өз ишин пландоо үчүн, сен ай, жума, бир күн үчүн, сенин пландарын жазат жакшы дептер, ала да, бул бир түш деп аталат. , Кээ бир бизнес унутуп, жеке арттыруу китептин сиздин блокнот, мисалы, күн сайын окуу 10-беттер сыяктуу заттар менен жазып, бүт үй-бүлөсүнө жакшы кино көрүү бала оюнду иштеп кылып салышы билип, пайдасыз нерселер салыштырдым жана төлөө туурабы же туура эмес ыргытып жок - керек эле. кызыл бла менен жасап, күтүлбөгөн жерден пайда болгон учурда, мындай толуктоого болот чийип.
Сиз ноутбук келип кечинде,-жейли, анткени тизмесин карап, өз бир өзгөрүүлөрдү жасап, 6:00 через ойготкуч саатты коюп, уйкуга киришет. Сиз 6 саат эртең менен кийин чейин, муздак суу менен жууп турганын билем. дагы тезирээк акы жана мүмкүн болушунча көп, ойгонууга. ЭЭМ түшүп Кет (коомдук тармактар, электрондук почта, алыскы иш, блог макала, ошондой эле сынак отчет менен). Мунун баары эки саат бар. Анан сүрөттөрдү же күйөөсүн карап турган бир баланы, үй иштери, эркин отуруп менен алек болот. эч ким үчүн даамдуу бир нерсе бышырып жок. кармаган жана нерселерди пландаштырылган эмне кылууну билбей жатышат.
Же баласы менен мененки тамактан кийин сейилдеп чыгып, бирок мындай агрессивдүү күн болгон эмес. Ал эми көрүнүктүү жерге илип тизмесине башка учурларда, анын эч качан жана кандай бизнес менен тизмеден жок кылуу үчүн бир жакшы маанайда жагымдуу болот. An кызыктуу идея, сен түнү менен өмүр сүрөт берет күндөлүгү болуп саналат.
бир нече убакытка жылдын акырына карата абал боюнча өмүр тегерете карап же күндөлүк аркылуу кайрылышыбыз керек, биз күн сайын бекер, толук жана кубаттуу оптимизм бар, ийгиликтүү, кооз, алардын иш убакыт бар, ошондуктан, өз өмүрүн кантип башкаруу жана пландоо жок жашап жатат деген тыянак чыгарууга болот сенин күн.
сен жөнүндө унутуп кантип жок.
абдан жагымдуу Серпилгич жана дени сак тери эсептелет, үйрөтүлгөн орган, таза жана таралуу чачы, ак тиштер. Себеби, сокур сезим боюнча көптөгөн өз көйгөйлөрү тынчсыздандырат аялдар, өздөрүнө жана ал толугу менен туура эмес экенин карап отурбай калышты, тыкан көрүнүшү аялдардын ден соолугу үчүн жаман болуп саналат.
Силер күн сайын өз кийин караш керек. Анын үстүнө, көп, алар жок айыктырып караганда жонокой кемчиликтерди жана ооруну алдын алуу. ар бир мезгилде, ар бир жашы өзүнүн сулуулугу бар. Ал эми бир аял дайыма сулуу болушу керек. Сен дайыма ишмер, көз, чач жана теринин кулак болсо, алар сулуу бойдон калууда. өзү үчүн пайдалуу адат кылып киргизип, жана өзүнө кам көрүү үчүн көп убакыт талап кылынат. 5 мүнөткө чейин, аны жетиштүү, жумуштан кийин силерге кечинде берүү үчүн, ошондой эле иш Эртен 5 мүнөт.
Сиз денесине кам көрүүгө баштаардан мурда, бет тери зарыл изилдөө тыгыз окшойт. Сырттан көз менен күзгүгө сен Мына, айрыкча, сөз жана бет туура дененин сен, жуундуруп, кандай кийинип, тери, кунт коюп уккула. Ал теринин тыгыз байланыш жана бүтүндөй организмдин сырткы көрүнүшүн, ошондой эле эндокриндик жана тынчсыздана системасынын ишин, бардык ички органдардын ишин эстен чыгарбоо керек. тери жана бетинде суунун таасири жөнүндө билүү.
