"Стресс" деген түшүнүк жалпы пайдалануу боюнча илимий көчүп келет. Ал жөнүндө биз күнүмдүк турмушта жана массалык маалымат каражаттары менен ук. заманбап адам күнүмдүк турмушта улам анын ден соолугу үчүн бир маанилүү маселе болуп саналат жана эпидемияга кулач жаюуда.
стресс деген эмне?
Бул бир адам кандайдыр бир окуяга жооп менен күрөшүү мүмкүн эмес же оор акыл-бир мамлекет болуп саналат. бийликтин ар кандай стресстен, алардын өмүрүнө коркунуч келтириши кырдаалдарга жооп пайда - бул басып жатат, согуш, табигый кырсык. стресс жогорку сапаты жакшы көргөн, ири каржылык жоготуу, ажырашуу, жумуш же аргасыздан эмгек жоготуу олуттуу ооруга же өлүмгө дуушар болушу мүмкүн себеп.
Бир аз стресс.
адам бир адам өзүн-өзү чече албайт күчтөр, же мындай маселелерди улам баса керек болгон андай кыйынчылыктарга дуушар болгон. стресс учурунда бир адам бир канча убакыт үчүн пайда болуп, аз-күчөп, бул зыян стресске көп себеп болгон, колдонулат.
күнүмдүк жашоо стресс.
Стресс кандай гана кооптуу жана кантип чечүүгө болот?
Эмес, стресске аман калган адамдардын баары бирдей, ал азап. Ал эми бир адамдын жашоо шарттарына көз каранды болот, жана анын айлана-чөйрөнүн кандай стресстин таасирлери болот. Эгер үй-бүлөсү бар болсо, дос жана сүйүктүү жакындарыбызды, стресстин көп жардам өткөрүлүп берилет. Стресс үчүн алсыз дене системасынын ичинен экенин өбөлгө түзөт.
Мындай жарасын, бронх астмасы, жүрөктүн коронардык оорусу сыяктуу оорулардын өнүктүрүү, жогорку кан басымы, узак мөөнөттүү же катуу стресске тездетүүгө болот. Натыйжада, эгер депрессия же жазып, тынчсыздануу оорулар сыяктуу проблемалар бар, алар абдан элинин жашоо сапатын төмөндөтөт.
Стресс Сиз кантип коргой алабыз?
Бул эртең менен машыгуу үчүн жардам берет. Кеч йога класстар-жылы Жалал-окутуу, эс. Ошондой эле, бул табияттагы туруктуу негизде эс алуу абзел.
10 заманбап жашоодо өз стрессти жоюу жөнүндө жасала:
1. өз өмүрүн артта долллар. Ар дайым убакыт жана жакшы эс менен катуу иш-план.
2. уйку, 8 сааттан уктап жетилген бир себеби.
3. Бул мененки, түшкү, кечки тамак менен эс ала турган убак болушу керек, ошондуктан, баратып жебесин.
4. ичимдик ичүү, тамеки менен стресске алып бербе. Алар ден соолугуна жана стресс жана проблемаларга туш келип, каалаган жерине бара жатат.
Бул насыя суу аэробика же сууда сүзүү боюнча: 5. Emotional стресс дене ишин, атап айтканда, суу менен байланышкан сезилгенде жардам берет.
6. эс алуу үчүн бир нече убакыт алып, жайлуу отургучка отуруп, сүйүктүү музыка жана анын көзүн жаап менен кайрылып, анда көлдүн жээгине барып отурду жатасыз дейли.
7. алаксып, силерге жакшы сезимдерди алып иш назарын: достор менен эс алууга, мүнөзү бир бүтүм менен барып, окуп, басат.
8. Сиздин сезимдерге терс окуяларды анализдөө, алар, сыягы, мындай күчтүү сезимдерди татыктуу эмес.
9. Эгер капа болгондо, жашоо-шартыбыз сиз ойлогондон да алда канча жакшы, анткени, оң бурууга зарыл.
10. оорунун булагы катары кыздай көз, анын мүнөзүн жана кыжырдануу мамиле, мындан ары да. Жылмаюу жана достук бети суротторунузду ачык жана алардын айланасында жашаган элдердин мамилесин жакшыртууга жардам берет.
маалымат:
1. стресске байланыштуу бардык кызматкерлеринин, үчтөн бири, иши менен байланышкан, жок дегенде кеткен өмүр ой бир жолу.
2. Эгерде стресс толугу менен акысыз, бир адам, ал, жалпы дене обон азайтуу ишине түрткү азайтат, адамдардын ыргакта себеп.
3. Стресс диабет пайда арылып 5 маанилүү.
4. коомдун стресс жогорку деъгээли, эл көп, шоколад жана көп жешет.
5. Тамеки жана алкоголь стрессти көбөйтөт.
6. Ginger, бананы, гайкалар, кара шоколад стресс менен күрөшүүгө жана маанайды жакшыртууга жардам берет.
7. Easy стресс жашоосунун бир бөлүгү болуп саналат.
Жыйынтыктасак, биз заманбап адамдын жашоосунда стресс жана стресс менен күрөшүүгө мыкты жолу дени сак жашоо образын алып жатат деп кошуп.