Уруу катары көп жерде жашоо бар эле бар. Аялдын денеси ал көтөрө жана балалуу болот, мисалы, табигый жол менен түзүлгөн. канчалык көп тынчсызданбай, биздин денебиз чактары, тузак, жагымсыз сезимдер менен да, оору да бар. бир нерсе кыйшык манжалары же сөз алганы аракет кыл. Ошол абалда жеткирүү бүт убактысын аргасыз аялдар, ал акыл-эс жана өзүн-өзү башкаруу жана тынчтыкты сактоо үчүн бир топ кыйын. адам жөнүндө маалымат, ал ишенимдүү бир кызыктай абалда сезет. Ал эми эмгек күн дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Маанилүү эреже - маалыматтар так болушу керек. Ошондуктан, ишенимдүү булактардан алган жакшы. туулган үзүндүнү жалпы негиздери жөнүндө билүүгө болот Баштоо үчүн, психологиялык аспектилери. Алар ден соолукка пайдалары ар кандай тапса болот. Ал гана тургай, окуп, жаттап же жалпы ыкмасына ылайык баардык этаптарды жоготуп караганда жакшы. өздөрү-чууга алдырбай, сезип, жакшы мүмкүнчүлүк уруулардын Ошондо ал эми ( "О, менин Кудайым, мага эмне кереги бар? нормалдуу деп айтууга болобу?"), ал эми тынч ишеним ( "Ошондуктан, бул таризинде окшойт. Ал плагин алып баштады. Ошентип, бардык тартиби "). Бактыга жараша, биз оор жараянын гана эмес, чуркай алат, ошондой эле эс. Ошондой эле, эки жол менен жасоого болот: энеси менен жан-дүйнөнүн тынчтыгын камсыз кылат ички салмактуулукту керек. Жеке сооронуч - ден соолук.
жакшы ойлор
Албетте, маанилүү окуялардын алдында тынчсыздануулардан арылуу кыйынга турат. Биз оң көз карашта болушубуз керек. Мисалы, ар кандай ыкмаларды колдонушу мүмкүн, өзүн-өзү сунуш жүргүзүү үчүн ( "Мен тынч, бактылуу жана дени сак жатам"). Айтмакчы, кээде бир парадокс жол менен жардам берет - учту керек. кээ бир энелер үчүн бул бир маселе болуп саналат: тажрыйбасынан алдын ала, кош бойлуулук жылдын акырына карата абал боюнча, алар жөн гана "алып чыгып, өрттөп жибергиле", толук жана сабырдуулук менен өткөн жумада dohazhivayut. Ал эми, айрыкча, албетте, бул ыкманы колдонушат үчүн, зарыл болгон эмес.
оң чөйрөсү
Ооба, төрөп жаткан бир аял аны күчтүү колдоо берген адамдар менен коштолгон болсо. Акыркы жылдары ар кандай жолдор бар эмгек болуп саналат: азыр сиз гана жакын жердеги ооруканага келип аракет мүмкүн эмес, ошондой эле, бир клиника менен келишимге кол белгилүү бир дарыгер жана акушер тандоо үчүн. Сиз перинаталдык борбордо же достор жана үй-бүлө (күйөөсү, энеси же кыз) бир психолог жеткирүүнү чакыра алат. Эле, тескерисинче, мода тренддерди же жокпу, каада-салттар.
кош бойлуу аялдар үчүн гимнастика
эмгек ишмердүүлүгү менен алектенген кыймыл даярдоо жол көнүгүүлөрдүн атайын комплекстери бар. ошондой эле бүт булчуң топторду иштелип калыштуу эч нерсеси жок, көп спортсмендер, кыйла жеңил жана кыйналуусуз туулган болот.
дем алуу көнүгүүлөр
төрөт дем маанилүү. согуш жардам берүүгө ыкмалары бар, жөнгө салуу аракеттери бар. Дем "ит" же "стили" күлкүлүү угулат болушу мүмкүн, бирок, чынында эле жардам берет. Бакен-Барды (Latin relaxatio чейин - алсызданышы, эс алууга убакыт бөл.) - психикалык стресске алып салуу менен коштолгон терең булчуң эс. Эксперттердин пикири боюнча, бардык сезимдерди эс ичинде коркуп, тыюу салынат.
төрөт учурунда жайлуу прогарммасы
Мисалы, бир аял денесин ишенет эле. Анан төрөт маалында жетиштүү, алардын сезимдерин угуу үчүн, алар ар бир баскычта, силер үчүн кандай прогарммасы жана кыймыл оптималдуу түрткү берет. эч кандай чектөөлөр жок болсо (мисалы, тамчылатып), алардын каалоолорун тындырган жокмун, муну мен болуп келет - көп убакыт бар болсо, бара - балким, ... ага же анын тизесине чейин күрөштү аткарууга аракет турбай издеп, өзгөрүү калыпта болот.
башка адамдардын кооптонуулары боюнча "аракет" үстүнөн эмес,
Көптөгөн энелерге өз тажрыйбалары менен бөлүшөт: "Мен анын алты айлык уулу абдан жакшы көрөм, бирок, муундар да үрөйү учуп, коркуп эстеп - Мен да, ал абдан оор болот деп айтууга мүмкүн эмес. Бул коркунучтуу эмес, мен төрөп бербей калат, эч нерсе да эмесмин. Жок дегенде. - абдан " уникалдуу - ар бир бойго экенин унутпа. Эгер баары жакшы болот деп ишенем. сенин эмчек бул алсыз күкүмдөрүн podnesut кийин сыйлык бир учур болот. Азыр биз төрөт коркуу сезиминен арылууга жана аман-эсен төрөгөн билебиз.