Кош бойлуу мезгилинде дарылоо Көнүгүү

гинекологиялык практикада азыр көп ДЕНЕ колдонулат. Кош бойлуулук учурунда атайын машыгуу кан айланууну, зат алмашууну, дем алуу жана тамак системаларынын милдетин жакшыртат. Туура дем келечектеги апалар кан менен түйүлдүктүн кычкылтек каныктыруу кычкылтек өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, машыгуу терапиясы гу менен байланыштары ийкемдүүлүк жакшыртат, дымып yavleniyav буту жана жамбашы жок, жамбаш-кабат кыймыл бекемдөөгө жардам берет.

физикалык дарылоо ыкмалары

16 Жуманын биринчи жумасынан баштап, дайыма бир кош бойлуу тайбас көндүмдөр, туура дем жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого үйрөткөн. кош бойлуу ушул мезгилде ишке ашыруу таяныч системасын бекемдейт, дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасы.

Гимнастика, 17 апта 32 жумага чейин, кадимки түйүлдүктүн өнүктүрүү үчүн шарттарды жакшыртуу боюнча, чыгып īīр ibryushnogo басма сөз жана кыймыл-күчөтүү багытталган.

кош бойлуулуктун 32-жума менен гимнастика түйүлдүктүн өнүгүшүн жана өсүштү камсыз кылуу системасынын иштөөсүн сактап калуу багытталган.

зал буттар, тулкуга, курал-жарак үчүн калыбына келтирүүчү көнүгүүлөрдү камтыйт. Атайын дем алуу көнүгүүлөр чыканак, ич, жана арткы кыймыл бекемдөө. жүзөгө ашыруу, ошондой эле, чыгып īīр боюнча чектелүүсүн салым кошуу.

ич булчуъдарын үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдү аткаруу: баштапкы абалына (IP) турган жерлерге жана көөдөн илмек жаса. Сиздин чалкасынан жатып, бир тээп минип туурап, буту кесип (кайчы сыяктуу), буту түз жана буттары жаз номерлерди көтөрүп жогорулатуу өзгөрөт жакындайт. чыгып īīр менен болунот жогорулатуу үчүн, улуу ийилүүгө менен машыгуу, асыл бут, тизе багуу менен бирге таманы куушуруп.

көнүгүүлөрдүн Болжолдуу топтому

биринчи тобу

экинчи