Ар бир адамдын генетикалык жактан жок эле дегенде 120 жыл жатат. Бирок, тилекке каршы, биздин убакыт алда канча кыска болот. Японияда, 79 жылдык орточо жашоосунун узактыгы, гректер менен -Коллегия - 78 чейин, немистер жана АКШнын тургундары - 76. Россия жана Түркия, жашоо алда канча мурда аяктайт чейин - 67 жашында. Африкалык өлкөлөрдүн бир нече, ал эч нерсе деген жок. психологдор жана диетологдор киргизилген дарыгерлер эл аралык командасы, ал жагымдуу, биз алардын жердеги жашоосун узарта алат төмөнкүлөр турган, а "Он осуятты," иштелип чыккан.
биринчи осуят: ашыра албай койбо!
Адаттагыдай-кадимки 2500 калория ордуна 1.500 жалмайт. Мына ушундай жол менен өз ишин сактап калуу менен, алардын клетка аткаруу үчүн уюштура алат. Сиздин дене акырындык менен жашаруу, ар кандай оорулар менен аз сезгич болуп калат. Биз салмактуу тамак-аш керек: өтө көп, бирок жетиштүү эмес.
Экинчи Осуяттардын: меню жашы керек!
аялдар менен отузга жакын, алар дайыма диета жаъгактан жана боордогу камтыйт, анда биринчи бырыш түшөт, көп убакыт өткөндөн кийин пайда болот. кырктан ашык адам: эркектер да, аялдар да, аны өзгөчө пайдалуу бета-каротин болот. Эгер 50 жашка чыкканда, сен жүрөк сөөктөр кальций жана магний керек. бөйрөктөрдү жана сырды камтыган колдо селен-ж.ж Men. Селен Стресстен арылуунун жардам берет. 50 Андан кийин көп балык жеп, биз кан тамырларды коргойт, айрыкча жүрөк.
Үчүнчү Осуяттардын: ылайыктуу жумуш таап же иштөөгө аракет!
Парижде айткандай иш, youthfulness колдойт. Жумушсуз адам иштеген курбуларына караганда, беш жаш улуу көрүнөт. Кымыз кээ бир кесиптердин youthfulness сактап калууга жардам бере алат деп ишенем. Бул дирижер, сүрөтчү, ойчул жана дин кесип.
Төртүнчү Осуяттардын: жашоодо мен үчүн бир жуп таба!
Карылыкка каршы мыкты каражат сүйүү жана назик болуп саналат. эки же үч жолу жума кармоо, кадимки жыныстык, анда он беш жыл, анын жашына караганда жаш болот. Адам денесиндеги жыныстык мамиледен кийин гормону endorphin пайда, же дагы башка жол менен деп аталат - бакыт гормону. Бул гормон жакшы иммундук системасын бекемдейт.
Бешинчи Осуяттардын: боюнча өз оюн бар!
Бул бири-бирине карама-каршы ким алсыз жана байкуш чайпалып пландуу тирүү адам, алда канча аз депрессияга дуушар экендиги эч кимге жашыруун эмес.
Алтынчы осуят: түрткү!
Ал тургай, бир күн ырым-он мүнөт, өз өмүрүн узартуу. дененин кыймыл учурунда активдүү менен өсүү гормондорду бошотулган. отуз жыл өткөндөн кийин, бул өтө маанилүү гормондордун өндүрүш кескин кыскарган.
Seventh Осуяттардын: салкын бөлмөдө уктап!
Окумуштуулар адам 17-18 даража муздак температурада уктап жаткандыр, ары жаш калат далилдеди. негизги себеби жаш өзгөчөлүктөрүнө карата ар кандай көрүнүштөрү, ошондой эле зат алмашуу жана чачырама температуранын таасири түздөн-түз көз каранды болот.
Осуяттардын Сегиз: мезгил-мезгили менен сен эркелетүү керек чейин!
дени сак жашоо боюнча сунуштарды ар кандай карама-каршы келген, болот жана кээ бир кызык акчасы керек. Эгер жаңы баштык же кийим жагат, анда ошол замат экономиканы эстей керек.
Тогузунчу Осуяттардын: ар бир жолу ачуусун басуу үчүн эмес, керек!
Дагы, анын ичинде жаман шишик ар кандай оорулар, сезгич, бирөө алардын кайгыруу менен талкуулоо үчүн эмес, адам, балким, дайыма өзүн жаман сүйлөгөн го. Эл аралык тесттер боюнча, рак оорусу менен 64%, ар дайым сен менен ачууну басуу жатат.
Онунчу осуятта: мээни машыктырган!
Жөнөкөй Уасишу Лакота тилиндеги, чет тилин үйрөнүп, акылдуу оюндун ар кандай ойнойт. гана калкуляторлору колдонуп, бирок ошондой эле акылым менен эмес, карап көрөлү. иш үчүн мээни мажбурлоо, биз, тилекке каршы, карылык менен келе окутууда, бузулуусуна жол-жобосун иштеп.
