алсыз, уйкучулук көбүрөөк дуушар ким?
бул кайгылуу жок эле, бирок бул оорулар жаш аралыгын эмес, - кары жана жаш да жапа чегип келет. Абдан маанилүү өнөкөт оорулар, иши, тамак-аш, уйку болушу жана бир система.
Ошондуктан, мисалы, сиз, ашказан, боор, мээ тамырларынын абалын оорулардын бир "гүлдестеси" ээ бербей коёру турган иш. көпчүлүгү өнөкөт оорулардын көбү жалпы клиникалык көрүнүшү так алсыздык жана уктап ашыкча каалоо.
ишине байланыштуу, парадокс түрү бар - дагы бир адам жеке чымыркануу өзүн сактайт, ал өзүнүн денеси менен сезген аз энергия. Жумуштагы Кыймылсыз жаткан болсо, бассейн, дене тарбия, же жөн гана таза абада жүрүүгө бир жумада бир нече саатты оюп аракет.
Ошондой эле тамак-кайра карап чыгууну сунуштайбыз. зыяндуу жана жогорку калориялуу тамак менен камсыз кылуу үчүн дене болсо, мүнөзүн жана жагдайларын күнөөлүү кажети жок. Ашыкча салмак, кан тамырлардын, Хирбат пайда болгон кыймылсыз бир калыпта кармалууга - жашоо үчүн сага обон жана кубаныч ажыратат тамактануудан келип чыккан негизги себептери болуп саналат.
Дени сак уйку да жашоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. орточо адам уктап сезип үчүн 7-9 саат талап кылынат. Бул биологиялык ритмин үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
торгойлор төө түшүнүгү - эмес, куру сөз, ошондуктан алардын ишин жөнгө салуу үчүн аракет кылып: "Сенин сергек."
Ал алсыз, уйкучулук адамдарды алып таралган себеби - толкунданып системасынын абалы. Стресс, желек, куу сүрөөн менен депрессия - бул талап биздин кылымга Shes. Албетте, толугу менен бул окуялардан кыйын, бирок, жок дегенде samonastroya жана жакшы ойлор менен аз, аларды азайтууга аракет өзүн.
Кандай алсыздыгына жана тынымсыз уктап каалоосунан кутулуу үчүн
Бактыга жараша, оорунун басуу үчүн көптөгөн табигый энергия жана жөнөкөй жолдору бар. жегенге табигый Coffee (жок 2 чыныдан ашык күнүнө) камтыйт, кара жана көк чай, жаңы ширелер (көбүнчө бир нече же өсүмдүк жыйындысы), ичимдиктер Ginseng, Алекс же кара шоколад сортторду көчүрмө менен толукталган.
күч-кубат берип физикалык ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат: чакан 10 мүнөт акысыз (эрте менен күндүн ортосунда). Ошондой эле, аябай дем берүүгө аракет кылам. дененин Кошумча тазаланышы сиздин ден-соолугуна пайдалуу таасир этет.Биз силерди курал бул сунуштарды кабыл алат деп ишенем жана чыныгы Zinger сезбейт. Уйкучулук жана алсыздык жаман түш сыяктуу унутулбайт. Силерге ийгилик жана ден-соолукта болууга!