"Ооруларды" деген ар кандай спорт дарылоо үчүн бир нече Recipes бар.
Тоска негизсиз.
Сиз эч бир себепсиз үчүн мышык тытып жаным турган абалын билесизби? Бул жашоодо баары жакшы көрүнөт, жамгыр drizzling тышкары, сен болсо, дүйнөдө кубанычтуу жана кызыктуу эч нерсе жок, капа болуп жатканын эске албаганда, эч кандай олуттуу проблемалар. Mood эрте менен начарлап, түшүнбөй ойлор, кыжырдануу жана толкундануу бириктирилет.
Сиз психолог барып, узун талкуулар жана салууларын менен сезимтал маселелерди чечүү үчүн аракет кылышы мүмкүн. Бирок ден соолугу орган дени сак рухун жашайт гана, ошондуктан, ишеним менен спорттун пайдасына чечим чыгарууга экенин билем.
органынын жалпы алсыздыгы жөнөкөй жол менен алынып салынды: сейилдөө. Сиз UV жарык бир дозасын оту да, булуттуу күнү, күн жүрүп, байкаларлык poveseleesh. Сиз көптөн бери ийгиликтүү күнгө чейин жана төмөнкүгө ойгонууга жардам берүү үчүн абаны салкындатып үчүн эрте менен жүргүлө. , Кечинде жүргүлө жылдыздарды суктанып, сиз гана жагымдуу түш көрдү да, таза абадан дем алуу.
Жашаш жүрөк, бир күнү бир нече саат гана бир-эки басып кошумча килограмм арылууга болот окутууга жардам берет. Мындан тышкары, кандын кычкылтек менен каныккан, ал эми силер бир топ жакшы сезип. Ал эми негизгиси - бул оор эмес болуп саналат.
Өнөкөт чарчоонун.
Бул белги көп адамдар ар кандай болот. Эгер туура эс кылганды билбейм, эгерде ошондой болсо, анда ал тургай, узак эс кийин алдыга тез чарчап жапты. Ошондой эле ал эч кандай мааниге ээ эмес - сен комбинатында иштеп, үйгө баланы тарбиялоо үчүн болобу, чоң компанияны жетектеп же ресторанда даамдуу бир тамак, өнөкөт чарчоонун ар бир адам пайда болот.
Мындай учурларда, сен бир нече кыйынчылыктарды жоюу үчүн жана жамандык четке иштеши үчүн, ага эч кандай күчтөр бар. бир жолу бар. йога жөнүндө ойлонуп көрөлү. Бул Йога Эгер эс алыш үчүн бизге сөзсүз жардам берет. көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү гу менен туташтырган жайган жакшырта алабыз, жана ошентип, жүктү жана Стресстен арылуунун, туура дем кантип, жана дем алуу көнүгүүлөрүн үйрөнүү - катуу стресс алдын алуу максаттарында колдонулат. Сен алардын сезимдерине басым жана чарчоо кайрадан анын башына менен калкалап турам алдында чараларды кабыл алууга убакыт ээ болот.
бороон-борборунда.
Бул биз билбей, башка адамдардын көйгөйлөр менен кармалганда да болот. бир жумуштан тааныш иштен дос, чатакташа кетип, ал эми силер бир аз болушу мүмкүн экенин эч ким билбейт. Биз, өтүп жаткан өздөрүнө башка адамдардын терс сезимдерди кабыл алып, сөзсүз баасын төлөйт.
Ачууга сезилсе, дүүлүгүүнү жана башка адамдардын көйгөйлөрдөн алууну кааласа, анда согуш көркөм же бокс кемчиликсиз сабак болуп саналат. Сөзсүз эле андай эмес кесиптик спортчусу болуп эле үйдө асып, "алмурут", рухсуз темада мээлейин жана дайыма терс сезимдерин кемсинтүү сатып. Ал эми кесиптик, андан кийин дагы бир кооптуу жагдайга өз алдынча жан багууга аргасыз үйрөнүү менен сабактарды predpochtosh болсо.
Жеке алдыңкы.
Жеке проблемалары, жүрөк көйгөйлөр, балким, олуттуу. Уруш, бөлүү, бөлүп чыгаруу, көрө албастык, бардык узак убакыт бою бул албай көнүмүш чыгып, бизди мүдүрүлтө турган. Анын ордуна. депрессиянын ырайым боюнча берилет, жакшы жашоону өзгөртүүгө аракет кылышат.
Бул орган абдан алсыз катуу стресс учурунда экенин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болот, ошондуктан ашыкча жүк менен ойлонуп оор жүк эмес. сабактар курсак бийин же аэробика менен диск сатып алуу жана сиз үчүн ыңгайлуу каалаган убакта аны кыл. Сиз пайдалуу жолдо кыймыл түзүү сордурулуп, бир нече күндүн ичинде депрессия арылууга жардам берет.
аз иштөө.
Тилекке каршы, иш, ал тургай сүйүктүү, кээде өтө жагымсыз сюрприздер менен сунуштайт. Сиз таштап, ырайым сөгүш атаандашы мурду келечектүү долбоорунун алкагында уурулук кылган ... багынган эмес, ал көлмөгө барып. Cool суу, сиз берген жагымдуу сезимдер, сен дагы, арыктап Стресстен арылуунун, жүрөк окутуу жана жалпак курсагын алууга болот. Ал эми минималдык наркы боюнча бул, баары силерден талап кылынат, анткени ал - жагына батышка чейин жумасына бир нече жолу сүзүп болуп саналат.
Силер оор, стресске айыктырууга, бир жолу көрүп, кайгы-арылууга болот эле, көп. Спорт - бактылуу жашап, кооз көрүнгөнү менен каалаган адамдар үчүн далилденген жана натыйжалуу ыкмаларынын бири.