Катаракта - карыганда көрүнөт таралган оору. кеч белок линзанын ичинде катаракта пайда учурунда (эстеп, линза - кичинекей "сезип айнек" тууралуу диаметри 12 мм жана 5 мм коюу, келгиле, мындан ары да торчо катмарындагы сүрөттөлүштү топтоо үчүн зарыл болгон көз лупанын алдындагы көзгө артында жайгашкан.). тубаса, баштапкы, орто жана глаукома менен бөлөт. Бул оорунун белгилери - сүрөттөлүштүн, оптикалык нерв иштеши, начар агылып жана агылып механизми өлчөөчү суюктуктун басымын өлчөөчү, кысылышын жогорулаган. Көптөгөн оорулуулар оору арызданышат. Уламдан торчо жана тордомо (кабык бузулууга) жараяндар анын борбордук бөлүгүндөгү кан тамырларынын коюуланып менен шартталган. жарык кабыл алуу үчүн жооптуу аймакта Broken торчо күч. Апноэден аян жоготуп аягына чейин алып келиши мүмкүн.
Жакшы көрүнүш - саламаттыктын кепилдиги, ошондуктан адам пайдалуу жашылча, жемиш, балыктын көрүү милдеттерин сактоого. Сабиз, капуста, шпинат, бананы (антиоксидантка булагы) жана майлуу балык (омега-3 май кислотасы булагы), - көз ооруларга каршы күрөшүү боюнча бир жолу. Америкалык Медикал бирикмесинин Journal бир изилдөөлөрдү жүргүзгөн. Бул бета-каротин, Zinc, майындагы С жана Е бай тамактарды колго алгандар, кабык dystrophy көлөмү 35% га кыскарган экен. майлуу балык керектөө жумасына бир жолу 70% га апноэден өнүктүрүү көлөмүн азайтат. Америка эпидемиология журналына 4000 бейтаптардын кеп отчетун жарыялады: үзгүлтүксүз Туна жана семга жалмап аялдар, өнүгүп келе жаткан катаракта коркунучу 15% га төмөндөгөн.
аян зыян
Ак нан, кант - глюкоза (кандагы канттын) жогорку азыктар апноэден өнүгүшүнө көмөк көрсөтөт. Мындай кыскарган зат буюмдар, Мэриенге оорулардын өнүгүшүнө, окумуштуулардын ою боюнча, алып келиши мүмкүн. карама-каршы, жакшы көргөнүнө жөнүндө - саламаттыктын кепилдиги майындагы, мөмө-жемиш жана пайдаланууга өбөлгө түзөт.
антиоксиданттар
көз оорулары менен күрөшүү боюнча күн нурунан бузулган "жалгаштыруу" клеткалар антиоксиданттардын маанилүү рол ойнойт. Кыймылы жок күн микроскопиялык кан тамырлар көзгө ылайыктуу зыян, кан эркин радикалдар менен салым кошот. Антиоксиданттар эркин радикалдарды таасирсиз.
Дене тарбия
Exercise, ашыкча салмак контролдоо кыйла апноэден өнүктүрүү азайтуу. аэробика залдарынын саякаттоого жана глаукома оорусу менен таасир тийгизет - сабак симптомдук артериялык басымды азайтуу үчүн жардам берет. Эгер генетикалык диабет суи да, спорт, сиз жогоруда айтылган оорулардын жайыраак жардам берет. Анын дене салмагынын индекси (казан индекси) көбүрөөк 25 даана болгон адамдар эки эсеге кабык dystrophy коркунучу бул нормалдуу экенин билбеген адамдарга караганда кыйла жогору. спорт залга барып, жок эле дегенде, үч жолу жума жана көз оорулар 25% га азайышына алып келди. Окумуштуулар бардык оору эртеби-кечпи кабык бузулууга алып келиши мүмкүн деген ойдо калышат.
тамеки толук токтотуу
Тамеки тартуу - кабык бузулуу негизги себептеринин бири. тамеки камтылган токсиндер, кан агымын азайтуу жана көз капиллярлардын ичинде уюган кан өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн, ошондой эле эркин радикалдарды көрсөтүү. химиялык кошулмалар түтүн, кабык идиштерди жок камтылган, аларды чектөө. Ал кабык бузулууга алып келет.
байланыш линзалар кылдат сактоо
Байланыш линзалар ар кандай тактар көздүн кылдат түзүлүшүн кирип жатабыз бактериялардын таралышына, тунук зыян тери ооруларына алып келиши мүмкүн алып келет. кычыткы көзөмөлдөө абдан кыйын кабыгынын ткандарын, себеп, дерматит, жок. сезгенүү жараяны аян жоготуп аягына чейин алып келиши мүмкүн. карап коргоо үчүн, линза кийип алдында ар дайым кол жуу. Бир колдонулган суюк линзалар сөзсүз куюп тазалоо. Кандай болбосун, суюк линзаларды узак сактоо мөөнөтү бүткөн фабрика өмүрүн жок.
ophthalmologist менен жөнөкөй консультация
35 жаштан баштап, сиздин коёлу ophthalmologist менен ар бир 2-4 жыл (65 жыл өткөндөн кийин - жылда 2 жолу) текшерилген. дарыгер кылдат, көздүн арт жана кан басымын текшерип туура туура коюп, көз айнек жазып керек (аян начарлап кетсе, анда аны көз айнек менен алмаштыруу зарыл болуп саналат). үй-бүлөдө кандайдыр бир к бар болсо, өзгөчө, глаукома менен, үй-бүлөлүк же көз көйгөйлөр эч ким жок, дарыгер да эске алуу зарыл. Мунун баары көз оорулардын эрте коркунучун алдын алуу үчүн жасалууда.
з тамчысын колдонуъуз
Эч качан көз догдур көз салып алып аллергия же жугуштуу учурда көрсөткөн төмөндөйт кол шилтеп койбо. Бирок, сиздин максат болсо - жөн гана кургак көздөрүн же Уйкусуз түн өткөндөн кийин, аларды "дем", Сайд, табигый "lacrimal" курамы боюнча тамчысын колдонуъуз. көздүн кызылды сени бошотууга багытталган дары өзүн-өзү башкаруу кач. Алар убактылуу кан тамырларды тарайтып, кызарып ӨКЖАнын убакыт аз бошотпойт. иш-аракеттердин үстүнөн капли кийин, идиштер анда кеңейтүү жана көзү кызыл болот.
тарелка
ал тургай, булуттуу күнү, очки кийип - бир курал көз оорулары менен коргоо. эртеби Эгер бул эрежени сактабай, ошончолук жакшы болот. Бетин көздөрүн ачып, күндүн нурун, сиз үч жолу Корона колдонгон адамдарга салыштырмалуу шаркыраганындай тобокелдигин жогорулатуу болуп саналат. Аларды сатып алуу, алар кыска жана узак толкун га боюнча (UV-А жана спектр B) да силерди коргойт көрсөтүлбөйт. А кеъ нурлары, ным ажыратып ийкемдүүлүк азайтуу жана бырыш пайда ойлондурарлык, теринин ичине терең кире.