Иштеп жаткан жыл токтотуп, колубуздан эч нерсе келбейт, ал эми жөн эле түбөлүк сулуу калыш үчүн, шайтан силердин жанын сатып келет. сулуулук тармагындагы эксперттер жаштарды жана анын белги толук мүмкүн узартууга дешет. Ал коркунучтуу сыйкырчылык ырым-жырымдар, же кымбат баалуу пластикалык хирургия кайрылуу жок. Эле жөнөкөй, бирок жашы алдап жардам берет милдеттүү ыкмаларын ээрчип, анын жылдан алда канча жаш карап.
Кабыл алуу-бөлүштүрүү 1. тери Карылыкты жайлатуу керек
Тери - паспорт мыкаачы көрсөткүчү. паспорт адилет так жашына туура болсо, анда тери толугу менен үстү жагында бир нече жыл ыргытып, "ойлоп" болуп саналат. бул айлана-чөйрөнү коргоо стресс тышкы терс таасирин жана жыл сайын тирүүлөр менен тез эскирип тийиш, анын бекемдигин жана ийкемдүүлүк, жоготот. Улам курактык тери өзгөрүүлөрдү токтото албайт, бирок, ар бир күч астында карылыктан жайлатып:- топуктуу терини байыткан:
- Vitamin C коллаген өндүрүү, ошону менен активдүү түрдө тырышып токтоткула, көз алдында каптарды куурап арттырат;
- Vitamin E май жана нымдуулук көлөмүн жөнгө салат, терини күчөтүп;
- витамин B2 эпителий клеткалардын тери зат жараяндарды кыймылга дем жакшыртат;
- витамин B9 (микроэлементтүү) теринин ынды камсыз кылат, Карылыкка басат;
- витамин K клетка өстүрүүгө өбөлгө түзөт.
- Күндөн терини коргоо. кырмызы нурлардын бир ашыкча тери карылыкты тездетет. жаш курак менен, жакшы -дын кабыл азайтуу, ал тургай, күйүшүнө алып берем деп. Бул, айрыкча, чыныгы тери. активдүү күндүн таасири менен терини кургатат, жана тактар жана тырышып көрсөтөт. Эгер, чыгардан мурун жылынын кандай убагында болбосун алдын алуу жана күн сайын жаш байланыштуу кемчиликтер болгон учурда, күн үчүн жеткиликтүү болуп тери аймактарында колдонулат, коргоо жогорку билдирет.
- жашы кам киргизүү. тери жашка абдан аялуу болуп саналат. Мурда аял жашы байланыштуу өзгөрүүлөргө ага, туруктуу териге кам көрүү үчүн баштайт. курагына жана тери түрү ылайыктуу болуп саналат, негизги каражаттарды тандап баштоо керек. Сапаттуу тазалоо, СУУНУН жана тамактануу, анын ден-соолугуна жана жаштар үчүн негизги болуп саналат. жумшак аар- жана пычыктарынан дайыма пайдалануу, тери ным жана азык толтурулушу - олуттуу тери карылыкты кендеги алат косметикалык минималдуу каалаган. Жол-жоболору дененин бүт терисин жүзөгө ашырылышы керек - таманына чейин кулактарынан, бирок, албетте, басым, жүзү менен колдору. Алар жашы "катталган", бырыш.
Кабыл алуу-бөлүштүрүү 2. диета кургула
Тери, чач, тырмак, ал тургай, көздөрү - ресторанда бир меню, алар так адам жалмап тамак ар түрдүү, сапатын жана санын аныктоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн. жаш жакшы тамактануу алтын эрежелерди жардам берет деп ойлойбуз:- Азайтууга же таптакыр керексиз тамак алыс. Бул сен элестете да көп "эски" бар.
- көбүрөөк "тирүү" тамак-аш жегенге аракеттениъиз. кошумча жылуулук мамиле жок караганда көбүрөөк болот Тамакка эмне, ошончолук денеси жаш азыктарды жана энергияны алат.
- ашыра албай койбо! көп жегиле, ал эми чакан көлөмдөгү.
- Сиздин менюсунан белок, жашылча-жемиштерди жана өсүп кумдан да кирет. Протеиндер - денеде үчүн "курулуш материалы". Чөптөр жана чөптөр - ууларын алып турган ", бажыканадан тез" жана топуктуу клеткаларды толукталып турат жана микроэлементтерди тазалоо.
- Сиздин тузду азыраак. Ал - шишик, кошумча килограмм жана эрте карылык себеп.
3. жашы кабыл иштет
алар андан кутула алышпайт деп таанып, сенин биологиялык курагы алдап алган адамдар. Кимдир-сейил бак аркылуу чуркап барып, суу жээктеринде, кимдир бирөө дачалар, бак менен, кимдир бирөө бир тарбиясы жана йога аркылуу, бий жана жыныстык башкаларга жатканда аркылуу. башкы нерсе - карыганда көчүп орундукта көрүп теле же кире беришинде отургучта кармап эмес. муундары иштеп окутуу жана жашоо менен биригип, Жүрөк толкуп турат. Алар кан айланууну, зат алмашууну, булчуң ишин, ошондой эле тери ийкемдүүлүк жакшыртуу. Мындан тышкары, спорттук иш-чаралар адреналин жана жашоо үчүн асыл жогорулатат. "Бешинчи пункт" дагы деле отурган эмес, качан кары болуу кыйынга турат.Admission 4. Жаш бетине Draw
Туура тандалып жана аны колдонуу он бир нече жашаруу алат. Кесиптик макияж сүрөтчүлөр эки башкы сыры деп :, / бөлүү>- каражаттарды туура ылайыктуу курагы жана тери түрүн тандоо. Сиз дарыны колдонгон болсо, би би-каймакты артык чыгып, этап-этабы башталат. насаатчы менен эки ишти айкалыштыруу менен жергиликтүү көйгөйлөр, т жашырат. H. и тырышып.
- жаратылыш түзүлүшү сүйүү. Бул дагы жаштарды бар! жаркыраган, каныккан жана кара түстөрдү унутпа. Алар эски. табигый түстөгү колдонуу. кара, жалтыратуу же помада - - ачык-айкын же ооздун табигый түсү бир аз туз бериниз жабык обон беж болуп, сыя көрөлү.