Алена Sviridova - 55, ал эми анын басымдуу чыкпаган эч кандай жаман ок болгон: ырчы ар дайым улуу көрүнөт. Кантип ал жаш Шуламиттин мойну жана ийкем мамиле кылууга башкарат? Аллен ишти мойнуна ...
... алгылыктуу диета. Sviridov, ошол эле учурда бир дасторкондо отурган кемириши качууга аракет кылган жана кылдаттык менен күнүмдүк тамак азыктарын тандайт. Deli ассорти, таттуулар жана майлуу тамактар - расмий тыюу салынган, таттуу ордуна - бал, үй джем жана кургатылган жемиштер. Жылдыздуу меню куурулган жумуртка, бышырылган балык, жашылчалар, ак сыр, жогорку сапаттагы макароны жана Буудайдан жасалган нан кирет. Ален эч качан ширелерди жана Smoothies ичсе, ал эми жашыл чай жакшы көрөт.
... оор жашоо ритми. ырчы сөзсүз: жумуш, жакшы абалда органга сактоого Кызыкканы: Үй жумуштарын жана жардам активдүү, иммундук системаны бекемдөө жана көптөгөн оорулар менен алыс. Кыймылсыз жашоо образынын Melancholy алып келет, жана акырында - ден соолук абалына.
... туура уйку. Туура эс алуу - аялдык сулуулук сыры. Sviridov Эгер үн уйку үчүн бардык шарттарды түзөбүз сунуштайт: кыйын springy матрас, муздак абаны жана түн талап кылат. Бардык УУУ жатар алдында, бөлмөнү желдетип, терезенин өчүрүүнүн жабууну жабуу үчүн жок кыл, унутпа - таттуу түш сени тынчтык менен жарык терини кайра.
... көнүгүү. Star мода окутууну кабыл албайт - иш күчү, йога же пилатести. Анын Кызыкканы балалык тартып: теннис, бадминтон, лыжа, муз тебүү, паркта чуркоо. Мындай иш-аракет Sviridova көп күч-аракет жок туура сактоого жардам берет.