Маани-Energy: амино-кислота tryptophan
Миссиясы Мүмкүн: серотонин өндүрүүгө тартылган - бакыт гормону. Бул толкунданып системасын тынчтандырат, топтоо менен бүт денени Боздун жакшыртат. Ошондой эле! Банан - калий запастары лидерлери. Бул изи элементтердин жоктугу жүрөк-кан тамыр системасынын булчуң алсыздыгын жана калпыстыктар себеп болот. Ичип алганда бир орто жемиш энергетикалык баалуулугу жок, бир күн эки караганда, 120 ккал болуп саналат.
Маани-Energy: Magnesium
Миссиясы Мүмкүн: иштегендиктен коргоодо, стресс үчүн, чыдамкайлык менен туруштук иштеп чыгат. Ошондой эле! пайдалуу кургатылган өрүк жана башка кургатылган жемиштер тышкары. Ошентип, калкан безине жыйнады өрүктөн заттар зат нормалдаштыруу жана Бор мейиз менен пайдасы. тез баалуу касиеттерин жоготуп жаңы мөмө айырмаланып, мөмө узак убакыт бою Vitamins жана минералдар менен аман алып кала албайт кургатылган. Drinking: күнүнө 100 гр көп эмес. "Бул иш дагы, биз дагы тамак келгендиги эч кимге сыр эмес. Ошондуктан, бир бош күн ичинде бул сапатын жана керектелген тамак-аштын эки мониторинг жүргүзүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Жөнөкөй же жей турган, жашоо үчүн зарыл болгон бардык заттар канга убагында жана туруктуу жогорулатуу экенин болушуна салым кошо алат. Бирок, кофе-брейк тышкары мененки, түшкү жана кечки тамакты жеп, эч унутпа. толугу менен тамак-аш алмаштыруу учуп баратканда адатка kusochnichat пайда болушу мүмкүн. "
Маани-энергетикалык: phenyl этил аминотуындысы жана flavonoids
Миссиясы Мүмкүн: нерв клеткаларынын ишин кетүүсү жана мээге кан агымын түрткү жана анын ишине жардам берүү үчүн. Ошондой эле! Баарынан баалуу шоколад - кеминде 60% какао төө буурчак менен ачуу. Бул десерт - жүрөк жана PMS үчүн кемчиликсиз чечмелөө үчүн жакшы колдоо. күнүнө ашык эмес 50 грамм пайдалануу.
Маани-энергетикалык: глюкоза
Миссиясы Мүмкүн: ички камдарды тартуу жана эки сааттын ичинде энергия жарылып камсыз кылат. Ошондой эле! Оо, өздөрү буга чейин калория абдан жогору жаъгактан жана үрөндөрдү, тышкары, бул өтө эле көп кант камтыйт мюсли түзгөн. Drinking: эч кандай эки шыргый күнүнө караганда көбүрөөк.
Маани-энергетикалык: темир жана цинк
Миссиясы мүмкүн:, иммундук системаны бекемдеп, психикалык чарчоону азайтат жана кыжырдана пайда болушун алдын алуу. Ошондой эле! Ашкабактын үрөнү, көптөгөн маанилүү болгон май кислоталарын, витамин Е жана була камтылган - бул компоненттер бардык тийиштүү өздөштүрүлөт салым кошуу жана ичеги microflora жакшыртуу. Drinking: күнүнө 100 гр көп эмес.
Маани-энергетикалык: кальций жана сүт кислотасы бактериялар
Миссиясы Мүмкүн:, ой жараянын тездетүүгө физикалык жана психикалык натыйжалуулугун жогорулатуу. Ошондой эле! белок быштакка мазмунуна ылайык, башка сүт азыктарын жогору, ал эми ошол эле учурда дээрлик толугу менен орган тарабынан арна. Мындан тышкары, кальций сөөгүн жана жүрөк берет. күнүнө 200 граммды жеп.
Маани-Energy: Йод
Миссиясы Мүмкүн: толкунданып системасынын ишин нормага келтирет, мээ клеткаларына кыймылга келтирип жана чарчоону азайтат. Ошондой эле! Балыр калий пайдалуу заттардын, атап айтканда, туздарын, бүт комплекти менен бай, натрий, канал, магний, темир, А, С жана топтук Б. анын дагы бир артыкчылыгы - аз калория: 100 ккал 10 жалпы ж. Use: 200-300 күнүнө ж.
Маани-Energy: бета-каротин
Миссиясы Мүмкүн: көрүнүштү жакшыртат, эс бекемдейт жана мээнин кан айлануу стимулдайт. Ошондой эле! Бета-каротин - жүрөк-кан тамыр оорулары менен эрте карылыктын таанылган коргоочу. бир күндө бир же эки жашылча-ичүү. бул буюмдардын баары, чынында да, терс экологиялык шарттарда жогорку натыйжалуулугун сактоого жардам берет. Эмес, арзандатылган жана карбонгидрат керек - организм үчүн энергиянын негизги булагы. Бирок, артыкчылык мындай Буудайдан жасалган ботко же нан катары татаал туундуларын, сунуш берилет. Мөмө-жемиш жана мөмө-толуктоого мүмкүн. Алар органикалык кислота, кыртыштарда энергетикалык зат ишке өзгөчө succinic кислотасы,-жылы, ал immunomodulatory таасирин тийгизүүдө жана стресс туруктуулугун көбөйтөт камтылган. физикалык жана психикалык иштин табигый дүүлүктүрүүчү ролу, ошондой эле дары чөптөрдөн жасалган ичимдиктерди түзгөн кээ бир дары чөп ойнойт. Бул Ginseng, кытай Магнолия сабагы жана Rhodiola Rosea кирет.
Маани-Energy: Vitamin C
Миссиясы Мүмкүн: обондору, иммундук системаны топтоло берет. Ошондой эле! Аскорбин Өйдө бай кислота жана пектин, кол салуу, бактериялардан жана суук тийменин алдын алууга жардам чагылдырат, ошондой эле, дененин, токсиндердин чейин зыяндуу холестерол алып салууга өбөлгө түзөт. бир күндө бир же эки жемиш Ичүүчү
Маани-энергетикалык: аш жана кофеин
Миссиясы Мүмкүн: энергия жана алгылыктуу жол. Ошондой эле! жашыл чайга Антиоксиданттар - рак түрлөрүнүн алдын алуу боюнча бир сонун курал. Ошондой эле, ичеги-карын ооруларына ишин жөнгө салуу жана табитти төмөндөтөт. Drinking: эч кандай күнүнө үч чөйчөкчө караганда көбүрөөк.