30 ашуун аялдар үчүн жети эрежелери

Сиз отуз бүткөндөн кийин, биз жашоо керемет жана сулуу болот деп айта алабыз. Иш жүзүндө мындай эмес. кечээ бонус түрүндөгү сага берилген экенин гана азыр кыйын ишин керек. Анын көздөрү жаш ашыкча тартып өрттөп, өзү тери өз алдынча чачты эле Gone күн болуп саналат.
жети эрежелери

биринчи эреже - г
колдору менен тери, дененин, жүзү. 30 жыл өткөндөн кийин тери клеткалары табигый узартуу жана аларды колдонуу үчүн зарыл басат.

Экинчи эреже - кыймыл жашоо
кыймылы бүт жашообуздун маанилүү иш-аракет болуп саналат. Ошондуктан, тренер көзөмөлү астында спорт, көчүп, көтөрүп тараза окутуу.

Үчүнчү эреже - суу
Plain суу таза жана ийкемдүү терисин сактап калуу үчүн жардам берет. күнү ичүүчү суу, чай жана чай, бери дегенде, 2 литрден ичип керек деп эсептешет.

Төртүнчү эреже - тамеки эмес,
, Тамеки ушул жаман адат кутулуу токтотуп мамиле, тескерисинче, өспүрүм тил көрсөттү. Эгер сиз тамеки эмес, кандай болмок, аны токсиндердин жана уулуу заттардан терисин алып келет, ал эми тери Vitamins жана кычкылтекти муктаж. Сиз айырманы көрүп жатабыз?

Бешинчи эреже - косметикалык баштык Get
Бул сизден көп убакыт с ними жана арзан косметика өттү. Азыр биз косметика кандай жарамдуулук мөөнөтүн, алар бир жарым жыл алты айга чейин болушу мүмкүн экенин камсыз кылуу үчүн керек. былпылдактар ​​таза болчу, косметикалык буюмдардын сапатын иштелген деп кам көргүлө.

Алтынчы эреже - апыртып эмес,
күчтүү дары жана кремдерди, ошондуктан, жыйырма жыл менен күт.

Жетинчи эреже - Сиз күйүшүнө барба,
Бул сиздин чечим эмес, - мурду жана шоколад СЭН г. Күн сага тери улгайып баратат, эрте жашынан аны коргойт. Анын бетинде улуу калпагынан алып көлөкөсү, жайылып курма дарагынын түбүндө күн табурет бир пляж майрамы, жарашыктуу ысытпастан.

Жаштар - бул канчалык аял башкалардын көз алдында жакшы жана кандайча болуп саналат. Менен коштолгон азап-кайгыдан пайда - орган, ошондой эле менин башыма, бырыш жоктугу, терисинин түсү, жатат. Ошондуктан, көпчүлүк аялдар косметикалык буюмдарды тандап, красоты, й кылып келип, массаж, ал тургай кескин азайды сарпташат. Россияда, аялдардын 90 пайызы косметикалык кийин карап таянышат.

Europe, башка ой-. Германиянын аялдардын жана French аялдардын Minds косметикалык тандоо эмес, дени сак тамак жана активдүү жашоо, маселелерине көбүрөөк кызыкдар. Батыш аялдар үчүн Жаштар - силер толугу менен жашоого, тааныш-билиштери менен тоодо лыжа, иштеген, ийгиликке жетүү үчүн жол жетиштүү дене-күч, энергия, өзүн жакшы сезүү болуп саналат. Жаштар эрежелери ички жана сырткы сулуулугуна кам айкалыштырууга талап кылат. карыганда барбай эле, бирок бир аз, аны түртүп жатат? Ал эми биринчи кезекте ал аялдарга тиешелүү. Алардын ою боюнча, негизги куралы - сулуулук жана жаштар.

жаштар үчүн Алтын эрежелер

дене менен рухтун бир тазалыгы
Илимий далилдер кыйкырып, сөз, ой түрүндө терс, башкалардын көз алдында бир аял жагымсыз кылат жана карылыктан тездетүү экенин көрсөтүп турат. Нааразычылык Биздин сулуулук жана турпат жок, grouchy, ачууланышат. Medicine орган мезгил-мезгили менен шлакты тазаланган жана жаңы иш күч менен толукталат далилдеди. органдын тазалануу натыйжасы терини, тырмактарды, чачы, курсагын илип жоктугу жогорулатууну камсыз кылуу болуп саналат.

физикалык иш-аракеттери
дене-боюнун жана моралдык сенектикти башынан тартып кыймылы куткаруу. Ден соолук жана сулуулук сөзсүз спорт жарактуу менен алектенген эмес, бул жөн гана активдүү майрамдык дем алыш күнү, күн сайын басуу же үзгүлтүксүз секс болушу мүмкүн. алты айдын ичинде күн сайын жыныстык убакыт табуу болсо, дене кантип дене 7 жылга жашартуу болот. Сырткы, аял жашынан караганда жаш болот.

нормалдуу чегинде Салмагы
дене салмагынын өзгөрүшүнө үчүн - олуттуу стресс. салмагы Кысылган же сунуп же терини өзгөрүүлөр болгондо. Бул салмагы туруктуу экени маанилүү. Бул учурда, ал ден соолук, терисин сактап калуу мүмкүн. отуз жыл өткөндөн кийин - бул али жаш.