Сиздин абалды чечүү жана кайра түз үчүн?

дененин эки маселе жаштар үчүн жана улуу муундар үчүн ийрилиги. Бирдей артка гана эмес, көлпөктөтүлүп көрүнөт, бирок денеси ооруларды алып келиши мүмкүн - органдар бир көз-караш.

Себептери ийрилик прогарммасы

бирдей артында кандай себептер менен басып же отурган натыйжасында, түргөштөр, жашоо жана туура эмес калыпта камтышы мүмкүн. Кээде турпатым ийрилик кош бойлуулук, ашыкча же олуттуу оорулардын учурунда пайда болот. Маанилүүлүгү боюнча кайра:

• Түз прогарммасы биргелешкен ооруну алдын алуу, таяныч системасы турат.
• кайра булчуъга жөнгө салуу үчүн жооптуу болуп саналат.
• Жай Омуртканын байланыш зыяндын коркунучун төмөндөтөт.

Эгер күмөн болсо, түздөн-түз тиешеси бар, аны кайра карап чыгууга убакыт келди. Көзүнөн, башы жана денеси да тик огу болушу керек, көкүрөк бир аз алдыга чыгып турат жана артында көпкө сакталат. Тил кат деңгээл кайра - күч жок түз турган абалда жакшы жетишкендик. Сиздин калыпта текшерүү өтө жөнөкөй: ал дубалга каршы туруп, башкы беттин кайра тийип үчүн жетиштүү болуп саналат. Палм-белдин жана дубалдын ортосундагы эркин өтүшү керек, же омурткасы бир аз алдыга чыгып турат - бул аномалия прогарммасы.

багылса ойлонуп кантип чечүү керек?

калыпта туура бир нече жолдору бар. Көнүгүү программасы укугун натыйжалуу бири болуп эсептелет:

• бир тик учак боюнча органдын бардык бөлүктөрүн жайгаштыруу, жерде жакын абалды алып. өз колу менен өзүн өзү жардам берүү, сынчыл чекитине чейин чыгып баштайт. жүктөө бир нече секунданын ичинде Lock абалы жана дененин төмөнкү ылдый. Кайталап 20 жолу чыгат.
• Ошол эле ээлеген, ал эми горизонталдык бетиндеги сол колу колдоосу менен, Көтөрүү акыркы чекит менен чыгышат. колдоо колду өзгөртүү үчүн эстеп, дагы 15 ирет кайталаъыз.
• туруп абалын, мойнуна чейин, кашын, сүйрөп, бир аз артка башын жулуп алып. Сиздин далысын көтөрүп, кулпу, жана дагы мүмкүн болушунча аларды аз төмөн. 15 25 эсеге кайталануу саны.
• полдо отурушат жана белинен боюнча кол коюп. г кармап туруктуу, ал эми көтөрүлүп бараткандай баштоо. Voltage сезип, андан кийин ылдый түшүп. татаал жаралышына жана 20 жолу төмөндөшүнө кайталаъыз.

туура поза берүү боюнча жарманке:

1. столдо иштеп жатканда, мүмкүн болушунча алыс буттарын жулуп - жамбаш кичине тизесинен жогору болушу керек.

   Ишара! Анын бутун өтүү, сиз абалды бузуп, бир тарапка кыйгач Тулку.

2. ашканада тамак учурунда, бир жыйналышы ордун алууга аракет кылышат. Бул бир аз стол гана калыпта ооруйт азыктарын ийилип мажбур болгондугу менен түшүндүрүлөт. Мындан тышкары, дагы бир аз эркин отуруп тамак-аш даярдоо үчүн.
3. топтомдорун түрткү бериши керек, ал бир колу менен, аларды туура максатка ылайыктуу болуп саналат, жана бир канча убакыттан кийин башка жагына жүктү өтүү. эки колу менен көтөрүү туура эмес.
4. бут кийим тандап жатканда, бир кичинекей согончогу менен моделдин артыкчылык берет. улуу согончогун тандоого аракет зарылдыгы жок, ал тургай, ого бетер кошкуч.
5. бир жерде туруп, бир эле багытта тартылуу борборуна жылып, эки буттап салмагы бөлүштүрөт.

30 жыл ичинде абалды кантип чечүү керек?

жеткенге адам ал оор прогарммасы гана көнүгүүнү туура көрөт. Жардам кайра бекем таъып коюъуз же колдоо корсеттин келет.

Корректор кийип ал эми кыйынчылыктан түзө бербейт. Корсет кийим астында жонокой алдыруу жана күндөлүк турмушунда көрүүгө мүмкүн эмес. Belt көкүрөгүн жайып жана кемчиликсиз жалпак абалын кайра берип, сабакты азайтат. чоюлгуч насаатчы кийип артыкчылыктары:

• тууралоо бүк омуртка менен башка маселелер;
• арткы булчуң кыртышын сактоо жана бекемдөө;
• дененин ичинде кычкылтек жогорулатуу;
• физикалык иш учурунда көкүрөк менен кашка булчуъга үчүн стресс жардам;
• психологиялык кемчиликтерди жоюу.

Эскертүү! Кереги жок улам бир консилер кийип. корсет татаал көнүгүүлөрүн жасоо бошотпойт.

корсет ордуна тактайдан жасалган алкакка карата колдонулган учурда Gone күн болуп саналат. Заманбап дизайны ийкемдүү, дем жана адамдын өтүнүчтү тоскоол жок.