жай, ден соолугу жакшы менен өткөрүш үчүн кыялданышат? Сиз дайыма кайраттуулук жана күч-чыгышын кандай сезимде болушубузду каалайт? Андан кийин туруктуу негизде күн менен мамиле куруу керек, антпесе анын сылап нурлар душман болуп калышы мүмкүн. көп кылдат адамдардын ден соолугуна күндүн таасирин жана ал тууралуу көп ойлорду жоюуга даяр изилденген эксперттердин пикири, уккула. Демек, бул туура эмес ...
, Терибизге боёочу башында караңгы болуп калганда, такыр уялышпайт, байланышкан.
Жок Бул бизге зор зыян алып келет катуу жаңылыштык болот. Чындыгында, кызаруусу, - кырсык белги, биздин тери жардам сурап боздогон үнү +. тери кызарып калса, анда ал (UVB) боюнча ашыкча ultafioletovyh рентген спектри жабыркаган. Ошондуктан, сиз дароо эле кызарып суу чейин, кийим менен жаап же андан чейин күндүн бөлмөнү жана териси кетүүгө тийиш.
Эске алчу нерсе, бул рак чейин алууга олуттуу көйгөйлөрдүн тобокелдигине алып келет, жаман кызарып зыян теринин кандай тоскоолдук милдети болуп саналат.
Бътъндёй алганда ай ичинде, күндүн бир максат менен бир болуу - кандай гана болбосун бир коло күнгө күйүү үчүн коопсуз иш катары каралышы мүмкүн эмес. Сиз кандай жакшы карап жатабыз деп ойлойм, ал эми иш жүзүндө кошумча тырышып таап жана териге тездик менен карылыкты капа.
Бирок, сиз жертөлөсүнө кирип, бардык жылуу жай ай түн өтөт керек дегенди билдирбейт. Эле пляжга кетип алдында бармагына, Селексии башынан аягына чейин ойлонуп жаюу үчүн унутпа, мындан кийин карала турган сунуштарды, айрым артынан.
15 Жогоруда Индекси кремдерди SPF толугу менен ар кандай түрдөгү терибиздин күнгө күйүү үчүн мүмкүнчүлүк бар ажыратпайт.
Жок Бул туура эмес, абдан жалпы жомок десек болот. коргоо жогорку даражадагы Курамында кара тери тону келүүгө тоскоол болгон жок. Жок, андай каражат SPF-40 бир жүз күнү пайыз, ал тургай, каймак нурунун аракеттерди жаап турган алтын тан алууга мүмкүндүк берет.
жогорку SPF-эске алуу менен эле каймак күндүн зыяндуу таасиринен Тери көбүрөөк коргоону берет, анын жалындаган UVB нурлары жана Ошентип, күйүп жана oblezshih сайттар жок да, бара-бара жакшы тан, алууга мүмкүнчүлүк берет.
АӨБдүн бир бирдиктин коргоочу таасири биздин тери күн кызыл буруш үчүн каалаган бир нече убакка чейин иштелип чыккан. көрсөткүч орто перпендикулярдуу тургундарынын көпчүлүгү үчүн 20 мүнөт болот: биз, "ышталган" үчүн жетиштүү канча убакыт болуп саналат. Демек, каймактын коргоочу күчүнө мөөнөтүн аныктоо үчүн, бул номер боюнча АӨБдүн 20. көбөйүп керек жана анда каймак зыяндуу нурларынан сени коргойт канча убакытка чейин билишет. Мисалы, SPF-25 таасирдин 500 мүнөт ичинде күчүндө менен каймак (20 мүн. Мында 25 көбөйөт). Бул мөөнөт өткөндөн кийин, эгерде кайрадан күн таасирлердин алдында алсыз болуп, кайрадан сүт үчүн зарыл.
курорттук п, эгерде эмне үчүн бардык жерге барып, аткандан күн батканга чейин күн бат кабыл алуу зарыл.
Жок жээкте бир күн бөлгүлө, ал тургай жатканын - одоно ката. Бул бир гана адамдын ден соолугуна бузат. Эгер сен Селексии колдонуп болсо да, баары ошол эле учурда көпчүлүк көлөкөдө күн жумшагыла аракет, жана 12 3 саат, күн сенин башына түздөн-түз жана кырмызы нурлардын бир агымы абдан күчтүү болуп, кийим органдын бетин жабуу үчүн шектенбесек болот.