Суу көп жайылган жана тазалоо үчүн мыкты куралы болуп саналат. Суу-жоболору тери сактоодо негизги ролду ойнойт. тери сулуулугун сактап калуу абалы теринин бетинен түшүп кир салууну билдирет анын тазалоо болуп саналат. Туура эмес колдонулган болсо, суу менен териге зыян келтире турган.
жуунуш үчүн ысык суу системалуу түрдө пайдалануу эрте тери Жалкоолук жана кан тамырларга кан токтоп калышына алып келиши үчүн, кан тамырларынын дубалдарын алсыратуу себеп болот. кир жуугуч пайдалануу жылуу сууга болгон муктаждык. магний жана кальций туздары көп сандагы, терини, себеби бул бир гана кыжыры камтыйт катуу суу, колдонууга болбойт. катуу суу сураш үчүн, 1 литр сууга жарым аш кашык сода салуу бир чай кашык кошуу.
Суу дарылоо нымдаш жана денени машыктыруу, алар тынчсызданып системага ден соолук жана жакшы таасир жайылтуу. Күн сайын спорт күнү эрте менен, ал денесин муздак суу менен жууп, баалуу болуп саналат, негизги нерсе бул жубатуу сезимин берди. Бул жөн гана суу менен дарылоо алып баштап жаткандар үчүн маанилүү болуп саналат.
Пайдалуу суу орган массаж колу менен, чын жүрөктөн көздөй түрткү. тегеректин ичинде көчүп, бир тескери багытта курсагына ремонт. гигиеналык жуу учурунда самын менен щетка же губка бир узунунан орган чочуйт же бул оргазмды чакыруу үчүн. Бул үчүн, душ суудан самолет пайдаланылат.
тазаланып жаткан учурда орган жана бети тери организминен көп сандагы жууп, ошондуктан, айрыкча, кургак тери менен адамдар үчүн "каз" же кызыксыз териси бар болсо, ал, балким, бир сүлгү менен кургак, кээ бир майлуу кам каймакты сураш керек. Өзгөчө ачык бассейнде сүзүп, ал эми аны аткарууга, деңиз, дарыя. Нымдуулук качан маршы тери бууланууда өтө муздап калгандыктан чейин суук алып келиши мүмкүн. Эгер тери, жүн, канталап кызарган бөлө көбөйөт тери каймакты нымдап жок болсо.
көлгө түшүү, сууга сүзүү кабыл алынгандан кийин силердин колу-бетин чайкоо керек, жана мүмкүнчүлүгү жана таза суу менен дене жок болсо. бассейнде киринип чейин теринин ийкемдүү сактап калуу үчүн, дарыя же деңиз, ошондой эле андан кийин, күйгөндүгүнүн же emollient кремди каймактын тери катмарын нымдап. Күн менен бирге, хлор же туз кошулган суу менен таасирлеринен терисин коргойт.
бассейнде сүзүп, дарыя, деңиз, биз чачын, алар корголуучу резина шапкесин керек унутпашы керек. Суу жумуштан кийин чарчап орган берет. Сиз даараткана же жан сергиткен душка жана чарчоо өтөт колдонушубуз керек. суу сиз "кызыл" жыпар жыттуу каражаттарды кошо алышат ", Lavender". Эгер сууга же душка түшүү мүмкүн эмес болсо, жүзүн сергитүү үчүн муздак аз суу менен жуушат болот. Бул бир аз суу, санитардык, суу кошуу үчүн пайдалуу.
Эми биз өзүбүз жөнүндө унутуп, баарын жасоого кантип билебиз. Бул акылдарын колдонуп, ошол эле учурда, бардык нерсени жасоого болот өздөрүнө кам унуткан эмес.