Жеъил түрлөрүнүн белгилери: Өнөкөткө айланган чарчоо (атүгүл уйкудан саат жетиштүү санына карабастан), топтоо жана ачык-айкын, алсыздыгын жана чарчоо ойлоно албай, allotriophagy (-Мал нерселерди жегенге каалоо: муз, чопо же ылай), кубарып, терисинин түсүнө (кандын жетишсиздиги менен байланышкан кычкылтек менен каныккан).
Эгер убагында анемияны аныктоо жана жок, дарылоону баштабаса, анда жүрөк оорунун белгилери пайда болот. Бул бекеринен эмес. Сиз кычкылтекке бай кан жок, чарчаган болсо, жүрөгү катуу иштейт, дене чарчайт. Бирок, аз кандуулук менен күрөшүүгө өтө жөнөкөй. Бул жонокой көзөмөлүндө жана тез таблетка түрүндө жана атайын диета темир менен айыгып, темирге бай болот.
темирге бай азыктарды жеш керек.
жашы 19 жана 50 жашка чейинки аялдар үчүн темир алуунун RDA 18 мг. Кош бойлуу аялдар бир кыйла көп саны бул элементти керек - 27 мг-дык. Менопаузадан кийин эркектер да, аялдар да, көп майда керек - күнүнө темир 8 мг.
уйдун эти, козу, караңгы үй канаттууларынын да жонокой башка булактардан темир караганда дене соруп темир, абдан көп өлчөмдө болсо да, олуттуу өлчөмдө башка буюмдарды табууга болот. Салат, буурчак, кургатылган жемиштер, жаъгактар, бүт дан, байытылган күрүч, макарон, кесме, ошондой эле Карабас-Барабас - алардын темирден жасалган сонун булагы болуп саналат.
тамак-аш кошулмаларын алып. Сиз биринчи кезекте аз кандуулук, ашык болсо, анда сени карап, доктурлар дененин гемоглобин менен кан темир кадимки көлөмүн калыбына келтирүү үчүн курамында темири бар препараттарды колдонушат сунуштайбыз. Белгилүү жакшырышы кабыл алуу башталгандан кийин эки жумадай келет. Ал дарыгер тарабынан белгиленген бардык учурда бул кошумча алууну токтотпоо эмне үчүн маанилүү болуп саналат. Көп учурда, болбосо алты айга белгиленген курсун алып, денеде темир дүкөндү жогорулатуу. Бул дары көбүнчө терс таасирлери - ашказан жана ичтери катып бир салмак. эле жипчеге бай тамактарды жеп барып, суу көп ичкиле жана көнүгүүнү аткаруу, эреже катары, алардан арылуу үчүн. Ал эми Vsyo-женя, аз кандуулук - өз алдынча өтө албай турган оору.
-блокери темир сак болгула. тамак-аш камтылган кээ бир заттар темир биожеткиликтүүлүгүн таасир этиши мүмкүн. темир phosphates бөгөт заттардын тобу сүт жана жумуртка агы, сүт азыктарын жана калий камтылган, көп жипчеге ээ мазмуну менен, ошондой эле танниндер жана polyphenols буюмдарды нитраттар чашка чай менен камтылган. Мындай ашканын, ошондой эле кээ бир буюмдар, соя, буурчак темирге бай, бирок алар да темир жутулушу тоскоолдук заттарды камтыйт. толугу менен Тамакка бул тамактарды алып салуу зарылдыгы жок, бирок, темирге бай тамак-аш менен бирге, аларды пайдаланууга болбойт. аларды бөлүп аракет кыл.
салттуу кытай дарысына буруш үчүн аракет кыл.
МТБ, аз жашоосу энергия ( "Qi") негиздери боюнча, каны аз кандуулукка алып келет. МТБ гана этек айланышын жөнгө салуу үчүн жардам берет, ошондой эле энергия жогорулатуу. МТБ, төрт дары чөптөр жөткөрүп (Tang XI By) көбүнчө рецепт алардын оорулуулар көп убакыт Иштеп дарыгерлерге аныктайт. Бул Rehmanniae (алы ди Uẩn), Гүлдөрx Сорттоо (Бай Шао), Angelicae Zeylanicus, (Dang Науаи) жана ligustikuma Уолли-ча (Wee Chuan ZEON азырынча) даярдалат. МТБ жогорку темир мазмуну менен өсүмдүктөрдү колдонуу менен, тамак сунуштайт. Аларга төмөнкүлөр кирет: петрушканын, каакым, сабагынын сары тамыры Watercress, чалкандын жана уйгактын, sarsaparilla жана кызыл балырлар.
Чөп менен суусундуктарды тандоо.
Анын ордуна кадимки чай жана чай, анис, зире, жалбыз же лайм түстүү жасалган жип демделип даярдалган аракет. Ошондой эле сиз бул пайдалуу элементтердин көп санда болушу жана темир тълдъ көмөк кыйналган таруу жасалган ичимдик (буудай, арпа) же балырлардын (көк-жашыл же chlorella), ээ боло алабыз.
физикалык стресске этияттык менен мамиле
аялдардын, жигердүү жашоо алып, өзгөчө эркинен кылгандардын, денедеги темир магазины демейдегиден көп төмөн. тез-бойду жүк сезип, анда жыл сайын бир кандан анализ үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Ал тургай, кичинекей Көнүгүү нормалдуу төмөнкү орган темир өлчөмү аялдардын, анын ичинде аз кандуулукка алып келет.
Сиз кандуулук барбы?
Эгер аз кандуулук белгилерин алып келсе, кызыл кан клеткалары, саны жөнүндө билүүгө, кан толук талдоо жүргүзүү үчүн дарыгерге, кан жөндөмдүүлүгү менен аныкталат гемоглобин (белок темирди камтыйт жана клеткаларга кычкылтек транспорт жүзөгө ашырат) жана hematocrit деӊгээлин, ташуу кычкылтек.
себебин табуу
Эгер каны аз болсо, анда оорунун себебин билүү үчүн биринчи зарыл. Анемия - негизинен аялдардын оору. Көпчүлүк учурларда, себеби тез-тез жана оор этек ирекет болуп калат. каназдык оорусуна алып келиши мүмкүн болгон башка шарттар бар да.
медициналык жардамга кайрылыъыз
12 жана 49 жашка чейинки курактагы аялдардын оорууну көзөмөлдөөнүн 12% борборунун пикири боюнча, денеде темир жетишсиздигинен болгон аз кандуулук менен жабыркашат. Сиз алардын тиешелүү деген ойдо болсо, анда ойлонуп мамиле аракет жок. Жалпысынан, оорулардын 400дөн ашык ар кандай түрлөрү бар. Ошондуктан, ар бир жетишсиздик анемия мамиле жана дарыгери менен текшерүү керек.