Уйку канчалык маанилүү
Жалпысынан алганда, жигердүү гана 1960-түш издей башташкан. көп адамдар уйку жок сунуп кантип текшерүү аракеттери болгон жок. Ал боюнча да ыктыярдуулар бар эле. Ал эми изилдөөнүн 8 күндөн кийин, алар мындан ары эксперимент баш тартышкан. "Гиннестин рекорддор китебине" ылайык, "nespaniyu" үчүн дүйнөлүк рекорд койду 11-күн. Ал эми мал качып жайы болуп, уйку ажыратууга сыноо, алар аркылуу өтүүгө тийиш эле. Каргашалуу. абсолюттук ойгоо 2-3 жумадан кийин биздин кичинекей бир туугандар көз жумган. Ал эми ачык себеби же оорунун, алар табылды. Эле каза болгон жана бардык. Бул алардын денесинде программалуу жана бактериялардын саны мурда олуттуу өскөн да байкалган. Уйку иммун системасын бекемдейт деп эмне окумуштуулар жыйынтыкка келишкен. Бирок ири ачылыш - дене Тамакка караганда маанилүү түш. Анын үстүнө, мындан ары көтөргөн ансыз сен.
Япон жана Никарагуа окумуштуулар, балдардын ден соолугун жана уйку узактыгын изилдөө, уйку жана семирүү жоктугунан ортосундагы байланышты тапкан. түнкүсүн бала жетиштүү уйку Бардыгы болуп 1-2 саат, канча ирет семирүү коркунучу өсүшүнө алып келет. бери дегенде, 8 сааттан күнү уктап балдар, ашыкча азап тартып, бери дегенде, 10 саат уктап жаткандардын караганда дээрлик 3 эсе көп болот.
Канча саат уктап балдар болушу керек
Жашыбыз өткөн сайын, биз ошого жараша улуу жана, ала, карылыкты, уйкуга болгон муктаждык азаят. Төрөлгөн ымыркайлардын бир күндө орто эсеп менен 20 саат укташат. уйку жарым жыл 2 саат жаштагы баланын түшүндө бир күн кыскарган үчүн 14-15 саат жумшайт. Жөн гана бул масштабда жана алдын-капа сиздин баланы баа шашпа. Ар бир орган, ар кандай болот жана ар бирибиз өз уйку норма бар. курагына жараша дарыгерлер тарабынан иштелип чыккан күндүзү уктап ченемдерди, телешоу: 1-2 айга - 18 саат; 3-4 ай - 17-18 саат; 5-6 ай - 16 саат; 7-9 ай - 15 саат; 10-12-ай - 13 саат; 1-2-жыл - 13 саат; 2-3 жыл - 12 саат; 3-7 жыл - 11-12 саат; 7 жылдан кийин - 8-9 саат.
тынчы жок уйку
ымыркайда таралган көйгөй - бир тынчтана уйку. бир мүнөткө ымыркай көчүп жүргөндө эмес, ал эле коёюнчу, садака жана тооба, poplakivaet кескин кыйкырып ойгонот болот. Ал жок болсо эле бир нерсе зыян жана уйкуну тынчсыздандырууда. Көпчүлүк учурда, ушундай болот. бир жыл жарымын да эмес, ТОТ, учурда, адатта, Ассад ооруйт. Мунун себеби калтыроо, бир богок, ичеги-карын карышуу болушу мүмкүн. Бирок, эреже катары, курчушу мезгил ичинде ичеги-карын оорулары менен гана уктап бузат.
21-кылымдын "ооруп ашказан" балдарга дары себеп чечиле элек. Бала эмчек болсо, анда биринчи кезекте энесин күнөөлүү салт болуп саналат. ал ошол тамактарды (сурнай) же дары-дармек, тамак болсо бир жаш бала кыйкырып кирип келаткан. төрөлгөн бутылка менен азыктангандар арасында болсо - анда аралашмасын күнөөлөшөт. Тажрыйбасы бул жолу жөн гана түйүлгөн тиш аркылуу керек экенин көрсөтүп турат. энеси нан жана суу менен отуруп, ал дагы эле ыйлап негиз болсо да, болгон.
