Көбүбүз "Дүйшөмбү убадаларынын" деген түшүнүк менен жакшы тааныш болуп саналат: жаңы режим, жашоонун жаңы эрежелер, бир диета, акыры. Бирок, натыйжа кандайдыр бир жол менен айкын: иш-аракет дароо маанисин жоготуп, түрткү өзүнүн алсыз кайттык бууланып бойдон калууда. Психолог ырасташат - "Deferred жыйынтыгы боюнча" ар бир ишти: диета чектөөлөр бар - дагы бир кооз сүрөттү. Кандай ички тоскоолдуктарды жоюуга жана зарыл адаттарды сактап?
идиш өзгөртүү. Анын ордуна адаттагыдай шорпосу жакшы жана жаркын десерт плиталар тамак-аш болгон көз карашын өзгөртө алат - бул тамаша эмес болуп саналат. Мээ түстүү маалымат "алдоосун" жана тамактардан кичине көлөмү, биз өзүбүз да, чындап эле, биз муктаж болгон тамак-аш менен так өлчөмдө толот камынуу.
муздаткычка Сиздин заказ. Чипсы, жей турган жана жогорку калория-паттуу менен тунук эмес, мөөр контейнерлерде пакеттелген жана терең текчелерин алып жатышат. Front эле жер абдан ачык контейнерлерде сактоого тамактар. логикасы жөнөкөй: биз көргөн нерселерди каалайм. Ошондо жашыруун нерселерди, анын сырткы көрүнүшүн жана жыт тамашага мүмкүн эмес.
көз алдында, суу кой. Ал столдун үстүндө гана эмес, - бирок, үйдө жерде жалпы: тумбочкада, отургучка текчеде, креслодо алдымдагы столдун үстүндө турган. Демек, эми сен "бир жарым литр" башкаруусу жөнүндө унутуп, ал суюктуктун туура көлөмүн да ичишет кыйын болот. Ошол эле жашылча-жемиш менен эмне керек - сонун коюп жемиш менен күмүш табак менен акырындап микросхемалардын жана печений унутуп даярдоо, табитин арттырыш.