Ачка, алардын көйгөйлөрү менен күрөшүүгө эмес, андан кийин гана орозо кармоо. мода акыркы детоксту болуу - бүт денени тазалап, айрыкча, психикалык жактан даярдоо менен баштоо керек, мурда денени тазалап, анткени, ал сенин жан тазалоо зарыл. Ошентип, рухий мааниде дененин керектүү тазалоо жөнүндө эмне айтууга болот? Кел, карап көрөлү!
терс сезимдерге арыл
Бул терс сезимдер топтоого жакын, жана, тилекке каршы, чакан жана чындыгында эч кандай мааниси кыйынчылыктар жаштын бороон аякташы мүмкүн толуп колготки күнү тешиги менен башталган эч кимге жашыруун эмес. Эгерде алар мындай дей турган болсо, бул топтолгон. Чынында, терс сактоо зарыл болгон эмес, - терең тез ар кандай ооруларга алып келет өнөкөт стресс, кайра сезимдерди болду.
желдетүү сезимдер
Оюнда стресс жапа чеккендерге жардам берүү үчүн атайын уюштурулган, ый же жеке ишин айтып аркылуу пайда болот.
Негизги жол-жоболору:
- адамга туура колдоо үчүн оор сезимдер угуп ( "Мен сени таарынтып!") Айтылышы сезим уккан болсо, айтылышы болуп эсептелет;
- оор сезимдерин тартуу;
- сезим сөздөр, кыймыл-көрсөтпөө; Сен унутпагыдай, кылмышкер-жылы көтөрүп, аны кыйкырып бир Толтурма Даражасы менен биригет да болот;
- интенсивдүү тапшырмасын;
- секс.
тартиби алагды кылуу үчүн сунуш кылынат кийин, терс сезимдер кабыл алынган кырдаалдарда бири эске салуу жок, же жөн гана уктап.
структуралык маалымат
TV, Интернет, радио жана көптөгөн гезиттер жана журналдар башымдын ичинде пайдасыз маалыматты сактоого массасынын алып келет. Натыйжада, укугу үчүн орун жок.
кладовая сактоо
Эгер, мисалы, бир нече ден турат турган бөлмө, ары-бери эркин жүрүүгө мүмкүн болгон бир нече чарчы метр ар кандай аймакты, танда. алардын жайгашкан жерин, анан бөлмөнүн көз менен дагы бир жолу акыл айланып барып, жабуу жана кылдаттык менен, анын мазмунун "тегерете карап:" отуруп эстеп. Кээ бир нерселер мурда "өз колдору менен колун тийгизди." Болсо, эстеп калууга жардам берет мейкиндик бекем эс негизги кийин, ал чындыкты жаттоо үчүн кампасы катары колдонууга болот. Мисалы, тексттин бир да бетин жаттап керек.
дененин керектүү тазалоо билиш үчүн, туура кадам жасап, бир кабат чырак бар бурчка салып биринчи сүйлөмдү; Экинчи алдыга биринчи кадам жайгаштырылат; үчүнчү - бир .Мен жогорку оюнчукту. Ошондуктан унутпашыбыз керек, бөлмөнүн бир аймактарында жайгашкан. ал аркылуу психикалык басып сен орун-объект мамилелерди калыбына келтирүү жөндөмдүүлүгүн өнүктүрүү үчүн шарт түзөт.
бул экендигин түшүнүү - керексиз адамдар менен баарлашууга убакытты текке кетирүү.
