Окумуштуулар, мөөнөттүү витамин D Ferola, алар, адамдын денесинде негизги жана маанилүү өнөр турмушуна катышууда бир нече активдүү заттарды айкалыштыруу болуп саналат. Кандай гана канча адам витамин D жок канал же кальций алган эмес, алар орган тарабынан арна мүмкүн эмес жана тартыштыгы жогорулайт.
Балдар үчүн, витамин D: пайдасы жана зыяны
балдар үчүн витамин D: пайдасы
калий-жылдан тартып - толкунданып системасына тартылган таралган пайдалуу кендердин бири, сөөк жана тиш кендердин салууда катышып жатат, сөөктөргө жыйрылышы үчүн жооптуу болуп саналат. Изилдөөнүн жүрүшүндө окумуштуулар Vitamin D рак клеткаларынын өсүшүн ёскюрбей жана Тоскоол болуучу таасири бар экенин көрсөттү. витамин D далилденген пайдалары, мисалы, бир кылка жана комплекстүү бир оору - псориаз. Күн нурларга менен бирге витамин D бир түрүн камтыган даярдыктарды колдонуу, ал чоъоюп кетет жана алып кыскартуу теринин кычышууну жана кызыл кыскартуу мүмкүн.
витамин D сөөк ткандары жана активдүү өсүшү түзүү учурунда ири колдонуу Бирок тубаса наристелер башкарылат Calciferol. Баланын денеси бул Байланышуу жоктугу скелет кемтиктер жана рахит өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Calciferol баланын жоктугу жышааны, мисалы, ого бетер дем-жооп (негизсиз кесиринен, tearfulness, ашыкча статкомитетинин), катуу тердөө, уктап эле белгилери болушу мүмкүн.
башка топуктуу менен бирге витамин D иммундук системасын жакшыртат жана ар кандай суук каршы сонун алдын алуу болуп саналат. Бул витамин коомдук дарылоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Бул олуттуу эле витамин D пайда үчүн, күн сайын, жок эле дегенде, 400 IU Calciferol керектөөгө зарыл. витамин D булактары Halibut боор болуп саналат (100 г. 100000 IU), Киргизия, эти (500 IU), D тышкары сүт жана сүт азыктарын камтылган витамин, жумуртка, петрушка, Veal.
адамдын денеси өзү витамин D. If теринин эргостеролдун бар, теринин нурунун иш-чаранын алкагында ergocalciferol түзөт өндүрө алат. Ошентип, китеп жана булгаары үчүн абдан пайдалуу. "Өндүрүмдүүлүк" UV жарык күйүп алып келбейт толкун ушул убакта Кеч кирип, эртең менен күн нуру болуп эсептелет.
балдар үчүн витамин D: зыян
Биз дозасы менен аткаруу үчүн зарыл болгон эмес болсо, витамин D алып, бирок жакшы эле зыян келтириши мүмкүн экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Көптөгөн D-уулуу витамин берүү, тамактануу ооруларга себеп болушу мүмкүн, атеросклероздун алып, идиш дубалдарына ички органдардын боюнча тт салымдын (ашказан, бөйрөк, жүрөк) жана кальций токтоосуз келет.
Дарыгерлер балдар үчүн Vitamins алуу сунуштайбыз, ал эми витамин Д. алган адамга медициналык кеъеш жакшы