Биринчиден, сен доктурга угуп учурга чейин ишти алып мүмкүн эмес: "Сен Myopia бар, кымбаттуум". Ал эми мага бул кырдаалга бир кыйла Уулумдун дарыгерлер Кээ бир айнек же линзаларды сатып алуу үчүн, оорулуунун ынандыра баштады тургандыгы болуп саналат. Алар, эч ким, бул эч кандай боюнча оптика колдонууну билиши керек да. Бул көрүнүш жакшыртууга эч качан, ал тургай, тескерисинче. Жакшы адис көз айнек менен гана Vitamins жок кылат, ал эми ошондой эле көрүнүш жакшыртуу үчүн көнүгүүлөрдү сунуш кылат.
Экинчиден, оорулуу өзү корстон боло албайт. Ал бокалы анын көздөрү кайрадан мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт керек, ал чынында эле зарыл болгондо кээ бир убакта гана жакшыртат. Менин көз карашымда, жаман нерсе адам жаңы көз айнек сатып жатканда, анын көзүн унутпайт. Ал жашоонун эски жол менен алып келет. натыйжасы - аян андан ары начарлашы.
көрүү жөндөмдүүлүгү начар чыныгы себеби эмнеде? Чынында эле, ар кандай себептер бар: начар тамактануу, начар айлана-чөйрөнү коргоо, теле экрандарда жана компьютер байкоочулардын, стресс алдында көпкө отурганга. Албетте, бир гана сен ар бир себебин көрүүгө болот. Бирок, бул макаланы жана бир китеп бар болбойт. Кел анда биздин көзүн кантип жардам берсек болорун талкуулайбыз көрөлү.
көз ооруларын алдын алуу, ошондой эле күн сайын өзүбүздү көчүүгө камынуу жана урмат-сый жана жөнөкөй эрежелерди ишке ашыруу үчүн зарыл болгон көрүнүш жакшыртуу үчүн:
1. Ар бир күнү көз үчүн атайын көнүгүүлөрдү аткарууга. ал эмнени билдирет?
а) Жанагы анан карагыла. Алуу - кайра чыгып, укугун чейин (10-20). бир багытта жана башка (5-10) тегерек көз кыймылын жүзөгө ашырат. көзүн жакындагыла, каттар бул сөздөрдүн турат. башчысы, Бирок, туруктуу бойдон калууда. Эгер көздөрү чарчап экенин сезип, унутпа көнүгүүлөрүн жасоо токтотуу. Сенин көзүн жаап, аларга тынчтык берем. Бакен-Барды.
б) 20-секунд тез-тез болуп жаркылдоодо аткаруу.
с) сүзүп жана баш бармагын көтөрүп. 5-10 секунд, аны карап чыгып, анан 5 м кем эмес аралыкта жайгашкан карап объектисине болот. Бир нече мүнөттөн көнүгүүнү аткаруу. Сиз көз араздашууга сезгенибизде-чуу кылбай эле кой - бул табигый көрүнүш. келип чыккан кыйынчылыктан алып жана көз эс берип, эс көнүгүүлөрдү жасоо. Бул отуруп ыңгайлуу болуп, муунактар, столдун үстүнө коюп, ээгин колун бүктөлгөн жана алардын көздөрүн жаап алышты. жарык, өз колу аркылуу өтүүгө болбогондугун аныктап били¾из. силердин чыныгы тынчтык болот көрөлү.
г) карандаш жыйнагыла жана анын кыймыл-артынан башташат. Биринчи колун жулуп жана акырындык менен мурундун карандаш учунан жакын алып. көз Ghosting пайда - токтотом. Эми бара-бара өзүнүн баштапкы абалына кайтып, карандаш жок. Көнүгүү 10 ирет кайталаъыз. Ошондой эле ар бир көз алдында болот.
е) өзгөчө жол менен окуп баштоо. 3 мүнөттөн баштоо үчүн, силерге алыстан бир жайлуу жана тааныш бир китепти окудум. Анан бир аз ары бир китепти алып жана "так эмес", тамгалардын жана сөз издей башташат. Окуу китеби менен дагы бир 3 мүнөт. бул көнүгүүнү аяктоо үчүн убакыт 15-30 мүнөт бөлүп, ар бир күндү белгилеп койду.
Ар бир көнүгүү кийин дайыма көзүн эс. Сиз буга чейин эле тааныш менен эс машыгууларды, эмне үчүн.
2. Көз массаж жасоо. Алар, ысыганга чейин, чогуу руб кол башталат. Дасторкондо жөнүндө олчойтуп кой. барабаны аз манжаларын жана колдорун туташуу. Курма түбүнө башын жана чекесине манжалары менен жогорку абалды акырын. 2 мүнөттүн ичинде, акырын көзүн массаж баштоо зарыл, сылаганын, алмаштырууну жана титирөө даярдоо. баары туура эмес кылып жатса, анын көз алдында жылуулугун сезип баштайт. көз эс алып, аларга тынчтык берем.
Маанилүү! массаж чекесине негизги согуш болуп жатканда. Курма төмөнкү бөлүгү гана ойлуу көз тийип.
3. туура жей баштоо. жашылча жана жемиштерди көп жегиле. табигый ширелерди жаңы Ичүү (дүкөндөр бар деп сатып алба). Ал "ор" чыныгы ээси - дене эле мас болуп жүрсө, майындагы начар өздөштүргөн, ошондой эле зарыл болгон толук пайда ала албай, натыйжада көз турат. Бул учурда, дененин тазалоо, бирок бул өзүнчө тема. тамакты же толугу менен сиздин диета унду жок, майлуу тамак-аш жана балдар үчүн таттууларды азайтуу (бал менен алардын ордуна).
4. эс үйрөн. Себеби, бул көрүнүш жоготуу негизги себеби туруктуу акыл-эс жана тынчсызданып стресс болуп саналат. Ал эми жашообузда оор кырдаалдардын толгон, ошондой эле бир нече жолу жана себепсиз да дайыма "алдап". Эгер эс алыш үчүн үйрөнө бир жолу, албетте, көзү жакшыртуу Мен силерге чындыкты айтып коёюн,. эс сен грохоту окуудан ырахат өздөштүрүү. Анан бара-бара, атүгүл өмүр байкап турган жан дүйнө кирип, андан кийин көз калыбына ээрчибегиле.
Демек, силер көрүнүшүн жакшыртуу боюнча сунуштарды иштеп чыгуу үчүн абдан кичинекей көлөмдө жооп кылды. Кененирээк маалымат атайын китептерди алууга болот. Мен китепти окуп сунуш "Бейтс ыкмасы боюнча көз айнексиз эле көрүнүш жакшыртуу". Мен бул китепте сунуштарды колдонуп жаткан достор маанилүү натыйжаларга жетише алдык бар. Сен да, күч-кубат, эмне! Эле негизги класста ырааттуулугу болот. Эгер күн сайын өз жүзүн жууп, тишибизди жууп, кийин. Эми бул тизмеге кошуп, жана көз ооруларын алдын алуу. Бул сиздин жаңы жакшы адат болсун.