Сиз көз чарчоо арызданышы ар бир түнү. Алар көбүнчө кызыл. Ал эми бул көрүнүш жаман болуп калды. Тилекке каршы, сен жалгыз эмес. Бул маселелер отуруп, эртеден кечке чейин иштөөгө көп адамдарга кандай таасир этиши. Бул учурда, ал отуруп иштеген көз үчүн акы алат.
Эмне үчүн мынчалык көп чарчаган көздөр болот? чыңалган бир компьютер адамдын иштеп жатканда. Ал көздүн былжыр кабыкчасындагы кургатуу алып келет азыраак, ирмегенде. Мындан тышкары, мазмунун ар дайым жакын объектилерди багытталган - мониторду. алыскы объекттерин көрүү үчүн көз баралына органдарынын өзүнөн да. Ал монитор экранынан зор салым кошкон жана микро-нурлануу жатат. Ал абанын табигый болуусу жок. Жабык климат кургак жана электростатикалык талаа мониторду тартуу чаң бөлүкчөлөрүнүн толгон. Мунун баары көз кейитип жатат, алар чарчап, кургак даярдоо. оору мүмкүн болгон жагымсыз сезим. Мындан тышкары, ал тургай, аллергия пайда боло башташы мүмкүн. Сен аны алдын ала аларыбыз каралат. Биз сен үчүн акы төлөөнү сунуш. кантип натыйжалуу көз кам көрүү үчүн, мага бер. Кантип күйүп, коомдук, агуу, көрсөтмө башаламандыкты болтурбоо үчүн. Бул эмне үчүн кыйла жеңил болуп саналат!
ЭЭМдин коопсуз пайдалануу үчүн даярдоо:
- ал терезенин алдында же анын алкагында эле эмес, мындай жол менен белгиленген Monitor. көз жоосун жана экранды өчүрүп чагылдыра албайт болбош үчүн иш жарык таратылышы керек. Көз төмөн - мониторинг бетинен аралык 60-70 см жана экрандын жогорку жагы болушу керек.
- бөлмөнүн ичинде кургак аба жок экенин аныктап били¾из. Set humidifier же суу менен кенен-контейнер. Көп учурда бөлмөнү желдетип.
- Сиз иштеген бөлмөдө, өсүмдүктөр менен идиш көп койду. Алар нурларынын зыяндуу таасири, таасирсиз кылат. Ошондой эле, өзгөчө, жашыл түс тынчтандырат, эс алыш үчүн бир жолу болуп саналат.
- жумуш ордунда тамеки эмес. Кургак аба плюс Тамекинин түтүнү менен дем алуу былжыр көз үгүттөө.
- көз айнек тагынып болсо, анти-ыймандык катмар менен монитор айнек керек. Бул көз көрүнөө сооронуч жогорулатат.
Милдеттүү калган. саат сайын жумуш бир 5 мүнөт тыныгуу үчүн бар экенин унутпайлы. Эгер үйдө отуруп көп убакыт кетирбей болсо, тыныгуу 15 мүнөткө чейин жогорулатуу максатка ылайыктуу болот. көз үчүн көнүгүүлөрдү эс чейин танапис колдонуу. Эксперттер бул көзүн коргоо үчүн жетиштүү эмес деп эсептешет. Эгер ушул жөнөкөй көрүүгү ылайык иш кылсак, ЭЭМ жумшалат саат бою иштеп, дээрлик эки эсеге кёбёйъъ менен болот! Сиздин көздөрү чарчап, канчалык көп аныктоо үчүн төмөнкүлөрдү колдонуп көргүлө:
- үстөлгө чыканагыбыз кой. эч кандай жарык алар аркылуу жарык үчүн, өз колу менен көзүн жаап кой. скулда төмөнкү бөлүгүнө - Бул үчүн, чекесине жана Лабан өз манжаларын жерге. eyeballs басып жок. моюн, ийин, моюн жана кыймыл-эс. Кабактары өйдө-ылдый жылдырып эркин болушу керек.
