көп белок катары чейрек боюнча, жасмык + уруктары, ал эт табылган эле. Бир нече, анын пайдалуу сапаттарды жасмык менен атаандаша алат. Ал тургай, көптөгөн туугандары буурчак алдында мактана турган бир нерсе бар. өзгөчөлүктөрү бул белок башка өсүмдүктөр менен тапканын бир "сапаты" боюнча. белок баланын дене өсүшү үчүн зарыл болгон ткандардын жана клеткалардын жакшыртылат жана ремонттоо үчүн аминокислоталардын баарын гормондордун өндүрүш үчүн зарыл болгон, энзимдер, коргоо компоненттерди камтыйт.
Балдар тамак-аш менен, жасмык +
Жасмыктан жасалган буурчак арасындагы амино-кислотадан мазмунуна чексиз болсо, анда ал бир гана түшүм менен атаандаша алат - соя. 100 г 300 ккал бар күнүнө жарым жасмыктан курамы көмүртектерге турат. балага жакшы эртең мененки тамак үчүн ылайыктуу. , жасмык +, темир, ал соя, буурчак, буурчак караганда 5 эсе көп камтыйт.
татыктуу
, жасмык +, башка көптөгөн маанилүү элементтерин майындагы таба аласыз темир тышкары Б, цинк, мүндөгү жез, калий, магний жана канал көп. Пектин жана байланыштын була - жасмыктан жасалган тамак-аш киргизүү ичеги-карын, бир сааттын механизми сыяктуу болуп иштеген, ал була көп. Fiber катууга жана ичеги-карын ооруларына иштешин жакшыртат тоскоол болот. Пектин уулуу кошулмаларды жана метаболиттерди жок.
Жасмык чоъдорго жана балдарды активдүү Botanicals берет - bioflavonoids иммундук системасын жакшыртуу, төмөнкү кан шекерин жана кандагы холестеролду.
өмүр берүүчү булак
3 жашка чейинки балдар ашты камсыз жасмык бере алат. Бул, мисалы, чөп же ашкабак сыяктуу жашылчалар, менен биригип жакшы, бул идиштен витамин С жана carotenoids менен толукталды. Үлүшү жасмык бала п.п. майындагы B1 30% камсыз кылат, 32% белок, тамак-аш буласы менен 32%, 84% темир.
сосиски, дегенсип, салаттар, каптал идиш, буламык, шорпо - Of жасмык тамак бышырып болот. , жасмык +, аны тез буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ даярдап, 8 саатка чылап керек тамак алдында.
Акыр-аягы, балдар бир нече жолу бир жума жасмык берүүгө болот деп кошуп, ал баланын өсүп жаткан организмге зарыл болгон көптөгөн тамак-аш да А.