Бул бир чапканда, ал эмес, - оору
Ал тургай, өтө татаал кырдаалда өздөрүн таап, өзү деп, жагдайдан чыгуунун жолун табууга аракет кылган адам: ", дагы жакшы, түрмөдө калганым эле жакшы", "ал да жаман болушу мүмкүн", ж.б. Бул жылы биз байкабай оор кырдаал киргизилген психологиялык коргонуу механизмдеринин жардам берет. Биз учурда алдын ала эле биздин жашообуз, адатта, так ошондой турат үчүн, алдын ала, бир аз убакыт өткөндөн кийин, жагдай жакшы жакка өзгөртүүгө болот деп аталганы бекеринен эмес. Бирок, кээде бир адам чөгүп, пессимисттик толгон, да оор жагдай чечилбеген же эле пайда болгон жок, анын абалы башкаларга ачык-айкын эмес. Мындай учурларда, биз маанайын оор төмөндөшү, аталган депрессия жолугуп, жөн гана, боорукердик менен кам көрүү талап кылат да.
Депрессия - бардык өлкөлөрдө, коомдук класстары жана маданиятында кеңири таралган бир оору. Бул дүйнө жүзү боюнча калктын 5% таасир этет. Аялдар эки эсе көп адамдар жөнүндө депрессияга. Башталган маанай оору көп учурда бул сейрек кездешкени менен балдарда 30-40 жашка чейинки куракта, ортосунда пайда болот, ал эми кары-жылы - көп. Алардын болжол менен 12% ы учурунда өмүр бою тажрыйба дарылоо зарыл деъгээлин жеткен, депрессия, жок эле дегенде, бир эпизод.
Тилекке каршы, ал тургай өнүккөн өлкөлөрдө, бул адамдардын дээрлик жарымы медициналык жардамга кайрылыъыз эмес, - алардын айрымдары эмне болуп өмүр кыйынчылыктарды психологиялык жооп болуп саналат, ошондуктан Дарыгер кандай жардам бере албай турганын билдирди. Дагы бир бөлүгү, анын абалы бир дене оору катары, кимдир бирөөнү психикалык саламаттыкты коргоо кызматтары менен байланыштын эле коркуп, "өзү жалгыз, өтүп кетет" деп үмүттөнөт эсептейт. Бир жолу же башка, ал эми депрессиялык оорулардын 80% дан ашыгы тааныган эмес, ал эми бейтаптар жардам албастан азап. Депрессия убагында табылган болсо, бул адамдар өтө тез жана натыйжалуу жардам берилиши мүмкүн, себеби, бул жагдай, маанисиз жана жийиркеничтүү көрүнөт.
Кантип депрессияга жатат
Бул оорууну көп, ал эми өтө мүнөздүү. Депрессия негизги белгиси - ачылбай маанай, адам кайгы, азап, депрессия, кайгырган кайрыла аларыбызды, жашоонун кызыкчылыгын жоготуп, ж.б. Мындай шарт пайда болот, же эч кандай тышкы себеп, же кандайдыр бир жагымсыз окуялардан кийин (үй-бүлөсү менен урушуп, чыр-чатактар боюнча жумуш, үй-бүлө мүчөсү, оорудан, каржылык чыгым, ж.б.), бирок канчалык азайтуу жана узактыгы маанайына көп кыйла маанилүү болуп саналат.
жашоодогу жагымсыз окуялар, же атүгүл жагымдуу нерсе менен алмаштырып жатканда, өзгөчө, башкача айтканда, маанай жаны жооп табылган жок, жагымдуу окуялар түздөлгөн эмес, кубаныч алып келбей турган, ал тургай, кайгысын арттырат. Бул сезим көп учурда туура эмес болуп саналат жана адам жашоосунун ийгиликке даражасына көз каранды эмес. депрессия абалында, ал башынан өткөргөн, мисалы, дүйнөлүк атак, Джек Лондон, Нобел сыйлыгынын лауреаты Эрнест Хемингуэй, орус миллионер бизнесмен жана кайрымдуулук Savva Morozov кабыл алды, AS Пушкин жана Лео Толстой, белгилүү америкалык актер Род Стайгер, жана XX кылымдын Уинстон Черчилл улуу саясатчылардын бири.
депрессиянын Кийинки мүнөздүү белги - бактысыздык, мурдагы кызыкчылыктарын өзүн жоготуп көрсөтүп, буга чейин мындай ырахат алып нерселердин же иш-ырахат алуу жөндөмдүүлүгү. Адам болсо, токтоо же зарылчылык болсо, ( "бир сыгып лимон сыяктуу"), таланып-сезет, кандайдыр бир иш-аракет иш жана жалпы иш кылууга түрткү жоготкон катары жашайт. мурда байкалган эмес болчу кемиген иши, энергетика, мотор басаъдоосу жана чарчоо. Man, түргөштөр, жигердүү эмес, алсыз, көптөгөн жалган болуп калат. тайыз депрессия менен терең менен, кесиптик ишмердүүлүгүнүн айкын начарлашы - бул маселе да жөнөкөй үй-милдеттерди аткаруу болуп саналат. Негизи, активдүү жана адамдардын жүрөгүн козгоп, иш үчүн гана эмес, токтоп, ал тургай, алардын көрүнүшүн көзөмөлдөп турушат. Ал керебеттен туруп, өзүмдү күчкө кыйын, кийинип, тамак-аш алып чалуу ж.б.
