жашоо өтүп кетсе эле, сен эски жана пайдасыз сезимде болгон? Демек, силер орто жаш кризисин болушту. -Абу Бакир, эч коркпо. Бул, чынында эле, өзүнүн эле жаман эмес "сүрөттөмө". Чынында эле, өзүнчө бир кризис - жөн гана жыйын. Ал эми жашы жерде аны менен эмне үчүн, чындыгында, андай эмес экен. Бирок, тилекке каршы, бул маселени четке кагуу мүмкүн эмес. Ошондуктан, бул макала сиз орто жаш кризиси менен күрөшүү үчүн кандай түшүнүүгө жардам берет. Ал эмне кылганын жана болушу керек болот! Депрессия акыл жана туруктуу жашоо үчүн каалоо үстүнөн колун алган эмес, ал эми. Мага ишен, сен ким үчүн бир аз күч, сен күн сайын бир жылмайып менен жолугушуп, ойлонуп көрөм. Анын жашы.
.Орток деген эмне?
орто жаш кризиси гана жетилген эмес, ошондой эле жашоо-жылдын жарымына чейин жеткен эмес, ишке ашыруу болуп саналат. Эгер сиз бул түшүндүрүү кыйын, оор же коркунучтуу болуп калды бар болсо, анда сиз кризиске туш болушканы мүмкүн.
орто жаш кризиси ким азап?
Көбүнчө, ал бирөөлөрдүн сезгич эркектер менен аялдар курактагы 35-55. аялдар үчүн, эреже катары, кача кризис, балдардын жетилүүнүн дал келет. Балдар мындан ары мурдагыдай эле, аны керек болот. Бул стресске көп, карылык жакындап маалымат берүү. Баса, көп учурда туура эмес ой. Кээде орто курактагы кризис көрүнүшү иши менен байланыштуу. Артыкчылык жаш адистер пенсияга ж.б. жакындап
Эксперттердин көбү бул оору менен жабыркаган адамдар, узак убакыт бою баштан кечирген макул болосуз. орто жаш кризиси силер никеде бактысыз болуп, алардын иши менен нааразы болсо, өзгөчө кыйын жеткирилиши мүмкүн. Бул нааразычылыгы акырындык менен топтолуп, кризистик курч жана узак депрессия түрткү болуп калды. Бул учурда, мындай мамлекет да коркунучтуу. Андан кийин кесиптик жардам талап кылынат.
кача кризистин белгилери.
Буга чейин бул маселе менен кагылышууга адамдар эч бир мүмкүн эмес болсо да, алардын көбү:
- ишке кош
- Азайтылган психикалык баамчылдык
- ИЧКИЛИККЕ БЕРИЛИП КЕТКЕН
- ачууга
- жыныстык качкыла
- уйку качуу
- ипо
- эс түшүүсүнөн
орто жаш кризисин себептери.
Көрүнүшү.
Эксперттер кача кризис, адатта, акыл-оюбузда жана көп учурда белгилүү бир окуяга же иш-чаралардын сериясы менен шартталган деп эсептешет. "Сигнал" бири, алардын сырткы көрүнүшү жетишпестиктер бир заматта кабардар болуп кызмат кыла алат. Ашыкча салмак, бырыш жана ак чач чын эле өзүн-өзү сыйлоого жана аялдын ички абалына таасир этиши мүмкүн. Бул окуя кантип дайыма кыйналып өмүр, капалануу менен кайра баалоодон келип алып келет.
Гормондор.
Гормондук өзгөрүүлөр, "менопауза" деп аталган, ошондой эле орто жашоо кризистин өнүгүшүнө таасир этиши мүмкүн. Көптөгөн аялдар менопауза жаш Түшүмдүүлүктүн жана аякташын белгилейт деп эсептешет. Алар депрессияга сезишет. Бул өзгөртүүлөр, ошондой эле жыныстык каалоосу жоктугу себеп. Ошондуктан күйөөсү менен мамилеси мүмкүн болгон маселелер. Бул маселелердин бир чынжыр сыяктуу, алардын аягы, ал жок болуп калмак. Бирок бул андай эмес.
Эмне кылуу керек?
Сиз ишенген эмес, бирок орто жашоо кризис иш жүзүндө кандай айырмасы жана жакшы келечек түзүү үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болот.
1. орган текшерип тургула.
Толук кандуу тамактануу сага күч берем. Менопаузасы симптомдордун жардам үчүн дене "табигый", тамак-аш керек. Сиз көп соя, жасмык, буурчак, буурчак жана жашыл жана сары жашылча жүктөй аласыз. Дагы бир маанилүү жагдай физикалык иш-аракет болуп саналат. Мисалы, тез басуу күн сайын endorphins жеткирүүнү толуктоо берет - бакыт гормону. Бул сени көбүрөөк оптимисттик жана оң сезүүгө мүмкүндүк берет.
Ал эми эстеп, сиз тамекини, алкоголдук жана майлуу тамак-аш керектөөнү кыскартуу, анда көптөгөн келечекте да ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн кача алабыз.
2. ойлонуп түшүнүү.
эмне сен эмес, мүмкүн эмес, кыла ала турган нерселерге бурууга аракет кыл. Кандайдыр бир жаңы этаптын башталышы катары ойлонуп, ар бир нерсе үчүн кокустан. токтотуу үчүн көбүрөөк эркиндикке ээ болуш үчүн, акыр-аягы, эч убакыт коротпостон.
Айтчы, сен кандай сезимде мени. Эгер дос же үй-бүлө мүчөлөрүн ишеним каалаган жок болсо - психолог сөз.
3. дары коркпогула.
башка эч нерсе иштеп жатса, дары-дармектер, абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Анти-depressants кыска курстарды жазып дарыгерге сура. ДК бир катар да бар, менопауза бошотот.
мамилесин кантип сактап калат.
никеге 30% 40-60 жашка чейинки бузуп, бул учурду текке кетирбениз. Эгер сен, ынак, ал тургай, кайрадан аракет үчүн зарыл болгон, ошонун ичинде, кумарлануу менен. Сиздин мамилелер артыкчылык. Өткөн жыл балдарга багытталган жана алардын муктаждыктарына, азыр аны кайра сага бурууга убакыт жетти.
жаңы нерсени жаратууга аракет кылып үчүн ачык. Адамдар өзгөрөт, ал 15 жыл мурун эле, сага да жакшы болот деп ойлобойм. Балким, ал сени менен йога кылгым келген жок, бирок ал бадминтон силер менен ойногум келет мүмкүн. Аны сурап жок, болсо, ал тууралуу эч качан.
сен өзгөрүп жатат деп кабыл алуу, ошондой эле өзгөрүп турат, бирок, бул өзгөрүү жакшы болушу мүмкүн. аны өзгөртүүгө мүмкүн эмес экендиги жөнүндөгү чындыкты өзгөртпөйт аракет кылба. Ал эми кереги жок.
Мени көп жолу көпчүлүк кылып калды деп эсептешет. Жашоого кубануу! пайдасы үчүн сабактарын колдон! Ошондо .Орток кетет, жана жашоонун кубанычы ар дайым силер менен болот.