"Теннис төргө": белгилери.
"Теннис чыканак", - жөн эле humerus бир тышкы epicondyle байланыштуу боюнча булчуң ткандарынын чөгүү эмес.
Оор абалы, атап айтканда көп колу ишине байланыштуу жана пайда, билек бир дене. Билек extensor алгач сырткы epicondyle, камак сайтындагы ооруп, улам дайыма кезектешип жана hyperextension колуна тиркелет.
Анткени, бул оору элге кесиптик шыктуулугу чакырыгы билек булчуъдардын иши менен байланыштуу, оору көп учурда иш жагынан иштеп чыгуу: оң-тараптуу - укук боюнча жана берилген калган - тиешелүүлүгүнө жараша, сол жагына.
Дарыгерлер бул оорунун так себептери аты жок болот, бирок начар биргелешкен кыртыштардын, сөөк биргелешкен болжолдоо менен сезе моюнчасынын омурткасы, артрит, microtrauma тарамыштар жана тарамыш менен osteochondrosis epicondylitis өнүктүрүүгө салым деп табылган.
бир чыканакка алдында жана жагына Pain оорусу иштеп турат. Pain да билектин сырткы четине айланасында пайда болушу мүмкүн, оору, атүгүл абдан чачысын айланып күчөтүлгөн. муштум аракет кылып жатканда, өзгөчө, катуу оору сезимин пайда.
кайгы гана жогорулайт натыйжалуу мамиле жок. Оор учурларда, сабырдуу да, бир чыны суу тосуп алчу эмес, Keyhole ачкычты бурулуп, эшиктин туткасын баскан - баары аны кайгы көп болот.
Сырткы, биргелешкен көпчүлүк учурда дени сак, ал тургай, шишиги көп жетишпей айырмаланган эмес. Бирок, palpation чыдамдуу басуу курч оору сезген. Tellingly, өтө катуу оору epicondyle, булчуң же тарамыш аянты жайгашкан басуу учурунда сезилип турат. Ушул негизде тарамышын тарамышты жана supracondylar epicondylitis айырмалай.
дарылоо "теннис чыканакка".
оорусун дарылоодо эмес, эскичил ыкмалары. Алар тынчтык жана бейпилчилик чыканак катуу колун билдирет. Бул үчүн атайын бинт же кашаалар колдонсо болот. булчуъ боюнча Массаж жана кургак жылытуу да абдан пайдалуу болмок. оору айрыкча курч оор учурларда түшөрүн колду бир ай мөөнөткө салынат "жоолукту" же гипс, колдонуп бек болот. epicondylitis өтө пайдалуу жана натыйжалуу дене тарбия кийин: лазер, УЗИ, моделдештирилген агымдар, магниттик, жана башкалар.
абдан оор сезимдерди деп жатканда Нестероиддик сезгенүүгө каршы колдонулган дары-аракеттер, мис, аспирин, ЭКГ же indomethacin, дайындалган.
Анестезиологиялык сайма кээде дайындалган дуэтi - Жалгызым, ledokaina жана glyukokortkoidov гормондорду.
Оор учурларда, оору башталган болсо, оорулуу хирургиялык парз. Албетте, ар бир учурда хирургиялык зарылдыгы катышып хирург менен аныкталат.
чыканагына таасири. Acupressure. Көнүгүүлөр.
бул жаман оорунун алдын алуу үчүн, ошондой эле Ооруну басыш үчүн дарылоонун эскичил ыкмалар койгула болот.
Массаж, анын ичинде көз дене - дарылоо аяктагандан кийин калыбына келтирүү мезгилинде милдеттүү жол-жоболору. пунктунда тийгизген таасири кемчиликсиз теннис чыканакка азабын бошотот.
1. Биринчи активдүү жагдай - жакшы колун epicondyle. экинчи жагынан абдан оор пунктунун күзгү бейнеси Массаж орду, орозо жана көзгө көрүнгөн натыйжа берет. манжа тампондук колдонулат көрсөтүп жана акырындык менен, тескери багытта бир айлануу кыймылын түзгөн. 50-60 алмашуучулук бир жыйынында үчүн жетиштүү болуп саналат. Сессиялар ал тургай саат сайын, бир күндө бир нече жолу өткөрүлөт.
2. Карама-каршы жагынан аз күчү жогорку шыйбылчак - бул экинчи активдүү болуп саналат. жарык Тиштелген жана кээ чейин зарыл жууруп шыйбылчак. Массаж шыйбылчак ошондой эле бир күндө бир нече жолу болушу мүмкүн.
3. Үчүнчү пункт сырт жагында жигердүү бейтаптар чыканактан жогору жайгашкан. Бул бир аз cubital Fossa жогору. Бул чыканактан колду бүгө жана дарагына алып төөнөгүчү, столдун үстүндө турган колунун үчүн зарыл. массаж жай тегерек кыймылдар менен жакшылык кылуучу колу менен, тескери багытта жүзөгө ашырылат. массаж боюнча майды, мисалы, колдонулушу мүмкүн ", Chondroxide".
Дары көнүгүү. Көнүгүүлөр.
"Теннис чыканакка" Ат физикалык терапия менен алек болушу керек - бул тутумдаштыруучу милдетин калыбына келтирүүгө жардам берет.
мыкты машыгуу киши төмөндө көрсөтүлгөн катары таанылат.
Эки колдору стол үстүнө жайгаштырылган, алаканыма да өйдө-ылдый айланышы мүмкүн - бул мааниге ээ эмес. Бул жааттан алганда, сиз быжулап жылдырбай туруп үстөлүнөн алыс колун алышы керек. кайгы жок болгон учурда 1 кг курма салмак кошсо болот.
Сиз өз алдынча спорт жабдуулар менен өндүрө алат: 30-40 жип узундугу байлап таяк см 50-80 см, ал эми ага - 2 кг жүгү. Бул бармагы түбүндө турган таяк кармап зарыл. Мындай абалды кабыл алуу менен, аны эң жогорку бийиктикке салмак көтөрүп жатканда, таяктын учуна жипти шамал зарыл. көнүгүүдө, эки колу менен катышууга тийиш. Exercise кабыгы арткы муунтуп, кайталап койсо болот.
тараза жана таяк менен башка көнүгүү - балык Капканга түшүү үчүн ушундай жол менен кыймылын жүзөгө ашырууга. эки колу менен жасаган. Идеалында, салмагы сиз сөз жулуп керек.
Үзгүлтүксүз көнүгүү кучагына кыймыл бекемдөө үчүн - алдын алуу ачкычы "теннис чыканакка". оорунун дене тарбия жана Acupressure кайрылууга тийиш иштеп чыгуу менен - бул жардам оорутушу жана биргелешкен иш-милдетин калыбына келтирүүгө болот.