Көптөр үй көпчүлүк негизги ишин жүзөгө ашырат, ошондой эле ашыкча убакта эле азык-түлүк дүкөнү, мүшкүлдүү болот көтөрүүнү кыйын болуп жатат, деп даттанышат. Дарыгерлердин сунуштар жөнөкөй, бирок, камыш, аларды ишке ашыруу үчүн, качан жаман бар, Ал - өтө эле кеч. физикалык стресс үчүн кош бойлуулук учурунда дээрлик төрөлгөндөн баштап, даярдоо керек. Анткени бир гана окуудан орган жонокой жүктөмдүн кескин көтөрүлүшү менен күрөшүүгө жардам берет.
Бул маанилүү учурда, мен жалгыз дени сак эмес, ошондой эле сулуу эмес, болгум келет. алардын калыптанып болгула жана төрөт боюнча даярданып, сиз кош бойлуу кезинде физикалык иш кылууга жардам берет.
кычкылтек менен тойгон денебиздин бардык клеткалары ишке ашыруу учурунда, зат жандырат. кош бойлуу аялдар үчүн кычкылтек эки иштеген, анын бардык органдарынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болуп саналат, анткени, азыр өзгөчө маанилүү болуп саналат. Кош бойлуу аял бир аз түрткү болсо, анда кычкылтек жетишсиздигинен анын ичине жаткырып, өзгөчө анын баласын, чегет.
денени сөзсүз түрдө олуттуу машыгуу эмес, тарбиялоого, жок дегенде башталгыч заряды аласыз. Бардык кош бойлуу аялдар үчүн атайын көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн маанилүү болуп саналат. сиз бир гана жолу 10 мүнөткө менен алек болсо да, бирок, ар бир күндү, пайдасы олуттуу болот.
Сен суу аэробика-жылы мектепке бара алат. суу Classes жаңы энелер үчүн абдан пайдалуу. Биринчиден, суу толугу менен дененин салмагын сезип жок, анткени абдан жонокой, машыгууларды, эмне. Экинчиден, табигый дем алуу көнүгүүлөрү бар: толуктоо апам сууга чөмүлдүрүлүп жатканда, кыскача деми кармап, бала кычкылтек убактылуу токтотуу үчүн колдонула берет. Бир гана ал Сен тандап алган бассейнде суу үчүн маанилүү болуп саналат, адатта, жакшы тазаланат, ал жакшы хлор жана күмүш иондору эмес.
йога менен алек. Тажрыйбалуу мугалимдер кош бойлуулук учурунда каалаган убакта ар бир аял мүмкүн болушунча абдан даярдоо боюнча техникасын үйрөнүү, бирок бир гана тренер көзөмөлү астында деп айтышат. кээ бир йоги экенин (лгоп, чыдамсыздык менен ийилип) боюнда бар аялдар каршы келет. Жылы классына туура дем алуу, эс ыкмаларына басым коюлат жана лизгинку чыгып īīр өнүктүрүү. көпчүлүк көнүгүүлөр, кош бойлуулук учурунда кош бойлуу тууралуу көп тынчсызданып жатат омурткасын, бошотууга багытталган.
өтө маанилүү күнү кош бойлуу режими. укташ керек (жана күйөөсү жана туугандарынын муктаж өтөт! ") бир күндө 12 саатка чейин. Бул жолу күн менен түндүн алмашып уйку да камтыйт. ачык аба сапары, ошондой эле зарыл. unsportsmanlike энелер үчүн жалпы көнүгүү - басуу жана көчөдө бараткан. Албетте, узак сени буга чейин акчасы жок жүргөн болсо, паркта бир отургучка отуруп, же попту. таза аба денени бер! Ал азыр мурдагыга караганда кыйла көбүрөөк кычкылтекке муктаж болот. дене Vitamins жана минералдар, жакшы эс жана саламаттык сактоо азыр абдан маанилүү ишти сен үчүн колдоого муктаж байытып экенин унутпа. Ал эми бул иш боюнча кандайдыр бир көйгөйлөр, ошондой эле кир тамак алда канча маанилүү болуп саналат. Сиздин жеке демилгени - Сен жана төрөт боюнча өргүүдө, бул жолу кесиптештерине жардам унутпа. Сен эч кимге эч нерсе карыз эмес! Үйдөгү жумуштар жана күйөөсү болот. Work? да, кош бойлуулуктун экинчи чейрегинен, бул жумуш жана таза тамак убакыт жатасыз жакшы. Ал үйдүн тегерегиндеги ишти бир нече жума дагы эч кимди өлтүргөн эмес, аны менен күрөшүүгө жардам берет.
оң сезимдер тууралуу унутпагыла. Zhyvotkov менен мамиле үчүн гана эмес. Достор жана үй-бүлө менен да жолугушат.
Бир аз дагы, дагы бир аз эле убакыт жана нур көптөн күткөн бала болот. Башкача айтканда, бул дүйнө сени, сага көз каранды менен таанышты керек. даяр, күтүү, узак убакытты талап кылат.