Күз - дене көбүнчө суук жана оору кол турган убак. жашоонун сергек мүнөзүн беш парзынын оорусу менен күрөшүүгө жардам берет жана иммундук тутумдун алсырашынын калыбына келтирүү. Биринчи кезекте, алардын тамактанууга карап чыгуу керек. Тамактануу диета орозо солду шекерлер менен өлчөмүн азайтуу үчүн сунуш кылабыз, ошондой эле ар бир үч-төрт саат жеп, диета сактоо үчүн. Бул ыкма перегрузки чейин ичеги-сактап жана ички органдардын иштешин шайкештештирет.
Control стресс - экинчи маанилүү компоненти. оор жагдайлардан кач жана иш мөөнөтү болушу мүмкүн эмес, бирок, ал тынч билип, аларга жооп берүүгө туура келет.
Уйку - Бирок, боло деле бар аксиома белгилүү. Calm сегиз сааттык калган маанилүү ресурстарды бузуучу жок натыйжалуу күнүмдүк иши үчүн дененин "кайра" өткөрүүгө жардам берет.
Эртең менен машыгуу - минималдуу шаарлардын тынбаган зарыл тургуну: бир аз убакыт, бирок бат эле обонун жана маанайын жогорулатат.
Анан, албетте, тамак-топуктуу жана минералдык: бал, дары каражаттардан, мөмө Smoothies жана сезондук жашылча.