Дайыма уктагым келет, тез эле чарчап турам, жумушта хушууга ээ боло албайт, турмуштан ырахат ала албайт. эски күндөрдө мындай мамлекеттик "оору", - деп, бул эч нерсе туруктуу же чыгалы жакыр аз кан басымын жоюу үчүн келген эмес, мүмкүн эмес.!
үй-бүлөлүк маселелер
Бул туура эмес нерсе - Hypotonia көп кыздар, бирок алардын көбү, анын өзгөчөлүгү жөнүндө бир кыскарган кысым карайт жана төмөнкү нерсеге деп өзүн өзү сооротуп, аны көтөрүү үчүн эч нерсе кыла таасир этет. Азыр болсо, ал жогорулаган - бул башка кеп!
Сен, чын эле, тонометр көрсөткөн төмөнкү маалыматтарга карабай, бүгүнкү иш-чарага алардын абалы кулак мүмкүн эмес, сергек жана күчкө толуп сезишет. Мындай учурда биз психологиялык hypotension жөнүндө айтып жатабыз - негизинен спортчулардын жана тоолордо жана түштүктө жашаган таба кадимки Variant, - ушул жол менен орган төмөнкү басым жана жылуулук турам. төмөнкү кан басым мурастап алган адамдар бар.
Сиздин иш-аракеттер. Эрте менен жана бири-кечинде тамак-аш жана бир эле убакта - жакшы кейип турса да, эки жолу кан басымын өлчөө. Тилекке каршы, hypotension башында өзүн көрсөткөн эмес, гипертония, иштеп чыгуу үчүн көп жылдар бою жагымсыз касиети бар. Сиз клуб, разын, жана чарчоо, куюлуучу тамактанып жана Портер Кайдасын сезгенибизде мүчөсү жана басым көбөйдү, ошондуктан деп ойлойм мындан ары да! Мындай каталар кымбат болушу мүмкүн.
туура өлчөө
кедей аз кан басымы жогорку чеги - 140/90 (ченегенде үйлөр - 135/85), төмөн - 100/60 мм рт.ст.. Art. Тонометр, муктаждыктары, анткени бул оору да gipotonikov, жана кысымга алдыруу, жүрөктүн кагышын туруксуз болуп саналат. Heart курсу жай иштеп жатат, анда тездетүү. Электрондук кан басымы байкоочулары аритмияны диагноздоо жөндөмдүү - дарыгерге кайрылып, экран чөмүлүүгө пайда болот.
Сиздин иш-аракеттер. Өз кезегинде ар бир колунда үчүн 10 мүнөт убакыт аралыгында калган 3 кээде өлчөйм кайталаъыз. жаман аз кан басымынын баллга өкүм нормадан жакын көрсөткүчтөр боюнча зарыл: hypotension болгон жакындыкты - гипертония менен, жогору - төмөн өзгөртүлгөн. Дагы бир маанилүү жагдай бар: разын бейтаптарды тахикардия көрсөтөт жүрөк курсунун автоматтык аныктоо менен курал - качан чындык Тамырдын менен, жүрөктүн ритмин ылдамдаткан (жок мүнөтүнө 70 кагыш жогору) нормалдуу болушу мүмкүн. жогорку (систолдук) жана төмөнкү (ЖБ) басымынын ортосундагы айырмачылык аз эле калганда, электрондук кан басымы монитор туура жүрөк битлерни эсептөө үчүн башкаруу эмес. Ошентип жүрөктүн кагышын секундомерден менен атайын электрондук билериктер менен же кол менен монитор.
Обочо жерде,
Эгер жок болсо Goryanka атлетчи, жана үй-бүлө арызданды төмөн кысым боюнча эч ким жок, ошондуктан, болушу мүмкүн эмес, анткени, бул табигый нерсе. Балким, сен разын 80% таасир жаман идиштерди (hypotonic түрүн cardiopsychoneurosis) бар. Бирок, себеби башка болушу мүмкүн, аны сөзсүз билүү керек.