Сен күндүз, курорттук эч кандай башка иш-чаралар, бөлүп көмөч казанга бир котлета сыяктуу кум үстүндө чексиз жалган бар деп ойлойсузбу? Ошондой эле сиз бул аракет:
• жердеги аба-шартталган тилкесин табуу жана муздак ширесин түрүндө топуктуу жана алып - жөн эле күндүн ысыгынан кийин бир аз "салкын" унутуп эмес;
• бөлмөнүн ысып мезгилине чык жана Маникюр жана педикюр ээ: күндүз жана ачык кызыл, кочкул кызыл = ÷ = через үчүн колу-бутун, дене-түстүү арызы боюнча Тырмак;
• күндүз салкын жерге соолук жакшы уйку;
• М = мк = н, кээ бир Суу астында сүзүү эмне, жакын жука изилдөө - бул дене, акыл-эс жана жаныбыз үчүн улуу дарылоо болуп саналат;
• күндүн зыяндуу таасиринен силерди коргой турган жеңил кийим, кенен-көзүнө калпак жана анын жакшы жактары жөнүндө издеп соода Мурунку.
Тан дабаасы тыгындар, сары карт * берет, пигментин тактар жашарат.
Жок Бирок, ар кандай тери оорулары менен жабыркаган адамдар, кээде симптомдору жок бир элес болушу мүмкүн. Бул күн бир аз тургандан кийин, алар күтүлбөгөн жерден теринин жакшыртуу байкабай, жаткандыгы менен байланыштуу.
Чындыгында, бул эки миздүү кылыч: Күн бир аз таасири чынында эле көйгөйлүү денеге пайдалуу таасири болсо да, бирок, анын таасири өтө кыска. Анан ал теринин, атап айтканда, эрте бырыш, алда канча жакшы натыйжа репрессиянын жана рагынын өөрчүү коркунучун жогорулатат кайтып келе албайт. Ал азыркы учурда эмне үчүн болуп, дерматологдорду, мисалы, псориаз сыяктуу тери-кырмызы нурлар жана физикалык терапия гана чындап олуттуу илдеттерди сыяктуу колдонулат жардамы менен безеткилерди дарылоодон баш тартты.
Албетте, күндүн нурлары денеге тактар кургатуу жана sebum затты азайтуу үчүн алат. Бирок, биз бир адамдын "Стоун" кескин тери коргоо милдетин азайтып, дагы да бүтөлүшү тешиктери өбөлгө экенин унутпашы керек. Ошондуктан, ээлери маселеси тери анын объектилерин, бери дегенде, 30 жана ошол SPF индекси турган мунай компоненттеринин курамы камтылууга эмес, коргоо үчүн зарыл. Андан кийин аман-эсен UV жарык жумшак дозасын алуу жана териге эч кандай зыян эмес, узак убакыт бою күн кала алышат. Сиз безеткинин кабатыр болсо, protivougrevymi нымдагычтарын пайдаланууга Селексии колдонуу алдында, эч унутпа.
бир Селексии өзүн-өзү зыян келтирбей, зарыл болсо, ошончо жээкте "куурулган" мүмкүн болсо.
Жок жогорку SPF-эске алуу менен кремдер чынында эле натыйжалуу нурлануудан коргойт да, анткени коопсуздук жалган акыл эс жок. SPF-40 менен да агент толугу менен күндүн коркунучтуу нурлардын таасири менен шартталган сиздин денеге зыян алдын ала албайт. Ошондуктан, жээкте таасиринен терини коргоо боюнча кошумча чараларды кабыл алуу: маркизы же дарактардын көлөкөсүндө көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн аракет кылып, чак түштө күндү алыс талаада менен Другой жана баш кийимдер менен жарык кийим кийишет. Ал эми SPF жылдын орчундуу мезгилде, жок эле дегенде, 15 индекси бар Селексии колдонушат.
ТЕАТРО-бар - ЖАРА Мода кошумча.
Жок Сен күндүн жарыгынан убакыт коротуу, алардын сага кыла албайт. Бул түздөн-UV тымызын нурунан гана көзүн сактап калат. Алар ошондой эле СТРАБИЗМ өнүгүшүн алдын алуу, ошондой эле көз "карганын буту" Аймакты пайда жол бербейт. Бирок бул үчүн алар, мода тышкары, кээ бир өзгөчөлүктөргө ээ болушу керек:
• линзалар белгиси UF400 болушу керек - бул линзалар күндүн нурлары 100 пайыз бөгөт болуп саналат;
• сары линза - бул сонун, бирок сиз сүрөтчөсү Жогорудагы ойлорду бир стакан бар болсо, анда алардын түсү мааниге ээ эмес;
• RIM колому бирөө кармалды, ал ошондой эле көз бетин жарык ноталардын жаап жатат деген ушундай болушу керек - каптал, төмөн, жогору.
