Туура тамактануу ден соолукка гана эмес, ошондой эле биздин чачы ден соолугуна маанилүү бөлүктөрүнүн бири болуп саналат. корутундусу: Биз жеген туура, сулуу жана ден-соолукта болуп, ошондуктан биздин чач. чачтын өсүшү үчүн дене энергия алат керек. Бул энергия көп, бирок чакан көлөмдөгү тамак гана келет. Ал biotin бай тамактарды жеп максатка ылайыктуу болот. Жөн гана бул чачтын өсүшү үчүн керектүү белок жана аминокислоталар көп тамак сунуш кылынат шектенбесек болот.
Эгер ошондой болсо, чачтын өсүшү тездетүү үчүн продуктуларды колдонуу керек? бул мөмө-жемиш жана биздин туура тамактанууну баштайлы. Кантсе да, топуктуу бул казына. Алар жылынын кандай убагында болбосун биз үчүн да жеткиликтүү болуп калды. Алар ар бирибиз даамы тандап ала турган ушунчалык көп. Сиз үчүн керек болсо сенин чач тез өсөт жана дени сак - чийки алма, банан, бадыран, помидор, капуста жеп, жана, албетте, пияз.
Ал эми ким быштак сыяктуу тамак тууралуу унутуп калышы мүмкүн. Ал калий менен белокко өтө бай жана Чачтын өсүшү негизги "курулуш" материалдарынын бири болуп саналат. Быштак чийки түрүндө, аны биз ар кандай тамактардын түрлөрүн даярдоого болот жегенге болот. калий менен белоктун мыкты булагы, ошондой эле сүт жана йогурт болуп саналат. Сиз йогурт үчүн балон кошуп болсо, анда силердин чачын пайдасы көбүрөөк болот.
Артыкчылык жумасына эки жолу кызыл эт жегенге (б.а., уй). Бул белок көп камтыйт, B топуктуу, темир, магний, жана бул оптималдуу чачтын өсүшү өбөлгө заттар. Эле белок көп тоок жана Түркия саналат. орган тарабынан тез соруп темир ири өлчөмдөгү экендиги менен баалуу канаттуулар. кызыл балык (семга, семга) тамак унутпагыла. Бул витамин B12, цинк жана белок бар. Бул чач пайдалуу заттар бар. өндүрүү, чачтын өсүшү, мисалы, жашыл буурчак тездетүү үчүн кулак салгыла (Эгер сен да, атүгүл Балык болот), күрөң күрүч, жумурткасы жана жумуртка ак. Булардын баары азыктар чачтын өсүшү өбөлгө заттарга бай.
, Жасмык +, буурчак +, буурчак чачтын өсүшү жардам белок булагын гана эмес, бирок, ошентсе да, алардын ден соолукка өбөлгө biotin, темир жана калай, абдан бай. Дененин толугу B майындагы камсыз болгон үчүн ар бир күн үчүн, сабиз, улпагы, соя азыктары, жаъгактар жегенге аракет кылышат. гана ыраазы болот үчүн чач.
гана эмес, белок көп сандагы жалпы азыктарын, ошондой эле B майындагы сыра ачыткысы жана музоонун боорго камтыйт. аларды пайдалануу менен, сиз, эки натыйжа берет: чач бекемдөө жана аларга тез өсүшү үчүн түрткү берүү. Чачтын өсүшү жана азык-түлүк күчөтүү пайдалануу май үчүн абдан маанилүү, анткени, ал май кислоталарынын бир булагы болуп саналат.
Жогоруда жазылгандардын баарын жыйынтыктап, төмөнкү жыйынтык чыгарсак болот: тез чач жана туура тамактанууну керек дени сак болушу үчүн. белок, топуктуу жана минералдар көп сандагы тамактарды жегиле. Айрыкча майындагы B жана C, темир - бул, биринчи кезекте, чачтын өсүшү өбөлгө болуп саналат.
Эгер сен да бир аз тамак-аш менен жабышып турган болсо, анда мага ишенбей, жакын арада жакшы жүнүнөн ээлерин көз артпа +, ал эми тескерисинче, сени суктанышат.