миллиметр кошуу
демделген кара чай ичип бир литр ич басымы көтөрүлөт? Бул маселени чечүү үчүн мыкты каражат эмес! башка көптөгөн, ден соолугу жана натыйжалуу бар.
көп жеп, бирок аз-аздан. ашыра эмес, - ашказан үчүн otoletsya кан басымы да аз болот.
жетиштүү уктабаганда! кыска уйку 8 саат болсо, басымы аракет кылышат.
эрте ойготкуч саат секирип эмес, - сенин башын болот. төшөктө көнүгүүлөрдү аткаруу: жулуп, буту-ролл 3 мүнөт элестүү педаль Салоны айланышууда. Андан кийин акырындык менен бара-бара кабатында, өйдө туруп, биринчи, анан экинчи сан.
муздак душ (32-34 ° С) Боздун алгыла. Анын алек агын астында бир нече мүнөт - жана башка адам сезем!
кол менен кошумча менен жумуш жок - дагы бир эс алуу! Ал эми жумуштан кийин гана эмес, ошондой эле күн ортосунда. Сенин көзүн жаап эс алып, жарым сааттай отургучта отурат.
бөлүп бут плечо, туурасы бир орундукка отуруп, анын башына артында өтүп курал-: күч, баш айлануу заматта жоготуу менен, төмөнкүлөр керек. тизе (мүмкүн болушунча төмөн) бир терең дем алып, акырындык менен ийилип. Адил, кескин кыл. 3 ирет кайталаъыз.
туз бат 10-15 мүнөт (40 г туз 1 литр сууга алып (2-34 ° C) Rate. - 12-дарылоо.
кружка ордуна чөп
басымын жогорулатуу үчүн, басым Astringent, ulmariae, Aralia, Ginseng тамыр, шайтан, Eleutherococcus, Lewisia, аномолиялар же Rhodiola ROSEA жогорулатуу чөптөрдүн эритиндисин алып. чай, алардын жалбырактары, Пут жана салаттарды кошуу.
Mix Сент-Джонс чөп Rhodiola ROSEA тамырлары, zamanihi жогорку жамбаш корица, чалкан dioica жалбырактар жана жемиштер Crataegus sanguinea (2: 4: 4: 4: 3: 3).
Башка сөз айкаштарын доктур айтып берет.
Кандай тамак? чогултуу чөйчөк кайнак сууга бир аш кашык куюп, бир термос үчүн 45 мүнөткө калтырып, штамм менен болсун.
үчүнчү же төрттөн бир чөйчөк 2-3 жолу 25-35 күн бир күнү ал. чөп дарылардын 2 жумадан кийин кайталаса болот.
Танып же туздалган?
Батыш TV катар каарманы, эреже катары, алар баш айлануу жана танды бир катар кийин кош бойлуу экенин түшүнүшөт. ата мекендик кино тармагы дагы бир салты - биз үй-бүлөсү менен алдыда боло турган кошумча бир заматта туздалган сүйүү ойгонгон билдирет бар. Эмне үчүн - түшүнүксүз: dysgeusia бардык боюнда бар аялдар жок болот, ал эми башы дээрлик ар бир, бул мамлекеттин бурулду. тонометр, ала - Демек, биринчиден, көп өтпөй эле бала бар экенин билүүгө болот.
Албетте, антенаталдык клиника доктурга өз иш сапарынын учурунда, ошондой эле бул параметр, бирок психологдор клиника да calmest адамдар тажрыйбасы стресске, дубалдары ак көйнөк синдрому деп текшерип чыгат.
анда бойго пландаштырып жаткан болсо, биринчи кезекте, анын жакыр аз кан басымы менен каралат боюнча: толук текшерүү барып, чөп дарылардын курсунан өткөрүүгө жарактуу жүргүзүү - кыска, сенин басым нормалдуу төмөнкү чегине жеткенде үчүн колунан келгендин баарын кыла - бала абдан маанилүү үчүн!