кошумча белгилери
Депрессия жана башка белгилери боюнча ар кандай болуп чыккан. көбүнчө түшүрүштү өзүн-өзү сыйлоо сезими, күнөөлүү сарамжалсыз сезимдерин жана ишенимин жоготуп кирет. адам ар дайым жаман жөндөмсүз сезген, пайдасыз, ага коюлган сынак жарыялайт. Бул чечимдерди кабыл алуу кыйын болуп калат, - ал тургай, бир кесиптик же үй тапшырма чечилбеген көйгөй пайда болот. Адам ар дайым, эскилиги жеткен сезимдерин, ашыкча, мындан ары туруштук бере алат иштер жана милдеттерин үйүлгөн, арбын.
Азайтылган өзүн өзү сыйлоо сезимин сөз менен эмес оозеки жүрүм-айкын көрүнөт, - адам чечкинсиз, бир аз үн чыгарып, Сезимсиз, качуу жүзүнө карап, бир бурчка жашынып жана (pursed анын бут мейкиндик, кабатында бир карап эле аз орун алуу үчүн аракет кылып, башкаларга озуно буруу коркуп мындай дейт: башкалар). төшөктө жатып, ал көп учурда түйүлдүктүн абалды ээлейт, же "түйүлдүктүн абалын", - бир жагына, түшүрүштү ээгине менен көкүрөгүнө бүктөлгөн, колдорун анын үстүнө, боюн түзөй алчу эмес.
Character жана депрессия абалында бир адамдын пайда болушу - ак жуумал жүзү, дердейип, окуучулардын, тукум курут болгон көз, кургак тери, ийиндерин түшүрүп, анын кийим таралышы боз жана кара жок, макияж, зергер, байкабастыктан жана анын пайда болушуна кош. Депрессия оор, бул көрүнүштөрдү деп көп.
Депрессия дагы жалпы байкалган жай, кыйынчылык ойлоп, интеллектуалдык натыйжалуулугун төмөндөшү. бир адамдын көңүл туш-тушка чачырап кеткен, бул нерсе топтоо оор болуп, ойду ээрчип, тасманын айтылгандарды түшүнүшү үчүн, ал окуянын, же эмне дейт. Бир башыма аз ойлор, көбүнчө жагымсыз жана катуу айрым майда-чүйдөсүнө тегерегинде болуп саналат.
Ал тургай, депрессия түгөнө бир мамлекеттин негизги инстинкт - Жоголгон жыныстык сезимдер, кумарларга, бул дене салмагын азайтуу, тамак-аш менен ыракаттануу. эрте ойгонуулардын түрүндө Уйкунун бузулуусунун мүнөздүү - адам адаттагыдан 2-3 саат же бир нече мурдагы үчүн ойгонот жана уктап алууга мүмкүн эмес. Бул эрте мененки саат ага өтө оор - уйку жок, убакыт акырындык менен өтөт, ал эми калган эмес дешет. Анан да, түштөр, кыялдана бербейм! Ал, адатта, түштөн кийин же кечинде, маанайы бир аз жакшырды деген эмне - бир нерсе, көбөйгөн иш табити пайда болот, эмне үчүн каалоо бар ж.б.
Депрессия менен адам ички органдардагы жагымсыз окуянын бир катар - көкүрөктүн оорусу, же кысым, согууларды булчуң алсыздыгы, дене чоочуркап, салмагы, баш ооруу, жүрөк айлануу, кургак ооз төгүлүп, башын сарсанаа сүрөттөп берүү кыйын экенин сезип, курсак же буту. Депрессия көптөгөн физикалык белгилер autonomic толкунданып системасынын боор бөлүү көбөйгөн үн менен байланышкан. Кээде депрессиянын физикалык көрсөтүүнү оорулуунун даттануулардын негизги мазмуну болуп ушунчалык көп, ал арыз түшүндүрүп, кардиологдун, нейрологдор, гастроэнтеролог жана дене ооруларга таба эмес, башка адистер, жардам сурап кайрылган. Акыр-аягы, депрессияга мүнөздүү көрүнүшү арасында жашап келбей турат, - так өзүн пландары жөнөкөй нааразычылыгын жана чарчоо жашоодон.
Эмне үчүн депрессия болот?
Бул башаламандык себептери ургалдуу акыркы ондогон жылдар бою ар түрдүү багыттар боюнча адистери тарабынан изилденип чыккан. Алар кыйла жалпы түрдө өтө ар түрдүү болуп, эки топко бөлүүгө болот - биологиялык (биохимиялык, генетикалык, ж.б.), жана психологиялык себептери (жараат, өзгөчө мүнөзү, адамдык ой жүгүртүү менен жүрүм-турум, башкалар менен болгон өз ара мамилелер, ж.б.) себеп болот .