Себеп ыйлап дагы тишти же итий атылуусу мүмкүн. улам, витамин D жана тартыш рахит жылы калий менен Phosphorus зат бузганга жатат. рахит биринчи этабында ар дайым Нейро-чагылуу жандануусу жогорулоосу белгиленген. Бала көп тынчтана албайт, коркуп, кыжыры кайнап, бузулган уйкуга кирет. Балдар көп учурда, айрыкча, илинип жатканда, коркуп кетем. Эмне кылуу керек? Бул оорулардын баары толкунданып системасынын оорулары менен байланыштуу, ошондуктан соматикалык чакырды. Алардын бар экенине ынануу үчүн, педиатрга байланышкыла. Көп өтпөй эле бала бул ооруну жакшы уктайм болот кутулуу.
Бала аралаш күнү-түнү бар
Күндүз уйку-түнү Гудым. Ооба, кээде болот. Baby гана болбосун, качан - уктап, жана качан - ойнойт. Бирок, ата-энем tugovato керек. күнү-түнү алуу режими эч кандай себеп, эч кандай себепсиз эле пайда боло калбайт. баланы эс алуу үчүн муктаждык күнүнүн аралыгында терең жана тынч уктап тарабынан толтурулат болот эле, бир түн ичинде уктай албай жетиштүү болот. Ал эми түнү айтымында, бири убактысы болот. таблеткалар да жок: Ал эми жаман нерсе, кээ бир дарыгерлер жардам бере албай жатат. нормалдуу жашоого кайтаруу керек, ал жалгыз.
Эмне кылуу керек? жөнөкөй менен баштоо: жыты кечинде жуунуп. Көздөй баштаган, суу демейдегиден салкын болот. Бул күч жана табитти чейин иштеп чыгууга жардам берет. Fed - укташат. Жатар алдында бөлмөнү желдетип үчүн шектенбесек болот. Салкын шарттарда ар дайым жакшы уктайм. Бардак жатаар алдында бир сааттын ичинде, бир режимин сактоого башташат. Мисалы, жуунуу - кечки тамак - төшөк - окуу жомоктор - эмчек (бөтөлкө) - багынып жарык. бала уйку пикир иштеп чыгуу, ал эми күндүз ага күн керек. Ал эми акырына чейин, ал өзү баш ийкөө болот. Бала күнүндө чубалып эмес экенин текшерип койгула. , ал үчүн өкүнбөйм, самотек, жана эки сааттан ашык уктоо эмес, жол бербе. күндүз Less уйку - түнкүсүн уктап тезирээк түшөт. Болбосо, кырдаал калыбына мүмкүн эмес.
Эксперимент жана түзүү. Бир эне, бардык жолдорун аракет менен жана баланы төшөккө коюп, үмүтүн үзгөн, үмүтсүз бир 3am боюнча түздөн-түз бала менен сейилдеп кетти. Анан ал уктап калды. Эртеси күнү алар 2AM бир сейилдеп чыгып, бара-бара 10-11 т.к. басып чейин кыскарган. Эле түнү менен уктабай баланы башынан эле. Башка ата-байкабай бала тынч музыка боюнча тарагыча байкашкан. суу окуу жай тамчылаган бала үнүн lulls дагы бири. Мен уктап балдарды коюу сыяктуу көптөгөн кереметтүү жолдор менен уктум. Балким, сен дагы бир ойлоп алат.
бала түнкүсүн ойгонот
3 жашка чейинки бир бала, бир - түнү ойгонуп күнүнө эки кадимкидей эле нерсе болуп саналат. Албетте, балдардын башына кийин, түнү менен, магдырап уктап тубаса дээрлик эрксизден сенин абал нормалдуу эмес экенин күмөн сойлоп үй-бүлөлөр айланабызды жерде бар. Бирок, тескерисинче, ал алардын жагдай - бийлик үчүн бактылуу өзгөчө, ошондуктан, ал тургай, ал жөнүндө ойлонууга аракет кыл.
