баштоо үчүн, биз өргүүсүнөн кийин ишке каналга кыйынга эмне болорун карап көрөлү? Мен оң энергия айып алууга алып, үргүлөп, бир эс алуу болду деп ойлогом, ошондуктан, силер кубаныч менен келе турган иш, бирок ал жок. нерсе, биз сыяктуу жашоонун биздин режимин өзгөртүү болуп саналат. Жумасына эрте барып жаткан болсо, белгилүү бир жол менен жесе, майрам сенин режимине толук бузуу керек. Силер кечинде төшөккө барып, кечинде ойгонуп, чыныгы жашоодо сен күн сайын тамак эмес, өзүң таттууларды жана тамагы, кубанычтуу. Сиз пансионатында эс жатасыз, анда ушуга чейин баары. Сиздин орган кабыл алуу боюнча, бөрүнүн башка тамак-аш эс өзгөрүүлөр болсо, сиздин мээ абдан каршы, ал кардарлар акылсыз жана зыяндуу байкады тк кызматка кайтып келген эмес. Себеби, түшүнүп турат, деп. Ооба, биз азыр кылып жаткан көйгөйдү аныктоо менен андан арылуу үчүн кандай жакшы амал болуп саналат. иштөө режимин кантип тез жана оной менен кирет? сунуштарды багыт улантуу.
Ошентип, жаны жылдык Обо эне болсо, күн атагы, жылуу өлкөлөрдө жашаган, бирок кайра кар шаарга барып, болгон, сен нөлдөн төмөн кыздай деп ойлоого болот. Ошентип, биринчи маанилүү жана пайдалуу кенеш. Сиз менен жумушка кетердин алдында силердин кайтып келгенден кийин бир нече күн болду, ошондуктан сиздин маршруту аракет кыл. Бул силерге башчысы иш режими коюлса үчүн Хоккайдо жана жумушка барып мүмкүнчүлүк берет. Сен кечээ эле дагы ысык ритмдердин астында суу жээгинде бийлөө, жана бүгүнкү күндө биз кабинетинде отурган жатасыз дейли. Сад сүрөт. Ошентип, калыбына келтирүү үчүн бир нече күн таштап жакшы. жумушта, ал үйдө, аны эмне үчүн зарыл болгон эмес, дароо эле нерсеге түшүнүү жана башкалар керек. каттарды текшерип кесиптештерин чакырган жок. Иш бойдон көрөлү. Сиздин расмий убакыт баштоо үчүн деп сөз берген, анда так каттарды ачып, кардарларды чакыруу баштоо керек болот. Ага чейин - жабылды. Идеалында, аны режими кирүүгө кыйын болду сага кийинки шаршемби же бейшемби күнү, жол жуманын аягында иштеп чыккан план аракет кыла алат. Ошентип, дене жумушчу ылайык келтирип алышат. Эки күн жана артка! Мындан тышкары, бир нече күн үйдө кечке чейин эс кайтып келгенден кийин кетүү керек, дагы бир жолу кантип эс алуу болуп өткөн чакта силерди батышат жөнүндө суроо-талап, анткени достору менен дос кызым бар чакырганда, аппаратты алып келбейт, жана иштөө режимине обону дагы кыйын болуп калат . Сен дагы эле аппаратты алып келген болсо, анда ал, анын эс, андан кийин сылык коштошуп өткөргөн кандай кылдат кыздарын сурап мыкты сен керек, эмне айтып турат. иштөө режимине бат жана оной кантип: Бул жерде негизги учтары бири болуп саналат. Андан тышкары, ал кезде, сен эс келе турган болсо, ага чейин төшөккө барып баштайт жана нормалдуу жумушчу күндүн ичинде эле бир убакта туруп зарыл. Ал эрте туруп, жакшы, бирок түштөн кийин эс алат. Бирок, көп өтпөй бир режимди кирет.
