Көп адамдар уялчаак көйгөйлөрү бар. Атактуу америкалык психолог Бернардо Carducci, Индиана боюнча илимий-изилдөө институтунун директору, кызыктуу изилдөө жүргүзүлгөн. Бул акыркы 15 жылда уялчаак адамдардын үлүшүн 40 48 пайызга чейин ёскён, ал табылган жок. Бул көп адамдар, анын да, тартынганын коюшуп, жөнөкөй жоюу, буруш үчүн кандай кызыкдар калыштуу эмес.
уялчаак жана акыл-эстүүлүк себептери
Уялчаактык менен жөнөкөйлүктүн ар кандай түрү болот. адамдар жана өзгөчө тынчсызданууну негизсиз коркуп, жаңы кырдаалдарда бир аз уялып From. Сиз психологу жыйынына барып, анда, балким, сен ушундай сөздөрдү угат: "Мен адамдардын чоң тобу менен сүйлөшөм, өзүмдү аябай жаман сезип жатам. Мен башкаларга боору же жек көрүү менен мени карап калп айтып деп коркуп жатам. " Көптөр үчүн бул жагдай тааныш эмес. Биз башка адамдар бизге кабылдаган кантип дайыма кызыкдар. Уялчаактык комплекси гана шектүү эмес, коркуу - коркуу. өзүн өзү Биздин сүйүү эжедей, биз жана биздин арызды сынга көрүнсөчү зыян кабылат. Биздин сынган бу тынчтандыруу үчүн жеңил эмес. Психологиялык жактан жабыркаган бул акыйкат болсо да, дагы бир сынга коркуу. Бул октем өзүмчүл адамдардын негизги көйгөй сын баш тартуу болуп саналат. Бирок инсанын толук өнүктүрүүгө үчүн абдан пайдалуу.
коопсуздуктун жана уялчаактыгы үчүн дагы бир себеби таасир этеби - бул ар дайым, бардык жерде жакшы каалоо. турмуштагы учурлары ар бир адам баарынан жогору өзүмдү айыптап жатканда, "Мен акылсыз, үмүтсүз себеби болгон эмес.", аткарбагандыгы үчүн себеп уялчаак адамдарга көз каранды эмес объективдүү тышкы себептерден болуп саналат да. мындан ары жагымсыз сезимдерди калбашы үчүн, мындай адамдар жаңы тааныштары жана күтүлбөгөндүк менен жүрүм-турумдан оолак. Алар өзүн-өзү сыйлоого зыян жаңы токтотуу дуушар болорун элестете да коркушат. Албетте, бардык жагынан мыкты болууга умтулуп, мактанаарлык. Ал эми силер үчүн ар дайым туура болушу мүмкүн эмес экенин түшүнүү керек! Сиз тажрыйбасы жана кийинки мезгилде алардын пайдасына абалды өзгөртүүгө үйрөнө албай даяр болушу керек. Кызыктуусу, адамдар өзүлөрү жөнөкөй жана уялчаак элине лидерлик, Андайлар өз түштөр динден тышкары, жылдыздар, бай жана ийгиликтүү адамдарга өзүн тааныштырат. Бирок алар кырып үчүн эмес, иш жүзүндө алардын тилектери ишке коркушат.
Ошондой эле жөнөкөй уялчаак адамдардын мүнөзү бар. Алар бала чагынан менен жүрүүгө жана чын жүрөктөн Тартынчаак жүрүм табигый ченем болуп саналат деп эсептейбиз. Мен мүнөзү себеп бул сапатты, ишенишчү эмес, анткени алар жокко чыгарууга жана анын уялчаак аракет жок. Алар жетиштүү сынга алып, бирок, күтүлбөгөн жагдайларда ыңгайсыз сезиши ыктымал. Баса, чын жүрөктөн жөнөкөйлүк көптөгөн адамдар урмат кылат.