эки күнгө күч онлайн барба, сиз коомдук тармактарда сырттан деп таба алат - бул чыныгы байланыш үчүн убакыт калтырбайт мамилеге бир ойдон чыгарылган болуп саналат. Жөнөтүүчүнүн жасалма таанышуу кандай мактоо сыяктуу эле, албетте, жагымдуу, бирок эски досуна айткан ошол эле сөздөр, алда канча таза болот. Жана алардын ата-энесин чакырып, бир күн 5-10 мүнөт бөлөт эреже алып (анткени үй жумуштары убагында унутуп экенин жараксыз сезип деле жок), саат - жолдошу жана балдары менен милдеттүү түрдө байланышты. Жана байланыш ар кандай учурда мектепте иш күнүмдүк убара менен иштерин, ийгиликке тийип эмес, керек болсо, ушул дем алыш күндөрү кинотеатрга барып, алып-сатарлык көп болсо да, дүйнөдөгү окуяларга, театралдык багыттарын талкуулашат. Жакшы митинг жана жалпы хобби: Сенин күйөөсү баскетбол жакшы көрөм, силер, анда ким туруштук бере стадионго алар менен бирге кетиш мүмкүн эмес, андан кийин көбүк менен бат жана шарап куюлган айнек менен кантип мамиле болсо.
Алардын айланасында орун уюштуруу
Эртеси мен кечинде да чарчап убакыт да жок, - да тазалап баштоо үчүн каалаган эмес батирдин, мындай баш аламан өндүрүшүнүн натыйжасында өндүрүлгөн эле.
Эрте менен жана кечинде күн тартибин Мындан тышкары, үй жыйноо 15 мүнөттөн күнүнө арналган. Тапшырма зериге убакыт жана куттуу эмессиз.
негизги
- ар бир күнү, кийинип алып, макияж колдонууга жана журналдын менен креслодо жатып азгырылышыбыз мүмкүн эмес, аябагандай менен бут кийим кийүү;
- үй тартипти билдирет орун түзүү;
- кыска бирдей учурларда бир катар жүргүзүү үчүн эртең менен жана кечинде (эрте - төшөк толтуруп, кечинде таштандыларды таштоого - жууп, идиш тазалоо үчүн, жылмалап аарчыйт, мозаика, чөгө);
- бара-бара уратып жок кылууга;
- Байыркы кутулуу эмес, жаңы сатып албайт;
- убакыт "ысык окуялардын" бөлө үчүн - таштанды үйүлгөн заматта (а Өткөөлдүн текче) түзүлгөн имаратында жерлер;
- аймагында турак бөлүшүп, бир жумада ар 15 минут сайын тазалап алууга;
- дароо таза (тамак табак кийин аарчыйт - 2 мүнөт, бир күндүн ичинде коюукат издешүүдө - жарым саат) кийин;
- деп ойлонуп берем.
Көз караш
Сиз бир киши менен махабат күнү кечинде конок болуп бара жатабыз: кийим-кече, кооз мыкты топтому кийип чач алып салууну, эмне - кийим-кече жана бийик така бут кийим. Ал тери шымчан сага жооп берет жана тулку-жылы маринатталган эт беседке бир чака менен эле, сен барбекю барып мүмкүн экенин билдирди. Дачага. түнкү болуу менен.
негизсиз күтүүлөр баш тартуу
Анти-күтүү (натыйжасы кесепеттүү болот, таарынып) бир адам биздин күткөн деп негизсиз жогору ыктымалдуулук пайда болот. туура эмес кылып жатат: "Мен ресторанда романтикалык күнү кечинде конок келет", "ал ресторанга мени чакыруу зарыл." анын маанайын буза турган эмес, үчүн, мындай абалда ал кечке программасын тактоого же жакшы эле өз каалоолору жөнүндө айта турган. Мындай жагдайлар көп достору, жакындары, кесиптештери жана жетекчилер менен мамилелердин пайда болот. өз пландарын, каалоолору, сезимдери жөнүндө башкаларга сурап кайрылуудан тартынба. Сен үчүн үмүт сезимдерин кажети жок. Share. Көп учурда, толук мамиледе болуш үчүн, башка адамга түшүнүү үчүн, сиз жөн гана сүйлөшүү керек.
негизги суроолор
башкаларга аны күтүү туурабы?
Менин күткөн үчүн курчап турган эч кандай тоскоолдуктар бар?
Мен аларды күтүп жатам эмне жөнүндө билебиз?
реалдуу жагдайлар боюнча менин үмүт курулган же баары так болгонун каалайм болобу?