- алакан менен жаап, көз, ачып, дем санап баштайт (10 жылга чейин).
- көз алдыңкы да, кара билим пайда чейин күтө тургула. Чарчап көз адамдар кара жаркыраган zigzags, ак булуттар, таяк, жарык жана түс тактардын көргөн.
тез көз эс отуруп, иштеп жатканда, көз үчүн жөнөкөй көнүгүүлөрдү аракет кыл.
- бир көтөрүп, баш бармагым менен бирге колун Тартуу. жүктөө бир нече секунданын ичинде ага көздү топтогула. Андан кийин кайра эле унутулуп көз алдыга. Мисалы, алыс дубалдын же терезеден бир даракты. Бул учурда, башын бурбай же көзү мүмкүн эмес. ЖМКнын сөөмөйүн катар түртүп керек. бармагы сүрөтү bifurcate керек алыскы объекттерде басым турган болот. Чырмалыша бармагына түз карап, анан жарым мүнөт алыскы объект айландырышат. Бул абдан натыйжалуу жүзөгө ашыруу болуп саналат. Бул иштеши начарлап, "жалкоо" жакын объектилер боюнча узак мөөнөттүү басым иштөөгө көз кыймыл Обондор. Мындай бир компьютер экранындагы сыяктуу, китеп жана документтер.
- чөйрөсүнөн көз контур дагы объекттерин (мисалы, гүлдөр, эмерек ж.б.) көрүлүп жатканын айтып бер.
- бетинен 60 см аралыкта, аларды жайгаштыруу, индекси манжаларын көтөрүү. манжалар ортосундагы аралык. - 40 см, анын оң колунун сөөмөйүн биринчи Мына, анан чыгып кетти. Акырындык менен манжаларды чогуу оорута баштайт. Дайыма алар тийишкен эмес сыяктуу убакка чейин карап ээрчишет. Көнүгүү 10 ирет кайталаъыз.
көз үчүн тез-тез көнүгүүлөрдү аткаруу. монитордун чаптаманы биригет да, бул жөнүндө силердин эсибизге салып турат. узак убакыт ирмөө жок болсо, кирпиктерибизден көзүн ным мүмкүн эмес, топурактан, аларды тазалоо экенин унутпа. Айрыкча, көрүү жөндөмдүүлүгү начар адамдар өтө сейрек ачып келебиз. ага таандык болсо, колдо болгон кийинки көнүгүүдө келет. бир сааттан кийин 6-10 эсе тез эткизип, андан кийин бир нече секунданын үчүн жарым-жартылай жабык Көздөрүн арамдан сакташсын. бул көнүгүүнү бир нече жолу жүзөгө ашырат.
чарчаган көз дарылоо. Бүт бул аракеттерге карабастан, анда, кечинде көз бир аз ооруйт, дары компресс жана мончолорго аракет. Алар кыжырдануусун алып жана сезгенүүгө каршы агенти катары иш алып барат. Сиз, чай же eyebright өсүмдүктүн бир келүүчү колдоно аласыз. Албетте, аллергиялык жок болсо. кабактын боюнча чай же чөп кысып кой жана 5 мүнөт кармап. мейиздин менен рецепт абдан жөнөкөй. Кашык чөйчөктү же чай ысык суу куюп euphrasy. Сиз көз үчүн нымдагыч жөткөрүп колдоно аласыз. Стресстен арылуунун жолу дагы бир жолу - көз Бат. euphrasy же Fennel үрөн келүүчү кошулат таза, муздак сууга, анын бетин катыш. Андан кийин бир нече жолу ачык жана көзүн жаап кой.