Ошондуктан, биз тез жана оной иш режимине кантип билиш үчүн мындан ары да. Бул эс кайтып келгенден кийин Тамакка ¼зг¼ч¼ к¼¾³л бурушуна маанилүү. Чын эле, түшкү жана кечки тамак ресторандарга үчүн сен даамдуу жана зыяндуу көп жегенге уруксат берет, сиздин бийлик системасы, эреже катары, үйүнөн тамактансын кандай кескин өзгөрдү кылышат. кайтып келе жатканда Сиздин демейдеги тамактануу жылмакай, сиз эс алууга жеп бир тамак-аш өтүүнү аракет кылышат. ал дене угуу үчүн абдан маанилүү Бул мөөнөт ичинде, ал өзү каалагандай айтат. Сиз Даамдуу эркелетүү ары да, акырындык менен аларды жок, кыскартуу, аз режими бар. Ошондой эле, көрүү жана толуктоо салмагын жайлатып режиминде түгөнүп, спорт майрамдык камыш кийин дароо эмес. Бул гана эмес, дене сыяктуу спорт жана маанай коюлган эмес түбү аркылуу түшөт. Мага ишен, сен дагы эле жайкы жакында келбейт, айрыкча, абалда ала албай калышат. Эми сиз көп өргүүсүнөн кийин тез жана тез ишке кириши үчүн бир дагы пикирин билебиз.
Сиз жээкте жаны жылдык майрам өткөргөн жок болсо да, ал эми жөн эле достор менен сейилдөө, барып, сен дагы бир климатташтыруу керек. Ошондой эле убакыт жана кайрадан нормалдуу иштешине алуу үчүн бир нече аракет керек. майрам кийин майрам, абдан жөнөкөй жана жеткиликтүү каражаттарды учурунда сени эле жакшы маанай, сактоо керек. Ошондуктан кара шоколад берет (эле көп окшоштуктарга эмес, жана жабыркагандардын сүрөт), көк чай менен жашыл пияз, Сэйдж Портер же акылмандын эритиндисин сатып, дагы жемиштерди, өзгөчө, банан жейт. Ошондой эле, жакшы маанай сактап, сага пайдалуу Vitamins жесе жакшы болгон. Алар сенин жашоого колдоо жана жакшы маанай сактоого жардам берет. жакшы маанай, жаман эмес жардам тундурмалары Ginseng, Schisandra жана Eleutherococcus куткар.
Ошентип, коркунучтуу күнү келе жатат, жумушка барып. эрте менен даамдуу тамак, бышырылган кофе ойлонуп эркелетүү, сүйүктүү музыка коюп, жайбаракат даяр. Биринчи күнү бул иш бүт денеси үчүн бир шашылыштын кереги жок, аны талкалап ишин бөлүп жакшы. Биринчи күндөн кийинки бир аз эмне жөнүндө - бир аз көбүрөөк. жүгү, эгерде заматта толугу менен төмөндөйт, акырындык менен көбөйтүү керек. өргүүсүнөн кийин биринчи жумасында, бул татаал сүйлөшүүлөр, жолугушуулар, долбоор жеткирүүнү күн тартибине киргизүү үчүн зарыл болгон эмес. Ал кийинчерээк чейин, аны өчүрүү үчүн жакшы болот. чыныгы баш оту үчүн майрам сунуштарды кийин ишке кирип, кандай гана бат жана оной менен кирет. иш мөөнөтүнөн калыш үчүн аракет кылбагыла! Бир, өзгөчө жаңы жылдан тартып, сиз жаңы нерсе кийүү керек, кайра үйгө, аны басып жакшы соода сени кармаса, анда жаңы нерселер үчүн дүкөнгө барып, таза абадан алуу үчүн шашылган эмес керек. Ал уктап кетээр алдында бөлмөнү желдетип сенин уктоочу салкын үчүн салкын жана таза аба толуп, жол абдан маанилүү болот, ошондуктан, силер уктап ого бетер жагымдуу болот.
