тамак-май көлөмүн талап кылы¾ыз. жашыруун жөнөкөй: күн сайын меню аз "зыяндуу" май - жакшы, сулуу тери. Бул таттуу кремдерди, май, жогорку калория татымал жөнүндө - куурулган тамак-аш, нан менен бирге, алар боор үчүн чыныгы "бомба" болуп саналат. таза өсүмдүк майы менен алмаштыруу (уругу, күн карама, зайтун), пиар, канаттуулардын Сөөксүз - мындан ары кыжырдануусун, угри, темгил жана тыгындар убара болот.
үстөмдүгүн ээрчүү "беш кашык." ачка болсо - жарык сала уюштурат. түзүү жүктөй эмес, - снэк Түшкү же кечки тамакка алмаштыруу керек. 5 чөйчөктөрдүн чен боюнча табак бөлүгүнө кийгиле: акылга сыярлык толтурулушу үчүн жетиштүү санда азык-түлүк бул өлчөмүндө.
Дарылыгы бар ичимдиктердин жана компот бир менюсун көрсөтүлсүн. жок дегенде жарым-жартылай, алардын ордуна аракет кылгыла, кадимки кара чай менен тамактанып - fitonastoi ичеги-карын ооруларына жана тынчсыздана системасынын пайдалуу таасири бар, кол тийбестик жакшыртуу, ачык-айкын терини өбөлгө түзөт. суук аба ырайы алдында дене кам бекемдөө: чөптөрдүн бат, колдору жана буттары үчүн бат эле шорпо колдонот, ошондой эле - бети үчүн нымдагычтарын. Сиздин тери сергектик менен жарык кылат, анын түсүн жакшыртууга, мусаапырлыктын изи жок.
физикалык иш-баркка албай койбо. аба-ырайы жакшы болуп, сейилдөө уюштурууга аракет - а ченеп басуу кошумча килограмм кутулууну жардам берет. Терезенин сыртында жамгыр болсо, жакшы кийим кийүү жана шайыр музыка бурулуп, үйүнө келүүсүн уюштуруу. , Жайган сиздин комплексин салуу жана "деген сапты"-отуруп - бул жөнөкөй көнүгүүлөр бекем г кайрадан ээ болууга жардам бере турган, белине менен "тасмалардан" алып, курсагын чыгарып.