биологиялык (биохимиялык) депрессиянын себеби мээдеги алмашуу заттардын бузуу деп табылат пландаштырып-жылы - нерв шыктандыруучу өткөргүчтөрү, айрыкча, серотонин жана норадреналин. Кийин депрессия нерв клеткаларынын муундар бул заттардын мазмунун кыскарган - синапсы. тиешелүү белгилери менен, депрессияга үчүн дарылоо ар кандай болушу мүмкүн - акыл-эске таасир этүүчү (гипноз) үчүн дары алынган.
ар түрдүү адамдарды депрессияга башка көптөгөн ооруларга туруштук бере албастыгын менен эле абдан эле айырмаланып турат - бир нече, атүгүл башкалар бир аз жолу, же чын эле толугу менен жашоо-турмушу менен депрессияга, ал эми өтө оор жашоо жаракат туруктуу. Бул зат өзгөчөлүктөрү божомолдосо болот - гормондор жана бул нейротрансмиттерлер - мээнин ичинде, ошондой эле тукум куума укуктук өзгөчөлүктөрү. Бул генетикалык изилдөөлөр да өткөрүп депрессияга арасында кан туугандары экенин кантип көрсөткөн жана туыскаНдык тыгыз даражасы жогору, алардын өмүр бою бул бузулуунун адамдын ыктымалдыгы. Ошондой болсо да, генетикалык шыктуулук өлүмгө алыс.
көп учурда депрессия себеп психологиялык жагдайлар бар - турмуштук оор жагдай жана кеткен чыгымдар отчетунда: жакынынан оору жана өлүм, мурдагы коомдук статусун жоготкондо, каржылык кыйынчылыктар, жеке чыр-чатактар, жашоо максаттарына жетишүү үчүн ишке ашпай, ж.б. Бул депрессия кандайдыр бир жагымсыз жашоо окуялар эмес, белгилей кетчү нерсе, бирок өтө маанилүү кандай таасир этет деп, жеке жашоосундагы баалуулуктар системасынын маанилүү. Ошондуктан, бир эле окуя (мисалы, жумуш орундарын жоготуу же пенсия) азап-кайгы менен депрессиянын бир себеби болушу мүмкүн, башка үчүн - мертинүүгө дуушар болушу мүмкүн эмес.
Gloomy ойлор коркунучтуу!
Биздин ойлор жана сезимдер менен далилденген бекем байланыш бар. Ошондуктан, өздөрү адамдын маанайы анын башына азайткан учурда өзүбүзгө да, башкаларга (терс автоматтык ойлор) жөнүндө туура эмес жана акылга терс ойлорду жана жазалайм көрүнөт. депрессия абалында ойлонуп бир адам үчүн бир нече белгилери менен мүнөздөлөт:
• терс көз карашта болуп, өзүнө - адам өзү кедей, жөндөмдүү, кем, айыккыс оору менен ооругандарга эмес, эч нерсеге татыксыз, ж.б., ошондой эле бир эле мезгилде бул жерде эмес, бирок ошондой эле өмүр толугу менен эмес, деп эсептейт;
• терс учурда өмүрүнүн чечмелөө жана жашоо азыркы тажрыйбасы - бир адам дүйнөнүн жана эл жүзүндөгү бардык иш-аракеттери өзүнүн опол тоодой тоскоолдуктарды жаратууда деп гана ээлеп турган кара ниет, түйшүктүү талаптарын белгилөөгө, бар да, туура жана ийгиликтүү деп эсептейт, көрүп бербөө жана кеткен чыгымдар;
• өз келечегине терс көз карашта болуп, - бир кыйынчылыктар, кемчиликтерин жана кыйынчылыктарга чексиз катар эле, бир начар жарык көрүүдө.
Бул теория боюнча, депрессия бардык башка белгилери, жогоруда оорулардын натыйжасы катары түшүндүрдү. Ошентип, чөгүү, оорунун белгилери пайда болгондо дарылоо керек болот. Жаман ойлор, башкалар менен адам менен мамиле жүрүм-турумун (башкача айтканда, мисалы, өзүн четке кагылган деп карап, киши, чынында эле, адамдар менен байланышта баш тарткан жана жалгыздыктан жабыркайт) өзгөртүү. Бул өз кезегинде андан да начар ойлорду жаратат маанайда ары төмөндөшүнө алып келет - депрессиянын чырмооктой көбүрөөк айланганы.
көбөйдү так, өздөрү жана майда-чүйдөсүнө чейин, анын ичинде, өзү менен дайыма нааразы бардык жакшы артынан сая түшүп, анын талап - бул депрессия адам кээ бир сапаттарын өнүктүрүү арылып деп айтылып жүрөт. Ошондой эле, бул стилге иш жыйынтык, бардык нерсе бир гана кемчиликтер жана терс жактарын көрүүгө жакын, жөндөмсүздүгү сайын өмүр сүрүш үчүн, ошондой эле курчап турган ынак мамиле менен белгиленсин. Албетте, депрессия дагы бир кампасында адамдар болушу мүмкүн, бирок бул белгилердин мүнөзү болушу башаламандык чалдыгуу жогорулатат.