Азыркы учурда көп адамдар, айрыкча аялдар өргүү, эч нерсе, андайын бар кезде айланасында бардык тажатма жаккан кийин кайтып келгенден кийин чөгүшү мүмкүн болгондо сизге келип чыккан кайтып келет белгилүү. Ушул эле учурда, бул сага кубаныч жана ырахат алып келет эмне кылыш үчүн, өздөрүн алаксытуу үчүн жакшы. Мындан тышкары, ал башы эле сен асмандан жерге кайтып келген идеялар камтылган, алдыда боло турган алааматты сезими менен аткаруу үчүн зарыл болгон эмес. Сен бир бакча, андан кийин алар менен алек болушу керек болсо, бул учурда сиздин башкы ойлордон эркин болот деди. Жалпысынан алганда, бул мезгил ичинде, аз ойлонуп көр. Сиз кээде атүгүл эс башкы башчысы, мен билем. Жумушта отуруп, сиз азыр качуунун эч бир жолун бар болсо, аны да жумуштан бошонууга жардам берүү кээ бир амалы менен келүүгө зарыл. Көп учурда, терезени карап, сүйүктүү жыпар жыттуу зат түтөтүп, чачууну, сүйүктүү кирүү окуп же сиз үчүн кызыктуу сайтында отуруп алагды. Эгерде өтө жаман, ал эми депрессия жүрөт деп ойлошот, сиз эс алып, тынч жардам бере турган бир дары чөп-чарлардан демделип даярдалган Аптека сатып баруу зарыл. Мурда да айтылгандай, бул максат үчүн чай мыкты ылайыктуу эмне жөнүндө. Жыпар жыттуу чөп чай жана чай түнкүсүн мыкты мас болуп, иш сен уйкучу болот эле, сунуш кылынбайт. Бул депрессия, кош жана жаман маанай эс кайтып келгенден кийин кадимкидей эле экенин белгилей кетүү керек. Ал бир нече күн күтүүгө кетүү керек, сиз кайрадан иш режимине жана маанай келген эс тартып, сүрөттөрдү карап жатып талап-тоноп жок.
нормалдуу иштешине, кайра кантип тез жана оной болот? Эгер калыбына келтирүү жана чыгымдалышы майрам артка секирүү pomgut бир нече жалпы ыкмалары. сүйүктүү музыка ойготуп, сиз катуу ойготкуч саатты, агрессивдүү музыка, кийип ойгонуу жай жана жумшак болот кетишине жол бербеши керек. кёлёмъ акырындап ёсё менен ойготкуч саатты койду. Бирок, өзгөчө чыдамдуу жана абдан өкүнүчтүү күүлөрүн тандап алган эмес, ал силер эс уккан музыка күйүп ритми, анда жакшы. Жумушта биринчи күнүндө, ал жумуш тартибин алып жарым күнү кетирүү кетүү керек. жай жана жай кылгыла. Бардык аппаратты орунун өзгөртүү кереги жок, ыргытып жибер. Бул жараян жумушчу маанайда кармалган сага жардам берет. Биринчи жумушчу күндүн ичинде көптөгөн адамдар, алар ооруп калса iznemozhdennymi жана алсыз сезишет. Албетте, өзүн-өзү боору деъгээли жогорулаган, ал эми колу менен иштөөгө чакырып, кызматкер ооруп жаткан же өргүүдө өчүк убакыт созулат. сага, албетте, ойлон, ал эми биринчи караганда кыйла оор жана оор болот калыбына келтирүү үчүн экинчи жолу экенин билишет. Ал душман өзү эмес. Биринчи жумушчу күндүн ичинде төмөнкү жагымдуу кыла алат, алардын кийинки эс үстүнөн ойлонуп көр. сен ким менен жана кайда чечип, туристтик агенттиктердин сунуштарын карап мейманкананы тандоо. Же болбосо, жумуш уруксат болсо, анда ал эч кандай иш-чараны уюштуруу баштоо үчүн жакшы.
Ал тез жана оной нормалдуу иштешине, кайра кантип акырында, мен лидер болуп иштөөгө иштөөгө адамдарга бир насаат берүүнү каалайбыз. Биринчиден, бул кызмат орун алган болсо, юридикалык жактын издерин жок кылуу үчүн зарыл, бул майрам тууралуу кызматкерлерин эсине бардык буюмдарды алып салуу керек, ал дем алыш күндөрү таза болот, анда жакшы. бир катар кадрларды дайындады чечим чыгара турган болсо, анда ал бир жума өткөндөн кийин, жаңы жайгашкан бардык эле кызматкерлери толук күчүндө иштебей калат үчүн жакшы. Бул, бир нече күндүн ичинде иш көп түзүү иштеген жай ишке кирип, ишин күн тартибине киргизүү үчүн уруксат керек эмес. биринчи жолу, сен ар бир адам ошол кызматкерлер менен биргелешкен жолугушууларын уюштурууга болот, ал анын бир жума бою кантип айта алат. Кыскача айтканда, белгилүү сөз эле, эмне барат :. "Бакыт - бул сен барып иштеп, үйгө келип, бактылуу болгондо эле" Сиздин милдет - биринчи бөлүгү.