Ошондой эле кандайдыр бир дарыканада бир дары көз, гели, майындагы капли эле сатып алууга болот. Алар кыжырдануусун тынчытыш, көзүн, ал тургай аян жакшыртуу ным. дары сапаты болсо, дароо анын натыйжалуулугун ыраазы болот. Бул дары гана кемчилиги, өзгөчө жогорку - жогорку баасы. Ал эми көз саламаттык сактоо акчага караганда алда канча маанилүү! гомеопатия менен иштелип көрүнүш колдоо. Ошентип, ар бир кыйла алгылыктуу жолду таба алабыз.
Абдан пайдалуу хим агенттери - деп аталган жасалма көз жаш. Алар Өнөкөткө айланган чарчоо жана кургак көз үчүн колдонулат. Алар табигый жашын челкабык Сайд, кыжырдануусун таасирсиз, оору жана күйүп сезимин тынчытыш алмаштырылсын.
Bilberry же Blueberry адамды сүзүлгөн менен керемети таблеткалар. Абдан натыйжалуу аян сактап калуу. Бирок, алардын көпчүлүгү көп уятсыз өндүрүүчүлөр жасалмаланган. Бул майындагы арзан болушу мүмкүн эмес экенин унутпа. Бул дары-дармектер, айрыкча, көпкө отуруп иштеген адамдар үчүн бири эмес. Алар, зыяндуу нурлар монитор өз көзү көздүн курчтугу жакшыртуу. Ошондой эле көз nutria менен microcirculation жакшыртуу. Myopia менен байланышкан Ыъгайсыздыкты азайтып, бул көрүнүш жоготууга жол бербөө. Blueberry боюнча Bilberry көчүрмөсү таблетка же атайын иштелип чыккан чарчаган көз аз жарык шарттарда иштеген, мисалы. Эскертүү! өзүн 3-4 күндөн кийин өзгөчө жакшыртууга байкабай калат, анда бир ophthalmologist сураш үчүн шектенбесек болот. Ал буга чейин эле кесиптик жардамга муктаж болушу мүмкүн.
TV зыяндуулугу жөнүндө.
бала баарыбыз, сыналгы көрүүгө көп убакыт бою көз зыян экени белгилүү болду. Бул көрүнүш боюнча кошумча жүгүн кантип сактануу керектиги жөнүндө кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- TV көрүп күнүнө ашык эмес 3-4 саат сунуш кылынат. Ал Үналгы угуу үчүн жакшы болот.
- TV экран кабатында бир метр бийиктикте болушу керек. телеберүүгө көз Расстояние 2,5-3 баллага м болушу керек. Бирок, ал маалыматты Сиздин жеке кабыл алуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мисалы, сиз так коштомо көрө жок болсо, анда тескерисинче узак аралыктан eyestrain жардам берет.
- бир караңгы бөлмөдө сыналгы көрүү туура эмес. бөлмөнү жарык аз энергия керектөө (20W) менен энергияны үнөмдөө чырактарын пайдалануу.
ал ophthalmologist доктурга көрүнүп турган учур келгенде?
бардык маселелер гана чечилиши мүмкүн эмес. бир ophthalmologist изилдөөгө болсо, сөзсүз:
- көз сайдыруучуларды агып чыкпайт. Балким, бул медициналык көзөмөл астында атайын дарылоону талап кылат бактериялык жарасы.
- Сиз ачык-айкын көрсөтмө начарлашы барбы. Мындай бүдөмүк сүрөттөлүш катары, көзү ачык, жарааттарын жана чекит пайда болуп, көз талаа кууш, бир жагы. бир ophthalmologist гана бул оорунун себебин аныктай алат.
- башына чейин, көз кескин курч, сыздаткан оору. Бул көрүнүштү жоготуу коркунуч глаукома чабуул болушу мүмкүн. Бул учурда, дароо доктурга кайрылгыла!
Анан отуруп иштеген көз акы жөнүндө унутпа. Бул оёой көп дары алда канча натыйжалуу болот окшойт. алтын эреже жок кыл, унутпа - оорудан айыгуу караганда алдын алуу кыйын болуп саналат.