уялчаактыгын кантип арылууга
анын уялчаактыгы менен коюуга ниети жок болсо, жана "темир айым", силер үчүн түзүлгөн атайын психологиялык программа болуп келет. Świecko ургаачы бир уялчаак жаш аял кайра кайраттуулук жана күч-аракет талап кылынат, бирок ал чындап эле көрүнүшү мүмкүн эле кыйын эмес.
- өз уялчаак кабыл алуу менен кайра башталат. Сиз дароо эле акылсыз тамашасына каршы таба албайт, жаман эч нерсе жок. Силер, албетте, аларга, алардын артыкчылыктары бар жана басым.
- Адамдар менен мамилелешүүдө, аларды кунт коюп угушум. Башкалар эмне деп айтып жатканын уккула. суроо берүүгө чечкиндүү бол. Мисалы: ". Жакты эмне" же "Сиз тууралуу ... айтып жатканда эмнени билдирет" Ошол сыяктуу эле адамдар, алардын ой-пикирлерине кызыгуу бар. Сен да, анын пикирин айтып: "Мен бул абдан кызыктуу деп ойлойм", "мен бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн келет". Бул маекти сактап калуу жолдорун далилденген. Сенин мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинде бул жөндөм.
- маектешүүнүн бөлүгүн алып, суроолорду берип, кунт коюп угуп, маектешти болушу мүмкүн. Шартка байланыштуу ар кандай учурда бул мүмкүн эмес! өз жакка буруунун сыяктуу ар кандай башка партия. Натыйжада, ал түшүнүү менен мамиле жасайт.
- убактылуу маек козголушу мүмкүн. Бул жөнөкөй! Эгер түстүү журнал сатып алып жатканда, сатуучуга акча ыргытып жана адаттагыдай эле жок, жок. мактоо сатуучу, аба-ырайы тууралуу сөздөрдүн perekin'te жуп болсун. басып мактоо lapdog жакынын жатканда. Бул, албетте, кубаныч болот. Мындай курулай үчүн өз айланасына жагымдуу маанай жаратат.
- Сиз жардам бирдеме жасай ала турган болсо, анда башка адамдардын маанилүү проблемалар боюнча топтогула. Сиз алардын уялчаактыгын унутуп кантип байкабай калат. Сиз жөн гана коркуп убакыт да жок болот.
- жакшы компания достору менен отуруп сунуштарды четке какпа. өзүн өзү болуп, коркпогула. Кимдир бирөө сени чакырып келсе, анда ал компанияны жарашат.
- сабырдуулук менен кимдир бирөөнү же андан баш тартууну кабыл үйрөн. Ар дайым аны кимдир бирөө байланыш үчүн, аракет менен жооп бербейт, ал сиз менен сүйлөшкүсү келет жок, кырдаалды болушу мүмкүн. Бул адам менен карама-каршы болушу мүмкүн эмес, бул түшүндүрүү менен кесиптештерине кайрылуу жакшы: "Ал / маанайы жаман, ал" же "Ал жөн гана Curmudgeon болот."
- Аларга Жете ала турган максаттарды кой. Ушул аптада TV экрандын жылдызы болуш үчүн сөзсүз бар экенин ойлонуп убада бербе. Анын ордуна, тарапка келип, жок дегенде, эки, эл менен сүйлөшүү ойлонуп убада. көбүрөөк алууга аз башта!
- кайсы бир чөйрөсүндө адис болуу. Мисалы, азыркы Finnish адабий атаса болот ... Бул маанилүү жана өзгөчө бир сезим бар экенин маанилүү. Бул башка адамдар жаңы нерселерди биле алабыз сага чейин.
- кабарды керек. Сиз, дүйнөнүн азыркы учурда шаарда жана иш эмне болуп жатканын билип турушу керек. Бул маектеги негизги темалар болуп саналат.
- Сиз жакында эле болуп калган кызыктуу окуялар текшерип тургула. Ал тургай, бир окуя сени менен болот. Достор, аларга мындай деп айт:. жакшы компания менен көрүп, эл сиз менен сүйлөшкүсү келет.
