Эмне үчүн чакан этиъиз керек?
теке, күндүз уктап каршы чыккан дүйнөнүн билим менен алек болуп, ал жөн гана аны алууга убакыт коротпостон өкүнүчтүү. Ал эми балдардын кесиринен азгырылган учурларыбыз болсо, ал кечинде төшөккө жаш окумуштуу түнт жана угузба болот сактап калат. тамактын алдында уктап оюндар жана жаңы ачылыштар үчүн энергетика жана даяр болжол менен 21:00 толук боюнча ойгонуу мүмкүн. Демек, ТОТ тынчтанып, түнкүсүн жакын бир тарапка барып, күн чыга электе эрте ойгонот. Натыйжада, күндөлүк жашообузду сынган. Ал эми бул жагдай өзгөрбөгөндүктөн, ошончолук кыйын баланы коюп турат.
баланы белгилейбиз
Балдар ар түрдүү кулк-жана биоритмин менен төрөлөт. алгачкы ымыркай менен тыгыз байланышта карап, ал уктап кетүү алдында сендей өзгөчө чейин: эстеп, экинчи жагы менен бурулуп, тыптынч төшөктө. Бул күкүмдөрүн түшүнүү жана алардын муктаждыктарына ылайыкташтыруу үчүн жардам берет.
Качан жатып, жакшы болот?
мыкты чечим - күндөлүк дем алуунун эки бөлүккө бөлүү жакында мененки тамактан кийин жана кечки тамактан кийин. уйку каалоо ар кандай жолдор менен көрсөтүлгөн экенин унутпа. Бала өз көздөрү, эстөө, же, тескерисинче, жигердүү түштөн "кутулуу" үчүн каалап эле ойной баштады жугушу мүмкүн.
ырым-жырымдарды Эске
Бул Жатар алдында иш күн ырааттуулукту сактоо зарыл. Мисалы, пижама күкүмдөрдү кийип жабууларын, жакындагыла, төшөккө жатып, аны коюп, артына салмак кууйбуз. бир Lullaby кызуу жүрүп же акырын ошол окуяны айтып жаткан болот.
жайлуу аз керебет
Кээде бала, анткени элементардык машакаттуу уктай кыйын болушу мүмкүн: оор төшөк, бийик жаздык, оор жууркан. Toddler, ырахаттануу менен уктап жайлуу төшөктө жана төшөнчү кам көрөт (сөзсүз табигый кездемеден жасалган).
басып көбүрөөк
Dream - майрам. Андыктан, ал эс алыш үчүн бир нерсе бар экенин, бир бала ойготуп уюштуруу зарыл. күн pipsqueak-жылдын биринчи жарым көбүрөөк түрткү бериши керек эле, таза абада жүрүшөт. карасын энергия түшүмдүүлүгү болсо, шек жок, ошондой эле жакында эле жаздыкка башы тиери менен, ал тез эле уктап кетет.
акыл-эс гана тынчтык!
Көп учурда өскөн чейин бала төшөккө жатып, ал бир нерсе, же көрсөтүүгө алып сурайт. Ооба, албетте, кээ бир суу же башка оюнчук үчүн, алар онунчу өтүнүч кийин ачуусу алып эмес, кыйын, бирок өзүмдү көзөмөлдөгөнгө аракет кылып келишет. Эгер күчтүү тынчсызданып, дагы чечип уйку убактысы.
Мен каалагандай, мен баш тартпайм жок!
Силер түштөн кийин урматына коюп мүмкүн эмес болсо, анда эле деп ойлойм: балким, биз анын режимин бир нерсе өзгөртүлүшү керек? Мисалы, бир эле учурда эки-этиъиз алмаштыруу (бул болжол менен 18 айга чейинки жаштагы чыныгы болуп саналат). Бардык суроттор күнүндө жардам жана күкүм өжөрлөнүп, уйку жок жок болсо, бир алмакчы кайрылган.
үн уйку
малыш, уктабайт ыкмаларды пайдаланып, жөнөкөй болгон. Жумшак оюнчук. акырда анын урматына кой. Бул чакан коопсуз сезүүгө мүмкүндүк берет. Музыка CDs. Мисалы, Люллабис же табияттын жазуу абдан тынч жана жагымдуу болуп угулат. Китептер. Көптөгөн таррасанын жатар окуялар жана ыр укканды жакшы көрөм. Reading жатар каадасы бир түрү болушу мүмкүн.