Америка Кошмо Штаттарында өткөн кылымдын 90-жылдардын ортосунда ал Байланышуу реалдуу штанганы болду. Америкалыктар, 10 же 100 жолу сунуш кылынган дозадан ашык өлчөмдө шыктануу Vitamins жана минералдар жеген жарнамалоо тарабынан түрткү. Ошентип, эл аракет кылдым суук кутулуу үчүн , семирүү, жүрөк-кан тамыр оорулары, тери оорулары, пародонти, ал тургай рак. Ал эми массалык маалымат байытуу натыйжалары бир күлкүлүү, бирок бир жерде жана коркунучтуу болгон.
Бул көп витамин комплекстери, ошондой эле пайдалуу изи минералдарды камтыган азык-зат кошундулары, алгач мындай жазалайт, бери-бери (витамин B1 жетишпеген, polyneuritis, натыйжада сезүү жоголушу, укмуш) сыяктуу каршы оорулар катары иштелип чыккан деп айтууга тийиш. күнүнө бир капсул жана оору кайта баштады. Бирок, бул "жарды оорулары" менен тое кайырчыны абдан бай адам эле.
медициналык obozrevatelnitsy "New York Times", Джейн Адамс и Доктор Stampfer, Harvard Медикал мектебинин окутуучусу беренеси америкалыктар Cold душ болчу. жазуучулар бушайман башкы нерсе - сунуштар сейрек чындык 100% болот ", аларды пайдалануу аз далилдерди" Vitamins алуу негизинде болуп саналат.
Андан тышкары, жаш-кары дебей алышы керек топуктуу суммасы, анын ичинде жаш курагы, гендердик жана ден соолугунун абалына көптөгөн башка себептерге жараша болот. заттын изи элементтердин бир бөлүгү денебиздин ичинде бири-бири менен өз ара алат, ал эмес, анын пайдасы үчүн дайыма менен татаалдашат.
Мисалы, темирдин катышуусу менен келтирилген зыян клеткаларды куткаруу, таанылган антиоксидант болуп витамин C, карама-каршы натыйжа менен тийген айланат. Мунун баары, Броди ылайык, бизге "керектөөчүлөрдүн, ыктыярдуулар көзөмөлү начар эксперимент" көрсөтөт.
Бул витамин А. өлчөмдө болсо да, жогорку дозалар ал тери кычышса алып келиши мүмкүн киргизилген, анткени, бета-каротин суткалык дозасы, аныкталган эмес. Кээ бир эксперттердин айтымында, рактын бир катар кайнаткан аны шек кылууга жакын келет.
Vitamin C, адатта, күнүнө 60 мг дозада сунушталат. Бирок, бул суммадан жогору рак айрым дары-дармектер менен өз ара баштайт. Бул ичеги ооруларын диагностикалоо боюнча кийлигишет.
Vitamin E - Daily доза: аялдар үчүн 8 мг жана 10 эркек. Жогорку доза минимумунан 50 эсе жогору ", суюлттуу" каны үчүн дарыларды алуу, кан алып келиши мүмкүн.
Баги B6 - аялдар үчүн 1,6 мг суткалык дозасы жана 2-эркектер үчүн мг. өөрчүп зыян ашыкча дозада 500 жолу жөндөмдүү эле.
Кальций, күнүнө ашуун 1 грамм кабыл алынган болсо, ич катууга жана бөйрөк этикасынын жоктугу себеп болот.
эркектер үчүн, аялдар үчүн 15 мг жана 10 мг суткалык өлчөм менен Темир жүрөк-кан тамыр оорулары рискин көбөйтөт.
Zinc, ичеги кыжырдануусун жаратууда жана кыйратуу бар, аялдар үчүн анын жыйынтыктары 12 мг жана күнүнө эркектер үчүн 10 мг-дан болсо, иммундук система .