Cold душ жээгинде "overcook" деп ошол майрам-абалын бошотууга жардам берет.
Жок диапозондогу нурлануусунун тиешеси бар ар бир адам, дароо муздак душ астында муздай болгон каалоо бар экенине карабастан - ишке жакшы жолу эмес.
суук, жылуулук берүү - биздин денебиз бизге температурасынын ар кандай шарттарга ылайыкташууга мүмкүндүк табигый Жылуулукту жөнгө салуу бар экенин. Ошондуктан, сен муздак суу obolet болсо, дене чөйрөнүн температурасынын төмөндөшү боюнча бир сигнал кабыл алат жана ошол замат өзүн жылытуу баштайт. Натыйжада, сен анын ордуна салкын ысык Skillet отурган сыяктуу сезимде менен алек болушат. Негизи, бул жагдай, абдан пайдалуу иш жылуу душ, күйүк үчүн нымдагыч жана ысык чай күчтүү чөйчөгүнө.
Боёочу күндүн аны коргойт тери боюнча коргоочу тасманы жаратууда.
Ооба ошондой. Сиз пигменттер камтыган атайын бет майларды колдонуу менен алууга да жасалма тан, ал күн нурунан бир экран катары кызмат кылат. Анын үстүнө, биздин тери, ал жабык көлөкө эптеп UV каршы болуп алган деп иштелип чыккан. Жана адамдын ден соолугуна, жалпы жонунан, кандай гана алынган, кантип тан турат - табигый же жасалма булгаары менен. Бирок, күнгө күйүү берет коргоо, өтө ишенимдүү эмес. Мындан тышкары, ал жакында жасалма тан жок болот эле токтойт. Ошондуктан, ошол эле учурда, негизинен, косметикалык таасир берет пигменттик каймак менен бирге Селексии колдонуу үчүн унутпа. Эгер ишенимдүү күн нурларынын зыяндуу таасиринен коргоо жападан жалгыз жолу.
булуттуу аба ырайынын күн жарык эмес, ошондой эле, анда, ал сен эмес, керек коргоого жана тан болушу мүмкүн эмес.
Жок Күн булуттардын артына жашырып турса да, анын нурларынын 90 пайызы дагы эле аман-эсен, алар аркылуу өтүп, жер бетине жеткен. асман ак булуттарды камтылган болсо, алар да кызгылт көк нурларды чагылдырып, ошентип, алар өндүргөн таасири өсүп жатат. Мунун баары Сенин териси үчүн зор тобокелчилик нерсени көрсөтөт.
Ошол эле биздин өлкөнүн түндүк аймактарында калп салкын күн жөнүндө да ушуну айтууга болот. дене көп адамдар, анын нурлары биздин тери бир аз сылап-деп ойлойм, анткени, эч кандай зыян алып келбейт. Бирок, бул абдан туура эмес. Ошондуктан, денебиздеги бүт ачык жерлерге, аларды колдонуу, Селексии колдонуу үчүн сөзсүз кайда. Ошондо сен Тан жана булуттуу аба ырайы ала аласыз, түндүк жана начарлап, күн, ал эми булуттар оор кырдаалга терини алып жатат.
тери мезгил-мезгили менен аарчып олтурган болсо, натыйжасы дагы да жана тан сулуу.
Ооба. Сиздерге белгилүү болгондой, биздин теринин бетинде башкача Тери кургак, супсак, кыроого карап, ар дайым алып бериши керек, өлгөн тери клеткалары, топтолгон. Ошондуктан, бир гана күнгө күйүү баштаган адамдар, ал керексиз клеткаларды жок жана териси жумшак жана жарык бетин жардам бере турган мезгил-мезгили менен аарчып, пайдалуу. Ал эми, мисалы, бир денеге тан бир калыпта туура келет, ошондо силер таасир тийгизе албайт "ала-була Giraffe."
Ал сезгич тери үчүн атайын арналган атайын пычыктарынан жардамы менен жүргүзүлүшү керек, жумшак күйшөө, жумшак эле негизги нерсе. сиз курортто кала турган болсо, мындай жол-жоболор жумасына эки жолу сунушталат жүргүзүү. Бул, албетте, адамдардын ден соолугуна, күн таасиринен зыянды азайтуу эмес, ал эми тан, албетте, көп жылмакай жана сулуу болот.