен эрте жөтөл жана башка белгилери, анда алда канча жакшы, сиз байкаларлык дем алуу кыйын болуп калат, кандай сезимде болот.
Биринчи тамеки чегүүгө каршы пропаганда 16-кылымда жыйын өткөрүштү. учурдан тартып, ал тамеки менен күрөшүү үчүн көптөгөн ыкмалары белгилүү болду. абдан жөнөкөй - бул жөн эле тамеки өздөрүн сатып токтотуу. Бирок, ар бир адам эмес, ал үчүн психологиялык жактан даяр эмес.
Эгер салттуу дарыланууну артык болсо, анда, мисалы, чөлмөгү же Eucalyptus бал жана шамчаларынын тундурмасы кошулган эле, тамекини таштоону жардам берет. тамеки жулуп жатканда сыр катарлары, кургак жана чайнап кое алат. Тамекини кара нан жана дары каражаттардан менен алма диета жардам берет таштоого жардам берет. Бул диета, тамеки түтүнүнүн калган дененин бардык ууларды салат. көп көйгөйлүү учурлар үчүн, сүт менен түтүн нымдуу тамеки аракет болот, аны алдын-ала какшыйт. Бирок, буга чейин мындай жол кабылган адамдар бул үйдө, аны сынаш үчүн жакшы да, кусууну алып келиши мүмкүн экенин айтты. адат жер участогуна таасир этиши мүмкүн болгон бир элес бар. Бул үчүн, сен да бош идишти алып ошол эле сага тамеки zakurennuyu салып, өз көздөрү кашгари боюнча ушунчалык кесилишинде салып кутучаны ыргытып керек. Мындай методдор да ушуга окшогон адамдар үчүн өтө күчтүү болот. Ошондой эле бул ыкма натыйжалуу болуп, бир гана сени жазалайм. Жогорудагы ыкмалардын баарын сага жакпагандыктан жок болсо, анда, мисалы, гипноз жана акупунктура болуп, аракет болот. адис чыдамдуу тамеки багынып жана коддоо отурумун өткөрүү, ал эми жардам бул жол менен эмес, жардам берет, - ал гипноз күчү менен ишенүү керек. Мындай жол-жобосунан улам бир нече жыл жөнүндө талап кылынышы мүмкүн. Бул методдун натыйжалуулугу 80% түзөт.
Илим да бул көйгөйдү чечүү үчүн издөө артта эмес. ар кандай тактар, көлөч, ингаляторлорго, таблеткалар жана тамеки бар. Бирок алар баары бир алсыз-каалаганда чеккен жардам берет. Бул тизмедеги көпчүлүк атактуу - бул, балким, тери аркылуу кан никотиндин салып никотин тактар болуп саналат. денеси ошол учурда дагы деле никотин, жол алган болсо, анда ошол адам тамекини таштай алат?! Чынында жамаачы гана физикалык басаъдатуу менен бирге, ошол, ал эми тамеки психологиялык көз карандылык. Ошондой болсо да, мүмкүн болушунча тактар менен тамекини таштоо. Бул үчүн, жөн эле ордуна тактардын мезгилдүүлүгүн көбөйтүү, же бара-бара төмөн никотинге мазмун менен тактардын көчүп. Ошондой эле көп бар топ-жардам гана эмес, ошондой эле атайын сагыз эмес, аракет болот.
Сиз же тамекини таштоого деп келсе, сен ийгиликтүү натыйжаларга жетишүүгө болот менен "жүрүм-турум", бир нече эрежелерди билиши керек.
Биринчиден, мүмкүн болушунча аз тамеки аракет текебер алып келген эмес, жана алардын ортосунда тыным бир тамеки тарткан жок.
Экинчиден, эмес, акырына чейин тамеки аягында, ал тургай, жарым балык аны ыргытып жиберишет. Биринчиден, үчтөн бири, анда жарым, бир нече күн өткөндөн кийин да тамеки терип мүмкүн эмес. Үчүнчүдөн, ар кандай учурда сиздин тамеки эмес, өчүргөн. Мындай тамекинин зыяны тамеки тартып, алда канча жогору болот "биринчи атырдын."
Төртүнчүдөн, бир чыпкасы тамеки тандоо.
Бешинчиден, орозо тамеки сен, тамеки жеп же ичип албайт, ошол себептен шилекейи менен кошулган никотиндин жана чайырдын, ошол замат канга кирип ичинен ашказан жана ичеги-карыны менен былжырлуу кабыгынын таасирин тийгизет, анткени, зыяндуу экенин унутпа. Ошондой эле, бул учурда, бийликтин зыяндуу зат дене кире анткени эле тез, айрыкча, бийиктиги тогуз коргоол, бара жатканда тамеки эмес, аракет кылгыла, терең дем алуу.
Ал "жөн эле тамеки тартуу" менен шартталган зыян активдүү караганда алда канча жогору экенин эстеп, ошондуктан тамеки менен бирге болуу үчүн эмес, аракет үчүн ашыкча эмес. тамеки кийин, ар дайым кылдат бөлмөнү желдетип.
Анан да, акырында, тамеки кымбат эмес, качан тамеки чеккен эмес!
Бул жөнөкөй эрежелерин аткаруу жолу менен, Сен түбөлүк жонокой тамекини таштай албай калат.