Канча убакыт грек жээкке башчысы кийинкиге калтыруу же таттуу түш үчүн катаал чара көрүү жөнүндө унутуп, иштеп баштоо керек? Адатта топтолуу сезимдерге оор үч кружка эле чөйчөктөрдү, кумураларды, бир нече саат талап кылынат. Бул баарыбыз чарчап, нааразы кубандырат көз каранды. Бирок, ой дененин отура басым тезирээк болушу мүмкүн. иш жүзүндө гана 20 мүнөт мээни, ошондой эле ташып үч чөйчөктөрдү, далилденген илимий Түндүк Каролина University (США) жакшыртат. кычкылтек күчтүү агымы бизге тезирээк ойлонууга мүмкүнчүлүк берет, жана ошол эле учурда баш ооруу менен уктай албай коёт. Биринчи ой жүгүртүү vipashyana деп которулган "аян" деп Сиддхартха Гаутама эки мин жыл мурун үйрөткөн. Бул убакыттын ичинде, ар түрдүү өлкөлөрдөн келген адамдар, анын натыйжалуулугуна ынандык. Vipassana эч кандай кызмат менен алек болот деп атала алат - отурган, жанында жүргөн. Алты ай өткөндөн кийин, биринчи өзгөрүү байкалууда. Алар мыкты тараптан көрүнүп турат, - адам тынч болуп, өз көйгөйлөрүн канчалык туруксуз көрсөтүп тургандай, дүйнөнүн кызыкдар алат.
vipashyana жөнөкөй иш баштоо. Дагы бир жакшы жаздык жана 5 мүнөт бир күн үчүн керек.
Ошентип, жүзөгө ашырат. Top шыпты карап, көздөрү космосто сенин алдында эс алып, анын көздөрү жарым ачык. Буттар өтүп, киндиги тизе бүгүп же болжол менен 15 сантиметр бүктөлгөн кол (оң колу менен сол тарапта болот, колдорунун байланышкан). бир дем алып, ийнин куушуруп кыл. Азыр болсо, сиз, жебе жана абдан ичинде эркин, ошол эле учурда, ийиле сезишет. мажбурлаган жок, табигый дем. дем -21 же 108 жолу саны тынч канчалык муктаж болуп көз каранды. суу агымы сыяктуу ойлор дарыядай болуп саналат, анда жээкке жана сергек отурат. бир ой пайда болгондо, аны менен бирикпейт, ал эми жөн гана карап, ойлонуп бүтүрүү үчүн бат эле жок. Бул аларга жана жакшылык менен жамандыкты бөлүнөт баа бербейт. Эгер эч кандай ойлору бар экенин билсек, ошондой ойлосо көрүүгө аракет кылам. Ой жүгүртүү үчүн позада бол, көп, ал жагымдуу, ал тургай, бир нече мүнөт эле. Сен дененин ичинде кандай абалда болорун сезүүгө оору чыккан жерде басым. аны баалоого болбойт. мезгил-мезгили менен, кайра түздөп, анын далысын squaring кыл. болсо ыкшоо тартып ала баштайт болсо, бир-эки секундка көз чаптырып. Сен да толкунданып турабыз, анда кыскача карап турдум. Логикалык vipashyana - көз ирмемде болушу. Бул абдан жөнөкөй, жайлуу мамлекеттик эмес. meditator бир көрүнүш түшүп, бир сырдуу тажрыйбага ээ эмес. Бул башталышы эстеп абдан маанилүү болуп саналат.
Ой, чын эле кызыктуу, дене гана эс менен эмес, рухий, гармониясын табат, анткени, ал эми ошондой эле сезимдери жана эс алууга толук кубаттуулук төрөп берет. Сиз үйдө же ой сабактардын адистештирилген союл менен, бирок, тилекке каршы, ар бир шаар, ал тургай, өлкөдө эч кандай клубдары бар ой жүгүртсөк болот. Сен жана дененин пайдасы үчүн, саламаттык сактоо жөнүндө ой жүгүрт, ошондо сен ар дайым бийик рухтарга да тынч болот. Ой жүгүртүү, башка бардык нерселер сыяктуу эле, демине дем, күчүнө күч жана адамдын өзүн-өзү жетиштүү сезет. рухий биримдикти түзүү үйдө боло алат, ал тургай үй-бүлө мүчөлөрү үчүн ой жүгүртүү жүргүзүү.