- атайын адабияттарды оку. Азыркы учурда, көпчүлүк таанымал америкалык психолог арабанын Zimbardo китеби болуп саналат: "уялчаактык. Бул эмне? Муну менен кантип күрөшүү керек? ".
маанилүү элементи болуп жүрүш-турушун өзгөртүү үчүн кайра-түрткү экенин унутпа. майнап кепилдик жок керемет ыкмалар бар. уялчаак менен күрөшүү үчүн, убакыт жана сен күн сайын аракет жумшоо талап кылынат. Бирок, өздөрү ырааттуу жана туруктуу ишин, рахмат, эртеби-кечпи, сен көп ишенимдүүрөөк сезип, ишенебиз.
- Сенин күчтүү жана алсыз жактарын жакшы билишет.
- жүрүм-турумду жана иш эмес, адамдын өздүгүн баа берүү. да, өздөрүнө да, башкаларга да бул чындыкты колдонуу. Ордуна: "Мен кылган кандай акылсыз." "Мен келесоомун эмне," сага айтып коёюн, Акыркы сөз, сен акылдуу иш кийинки жолу деп айтууга болот.
- анын кемчиликтерине тизмесин жасап, бирок, атайын техника менен. Ар бир кемчиликти күчтүү көрсөтө алабыз далилдерге табышат. Мисалы: жана: "Алар менин иш ыраазы качан болсо да, ар дайым жардам берип,." "Мен, ишенимдүү ким" Же: "Мен унутуп калдым", - деп айткан "Бирок, кекчил эмес."
- аларды кемчиликтерин себептерин үчүн Мына, өзү жана тышкы себептер менен, сиз жардам бере алат. Мисалы: "Менин долбоор эркек кызматкерлер жетекчиси ишке ашкан жок, анткени".
- эс убакыт бөл. Fresh жана эс, жакшы маектешти түшүнөт.
- башкалардын керектиги жөнүндө ойлонуп көр жана аларды берүүгө болот. сизге жардам жана маанилүү маселелерди чечүүдө, башкаларга жардам берүү үчүн шектенбесек болот кантип табуу. Ошондой эле, башкалардын жардамына эч качан багынбагыла. жардам пайдакечтик максатта берилген болсо, башка Балким.
- Сиз жерден сезип көргөн адамдар менен бирге сен мажбурлаган эмес. Эгерде алар мындай дей турган болсо, алар сага караганда көбүрөөк болот. жагдайды өзгөртө албайт, анда бир аз байланышты чектөө.
- Каардануу жана жараат биздин турмуштун бир бөлүгү болуп эсептелет. Бул жөн эле кабыл алышыбыз керек. Жок, бүт дүйнөгө таарынып калышыбыз керек. Бул силер менен гана эмес, жер бетиндеги бардык адамдар менен. кара артынан сөзсүз ак келет экенин унутпа.
- жашоодо коюу узак мөөнөттүү кандай максаттарды. Бирок, бир аз убакыт өзүнүн түш планын ишке жолдо ар бир кадам. Сиз прогресске баа берүү үчүн жана кийинки этап үчүн ойлонуп түрткү берет. ал өзүн-өзү сыйлоого жана кайра тирилиши керек, өзүн-өзү сыйлоо чыкса, өмүр көргөн.
- Сиз кандай ырахат алууга үйрөнүшөт. мисалы, даамдуу тамак, бир кызыктуу кино, аны мактоо катары чакан ыракат, оң энергия көп сунушун берет жана жашоого оң көз карашын күчөтүү.
Жаракалар, опузалап талап кылуу, анын Тартынчаак, жөнөкөй - жашоодо көп нерсеге жете аласыз. Ошондой болсо да, коопсуз артынан сая түшүп, силер текеберленип, ырайымсыз жана кайдыгер адам болуу эмес экенин текшерип көр.