Музыка терапия
Ал акыркы жылдары экендиги эч кимге жашыруун эмес музыка дарылоо эксперттер психотерапия өзгөчө натыйжалуу ыкмаларынын бири деп эсептешет! Илимий изилдөөлөр музыка терапия стресс, уйкусуздук, өнөкөт чарчоонун синдрому менен жардам берерин көрсөттү. Ал эми, мыкты Баарынан мурда, бул ыкма сиздин жакшы көргөн ыр да, жумушта же коомдук транспортто угуп тура алат, анткени, бул тууралуу каалаган адамдарды жана талабы. Муну кандай жасаш керек? Бир жумада бир нече жолу жөн гана музыка терапия өткөрүү - сүйүктүү Album же радио толкундары кулак. уга да, 20 мүнөт, сиз эс алып, жакшы маанай сактоого жардам берет. Баса, сен кайрат келсе - 5-7 мүнөткө тыныгуу менен тез жана жай музыка тагышты. активдүү музыка терапиясы тууралуу унутпагыла! Сиз каалаган караоке же жөн гана болсо, ырдагыла бир музыкалык аспапта ойногонду (жол менен, искусство терапия - билүү үчүн жакшы шылтоо). баарын сыртка чыгарып, бүткүл дүйнөгө жинденип үчүн алда канча жакшыраак бирөөгө тоскоолдук жаратып ырлар аркылуу билдирип, аны моюнга алабыз.
Бул кереметтүү ыкма кандайдыр бир кырдаалдан чыгуунун жолдорун табуу үчүн ар кандай проблемаларды жана аягында "иштеп" жардам берет. Андан тышкары, психолог көп адамдар түзүү жомок бар, алардын жашоосу жакшы жакка өзгөрдү камсыз кылуу үчүн жетишсиз экенин байкадым. Бул окуя жөн гана түшүндүрүлөт: сен жакшы ойлонуп programmiruesh, аалам кандай жооп жок. Муну кандай жасаш керек? Эгерде рухтун жетеги менен сезип, бир окуя менен келүүгө аракет кылышат. ал Heroes ким болушу мүмкүн, бирок сен үчүн маанилүү суроолорго жооп табуу үчүн жөн эле качып, ал эми ошондой эле кереги жок болсо, анда негизги каарман сени болушу керек. Ал эми негизгиси - ар кандай кеткендер мисал Сиз акыркы бардык мыкты жол менен токтотуу үчүн бар, аркылуу мүмкүн.
психология Катарсис бир түшүнүк бар - тажрыйба кийин пайда агып. Ал эми чыныгы жашоо окуялар да себеп жок, ал эми кино аларды чагылдыруу, ырларды ойнойт. Эске алчу нерсе, "Ак Bimom ..." боюнча түзүлгөн, мисалы, сен ыйлап, эмне кылуу керек? Бул Катарсис болуп саналат. Ал тургай, драма терапиясын берет жетишүү. жашоо кырдаалды тынчын албай, кайра аны менен бара жатабыз, жана ошону менен издөөгө сокур сезим акыл себеп болот. бир күзгүнүн алдында туруп, башка бир жагдайды ойноп (интервью, катырак, чыр маек) аракет. ролун ойноо менен, алгач аны алдап сезилиши мүмкүн учурда болсо да, өз акылына келет ошону айткыла. Сиз "жаныбарларды" жарык сезүү, жакшы.
кагаз окуялар жана көргөн түштү айтып деле кыйын эмес. Айрыкча, ал бурулган (же бала катары алганы), ар бири. биз ички кармаган "өчүрүү", өзүбүздү абдан чынчыл болуп көрүнгөн нерсе балким, биз сиздин сезим бар. Ошондуктан, isotherapy менен, сиз сүрөттөгөн турган эмне жана аны кантип пландаштыруу үчүн эмес, аракет - илхам келиши менен дагы өзүнөн-өзү, аны кылат.
Муну кандай жасаш керек? Сиз кагаз жана карандаштар, боектор, карандаши, жана бир саат же кетели эки керек. ал маселе, чарчоо, блюз, же балким, күлүп, сага жага турган башка жол, башка эмне дейли. Ал сүрөт тартып. Айтмакчы, бул окуянын бир сүрөттүн болуш керек эмес. Аяктаган? рисунок анализдөө. Ал эми түстүү аздыр-көптүр түшүнүктүү болсо (кызыл - ийгилиги үчүн коркуу же каалоо, жашыл - эс, сары - каалоо кызыктуу болушу үчүн, көк - бир нерсени билүү үчүн каалоо), окуянын чечмелениши күтүлбөгөн болушу мүмкүн.
эксперттер түшүндүрүп тургандай, арт-терапия популярдуулугу жана натыйжалуулугун аны колдонгон адамдардын, чыныгы ырахат чыгармачыл ала тургандыгы жөнүндө негизделген. Ошентип, силер эмес, бир жакын дос кесилди аны артык сага Арт-терапияга түрүн үчүн тандап алган, ал тургай, psychotherapist белгилүү теле программада сунушталат.