Көптөгөн аялдар да, дарыгер менен, бул маселе тууралуу сүйлөшүү үчүн уялышат. Ошол эле учурда, өзгөчө эч нерсе жок. Ич жашоо-турмуштун ар кандай этаптарында миллиондогон адамдарга таасир этет. Бул көйгөй дары-дармек каражаттарын пайдаланууну эле чечсе болот.
дарылоо Constipation себептери көп жактырышпайт. Ич адам туалетке аз көп жолу, ар бир үч күндөн кечиктирбестен жөнөтүлөт турган жагдай болуп саналат. Бирок, сиз ошол замат дарыгерге айласын керек дегенди билдирбейт. defikatsii менен Кыска мөөнөттүү көйгөйлөр абдан көп болот. Көпчүлүк учурда бул жагдайга тамактануу кайра калыбына келтирүү өзгөртүү жетиштүү болот. туалетке кыдыруулардын саны бир айда төрт жолу аз болуп калган болсо, анда ал жаман. тамак-аш системасы жөнөкөй тесттен өтүү үчүн жетиштүү туура же туура эмес иштеп жатканын текшерүү үчүн. Ал бышырылган Бадырак жеп зарыл. Эртеси күнү адам эгин жеген болсо, туалетке барып - бул жакшы. Эгерде ал жок болсо - катыгынга бир көрүнүш. ичтери себептери ар кандай болушу мүмкүн:
- Белек ич - ичеги бузулушуна менен шартталган. Организмдин бул касиети оор кесепеттерге алып келбейт да, ал жашоо алда канча кыйын. Туура эмес тамактануу же кээ бир дары-дармектерди алуу жагдайды ого бетер курчутат.
- психологиялык ич - себептер башына кайрылуу керек. Ич көп аламан жашоо, күн сайын, камыш, стресс, уят, убакыттын жоктугу, жалпы эл колдонгон дааратканага калаабагандыкка алып келет. Кээде үзгүлтүксүз ичтери себеби билим берүү учурунда ката ата боло алат. Мисалы, бир бөлмө казанда мазмунун көрүп ашыкча жийиркенем, туюнтма. Бул маселе бир гана иш сапарынын маалында же чоочун жерде жүргөндө пайда болгон адамдар бар.
- Ич анын түзүмүндө тамагым же четтөөлөр менен шартталган. ичтери себеби башка оорулар пайда болушу мүмкүн. Мындай нейрологиялык оорулар же hypothyroidism.
сакталып ичтери көрүнүштөрүнө кийин ал дайыма доктурга зарыл. Ал экзамен жана дары-дармек жазып берет. баштоо үчүн диета жана жашоо ритмин өзгөртүү талап кылынат. Бул жардам бербесе, анда дары дайындайт. олуттуу патологиясы бар болсо ишин жүргүзүү сунуш кыла алат. таблеткаларды болушунча тезирээк туура тамак жалкоо деп улам жутуп шашылба. Мындан тышкары, ар бир учурда кандайдыр бир ич алдырма дары эле сатып жок! химиялык алдырма From жонокой көз каранды болуп калышы мүмкүн. Андан сырткары, ал тургай олуттуу, себеби, кээ бир оорулардын ар кандай дары-дем, өз ден соолугуна зыян келтирет. Эгер дарыгердин эле өзүн алдырма өткөрүп, анда бир гана ичеги-зыян мүмкүн эмес, ошондой эле, боор, бөйрөк, тынчсыздана системасы. Мындай иш сапарынын маалында бир дары ич алдырма кийин зарыл болгон учурларда гана, эч бир дары колдонууга уруксат берилет. Бирок, мындан ары 3-4 күн.
Илимпоздор да ушул проблеманы чечүү үстүндө иштеп жатабыз. Жакында, бул ичеги-карын ооруларына жөнгө салуу маанилүү ролу лактулоза аткарат деп табылган. ичеги өсүмдүктөр пайдалуу бактериялар бар. Алар сүт азыктарын кездешет. Ошондой эле капсул түрүндө жеткиликтүү. сиңирүү жөнгө салууга жардам берет күнүнө тирүү йогурт, бир кызматта жетиштүү тамак-аш менен. Бул атайын катыгынга жапа чеккен адамдарга арналган, ал тургай, рынокто пайда yogurts. Бирок сен аларды колдонууга чейин, доктурга кайрылгыла.
