Биздин, соолуп калган себеби ага кайдыгер кесип. Биз азыр деле болуп замат эле, биз карап, анын бети менен денесинин карап калышат. Чарчоо, жөндөмсүздүгү же эс алып келбегени, өнөкөт канбай, таза абанын таасири жайларынын жетишсиздиги, начар тамактануу, аз гана кыймылдап, ошондой эле жаман адаттарды (тамеки чегүү, алкоголь) Мына ушунун баары биздин жыргалчылыгыбызга жана пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Биздин орган тышкы дүйнөбүз кандай көрсөтөт, ошондуктан, биринчи кезекте, сиздин ден-соолугуна кам көрүү керек. Дени соо адам ар дайым жакшы карап, тиешелүү түрдө сезет. Ал эми дени сак болушу үчүн, туура, көнүгүүнү тамак керек, бир топ сыртка болот.
Жаштар, "жашыруун сыр" бири туура орточо диета. Бир жагынан, бул толугу менен дененин керектөөлөрүнө жооп бериши керек, ал эми экинчи жактан - дайыма дене салмакты сактоого. дене салмагы кескин өзгөрүшү адамдын териси үчүн өтө жаман болот. Мисалы, май кыртышы тез жоготуу тери жана тырыштарды тармак түзүү Адистердин айтымында, алып баруучу. курч абал боюнча жабык созулган денеге көрүнөт.
тамак-аш аз көлөмдөгү кабыл алынышы керек, күнүнө, адатта, 4-6 жолу тамак-аш керек. денесинде сейрек ритмикалык бийлик оор натыйжа жок, демек, дене. Тамак-аш белгилүү бир убакта, жай жана эркин жагдайда, сүйлөштүрбөй жеш керек.
Ошондой эле, туз суюктукту аз ичүү керек. даамын жакшыртыш үчүн, лимондун ширесин, кашыкка, жаъы же кургатылган чөп колдоно аласыз.
туура тамактануу тышкары, экинчи үстөмдүгү ураанды туу болушу керек "кыймылынын жана кыймыл дагы бир жолу." организмге карагыла: алгач өздөрүнүн мурунку обону жоготуп курак менен, теринин бүктөлгөн, жана керексиз дене майы бар. анын кандай гана дене тарбия аркылуу болушу мүмкүн калыбына келтирүү. Бирок, бир нече күн көрүнүп өзгөрүүлөрдү байкап бар, гимнастика кыла баштаган менен, менимче, туура эмес. дене машыгуу - сабырдуулук жана күчүбүз көп талап кылуучу узак жараян. Эгер убакыт жана күч-аракет жумшаган жок болсо, бүт дене-сөзсүз сизге ото ыраазычылыгын билдирет. Сиздин көрүнүшү жана жайлуулук кескин жакшыртууга жардам берет. Андан кийин бул кыймылдын тынчтык өтүп, өзгөрүү чумуп, жана, албетте, ишеними жок болуп калат.
сен спортту ойнотуп баштоо алдында, ал доктурга кайрылгыла жөндүү. Бул жол жүгү сен абдан туура көнүгүүлөрдү аныктоо жана аны кандайдыр бир кыймылды жасоого сунуш эмес, түшүндүрүү үчүн түзүүгө жардам берет. Мындай сунуштар катышып жалпы практи- же физикалык терапия боюнча адиси алууга болот.
Туура тамактануу төмөнкү жана иштеп чыгуу менен, сиз буга чейин карап, жаш жыл келе үчүн камсыз кылуу үчүн, жарымына келип турабыз. Бирок бул жетиштүү эмес. Сиздин өмүр, суу, күн да, аба да белгилүү бир сумма болушу керек. , Таза абада көбүрөөк убакыт өткөрүп жүрүп, эс. кандай спорт менен алек. жумуштун жана эс айкалыштыруу, өзү да ырахат жашап жатабыз.
More адамзат көп суу өмүр булагы каралат. Бүгүнкү күнгө чейин, суу денебизде кам көрүүгө жардам берет көптөгөн жолдор бар. Мисалы, машыгуу менен чайкоо алынууга тийиш кийин, ал теринин ийкемдүүлүк жогорулатат, ошондой эле туруктуу ийкемдүүлүк сактоого жардам берет. Бул, өзгөчө, дарыялардын, көлдөрдүн жана суу менен, ошондой эле сууда сүзүү боюнча абдан пайдалуу болуп саналат.
Үндүн психикалык таасири чылапчынга болгон. таасирин күчөтүү үчүн дары-дармек өсүмдүгү үзүндүлөрдү камтыган жыпар жыттуу заттарды жана булактардын туздарынан пайдаланылышы мүмкүн.
Herbal бат - үй курорттук бир түрү, алар шалбаа, токой токою, дарыя сыяктуу. Алардын негизги таасир жалпы тон, кан айлануусун бекемдейт жогорулатуу, тазалап, терини жагымдуу. Алар теринин сезгенүүнү мамиле жана маанайды жакшыртуу. чалкан, ромашка, өткөрүп берүү, тамырда, ангина, Кырк: Бул, мисалы, чөп бат пайдалуу.
Ever байыркы доорлордон бери, бул биз үчүн бат эле бир керемет келди. Кылымдар бою ал гана эмес, ой-ниеттерин гигиеналык кызмат кылган. карапайым адамдар үчүн температурага, ар кандай ооруларды дарылоодо бир жолу эле. эреже катары, бир Адамынын колу менен адегенде нымдуу жылуулук жылытып, анан кар же жаракасына муздайт.
Steam Бат - дене сактоо үчүн көп каражат. Жылуулук, буу жана суу денеге массаж абдан пайдалуу таасири менен бирге, жалпы обон жогорулатуу зат алмашууну тездетет, ошентип, чачка, жакшы маанай пайда болот.
Ошондой эле азыркы Cosmetology орган жардам, анан көп акча алууга мүмкүнчүлүк берет. Биздин орган күн сайын нымдануу жана камкордукка муктаж. Бактыга жараша, дүкөндөр жана дарыканалар эми теринин жаратылыш балансын сактап, камкор тазалаган, душ гел, көбүктөр мончолорду, ар түрдүү болуп саналат. бет, майлар жана дене үчүн balms тандоо Эгер тери, ошондой эле өзүн каранып, жибектей жана ден соолугу үчүн жол берип, ошондой эле абдан чоң болуп саналат.
Дененин туура сактоо менен, организмдин күч-кубатын пайдалануу, кызыктыруу жана аларды колдоп, көп жылдан бери ден-соолук, күч-кубатын жана келбетине сактоо үчүн болот.