Эмне кылуу керек? Эртели-кеч бала түнү жалгыз уктап көнүп калат. Эгер түн ойготуу-жашоого тоскоол болсо, бул бактылуу убакытты алып келүүгө аракет. иш жеңил болбойт. Идеалында, бала кучактап жакшы көргөн оюнчуктары менен акырда жалгыз уктоо керек. түн ичинде ойгонуп, өз алдынча уктап үйрөн, ал жаңы жагдайга коркуп эмес, кайра бат эле уктай албай кыйналат. Ал эми бала колуна, анын апасы менен уктап колдонулган болсо, төш же бөтөлкөдөн менен, андан кийин түн ичинде ойгонуп, ал көбүнчө жатар алдында, анын тегерегинде кандай болгонун көрүш үчүн күтөт: Эйлин, көкүрөгүн, рп. сөзсүз капа табуу эмес. Ошондуктан, биз адаттарды өзгөртүү керек. Сенин тараптан эч ким жабыр тарткан эмес, мүмкүн эмес эле. бир нече тынчы түн менен барып, даяр тургула. Эгер чогуу-уктап, эмчек жактоочусу болсо, анын биринчи талабы боюнча чакан куту берип калышат. Анын ордуна, анын Ассад эмне кылышсын колун коюп, анын энеси жакын деп эсептейт. Же тескерисинче, силердин катышуусу аны ого бетер кетсе, башка жакка көчүп кетүүгө. Кээде, албетте, сен түнү тамактануунун чейин эмчектен чыгаргандан жараяны акырындык менен болгон карасын талап беришет.
Андан кийин ал буга чейин бир-эки жылдан ашуун, өзгөчө, өзүнүн төшөгүнө жатууну, бала момпосуй аракет болот. ал биринчи ой аны туура көрбөйт деп болууга даярдоо, ал көп ыйлап менен согушат. Ошондой эле, анын ордуна көнүп, ал болушу мүмкүн, ал жакын апам алда канча тынчыраак уктап баштайт. баштоо үчүн, ага, замбилин дуушар болот. арткы бетинин, аны алып салуу. теке, ал уктап жаткан болот көрүнгөн, бирок, ошол эле учурда, анын энесинин кийинки өзгөртүлгөн. Кээ бир marginalia тордун бир-эки алып. Натыйжада ал чыгып, баласынын чыга ала турган аркылуу бала үчүн бир тешик болуп саналат. Мындай жоруктарын, алар чындап эле көрөм.
оюнчук далдал алуу. Ал түн ичинде ойгонуп, кучакташуу жана тынч үчүн жакшы болмок турган, ар кандай жакшы көргөн оюнчугун жулуп алат. Кээ бир эксперттердин айтымында, бир түн бала көчүүгө камынуу жана насаат "tshshsh" же "кош-кош" сыяктуу бир нерсе айтты. Алар баланы тынчтандырыш үчүн ойгонуп, ал эми ошол эле учурда, ал түнү уйку менен тыгыз байланышта болушу керек. Бала ойгонуп кетсе, кандай гана болбосун, жарыкты күйгүзүп, тынч жана сабырдуу болгула, жана жок, ал жөн гана бул сөздөрдү кайталап, дагы эле уйкусу келип, ал эми. Ал эми эстеп: уктап, жакшы маанай менен баланы иштеп чыгуу, аны коркутуп же жаткырууга жазалоого эч качан биле албайбыз. сөз айкаштары "чейин иш-аракет кылат, - уйкуга киришет", "жөн эле угуп, эч карикатуралар жана уйку март эмес!" гана себебин зыян. уйкудан канча саат, бир бала, ата-энелер туура "иштеп" күнү баланы пландоо керектигин билүү. Анткени, бала уктап - дени сак баланы!