катыгынга менен көйгөйлөрдү кандай жонокой качуу. Көпчүлүк учурларда, ичтери себеби ашыкча диета. Аларды алдын алуу үчүн, ал азык-була жогорку мазмуну менен дайыма тамак-аш жегенге жетиштүү болот. Жакшы жыйынтык да, кыймыл-аракетти көбөйдү берет. Күнүмдүк машыгуу, алар болгону 10-15 мүнөткө созулат да, ичин тарытып ылдамдатат. Ошондой эле, демек, себеби катууга бербейт. Эгер коомдук ажаткананы колдонуу үчүн өзүн алып мүмкүн болбосо, же улам жумуштун мүнөзү менен ал үчүн убакыт да жок, - мурда жарым саат-туруп, үйгө колдонушат. орган жетиштүү убакыт ойгонуп, эритүү жараянын жандантууга. Эрте менен аткара турган болсо, ошол эле учурда "дааратканага барып", бир нече айдан кийин дене көнүп калат - жана баары өзүнөн-өзү болот. кыйынчылык жолдо же башка аймакта сага ашык болсо, стресс жана сооронуунун булагы жоктугу менен катар эле, себеби башка суунун сапаты болушу мүмкүн. Бул көрүнүш, ошондой эле курорттор жолоочулар жана туристердин белгилүү. Үй гана минералдык суу аз темир мазмуну менен тышкы ичкенге аракет кыл. Бул элемент көп ичтери себеп болуп саналат. Кээ бир адамдар бир психолог менен жолугушат. ичтери катып, анткени көп учурда психологиялык пайдубалы бар.
Эмне үчүн кабатыр? Бул маселени эч качан болсо тынчсыздана керек, жана күтүлбөгөн жерден ал эч бир себепсиз пайда болгон. Ал эми, сен туалетке барып бир жума өзүнө кайтарып алды. Же тескерисинче, тез-тез ич капысынан сенин кандай күч-аракет жумшабай токтоду. Ошондой эле ураан түсү өзгөрүшүнө же жыгып кандын алдында катары кызмат кылат. Бул олуттуу оорулардын белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурларда ал догдур керек!
Мен эмнеден сак болушубуз керек? келип чыккан жана ичтери дарылоо шоколаддын, какао жана алардан башка ширин даамдарды крем менен жебесин. тез тамак-аш ишканалары кач. Мурат тамак-аш азыктарынын тамак-аш алып салынсын. Ак күрүч да курсагын бекемдейт.
Тамактанууга кенеш. күнүнө суюктуктун дегенде 2,5 литр ичкиле. Суу, тамак-аш тълдъ жана сиңирүү өбөлгө түзөт. Эгер сиз өтө эле аз ичип, айлануу, тамак денеден бөлүнүп өтө татаал жана оор болуп калат.
ал тамак жей берет, анткени, ичегиде бактериалдык өсүмдүктөр туура суммасы жөнүндө кам көр. Анын жетишсиздиги ичтин жана газ алып келет. bioyoghurts жандуу бактериалдык маданияты жогорку мазмунду жегиле.
Диеталык жипчеге бай төмөнкү буюмдар болуп саналат. Бул буудай улпагы жана аларды камтыган буюмдар - мисалы мюсли эле. Ошондой эле бүт буудай нан, дан эгиндери, күрөң жылмаланбаган күрүч. Fruit кургатылган өрүктү жана кургатылган кара өрүк турат. Жакында, даярдоочулар көптөгөн кошумча азык-буласы (инулин, пектин) кошулду. Ошондой эле, ичегилердин өсүшүнө салым кошо алат. Алардын катышуусу пакеттөө таба аласыз.
катыгынга тууралуу көбүрөөк билүү, сырткы себептери, дарылоо - Сиз сапаттуу жашоосун жакшы жакка өзгөртө алат.