Көп учурда ата-салмак маселесин өз баласын башкара чечүүгө бар болот. Ал эми башкалары, тескерисинче, салмак жетишсиздигинен улам бул проблеманы чече ал эми кээ бирлери, алардын тукуму ашыкча салмагы маселесин чечүүгө кызыкдар болсо. Бул көйгөй жыныстык түзүү учурунда ар дайым пайда болот.
Ал алардын сырткы көрүнүшү кемчиликтерин табууга көз аракет адамдардын бул дүйнөдө болуп саналат. Ал ар дайым дене кемчиликсиз бир карап болсо да, таап. Демек, анын килейген жаш адам комплекстерин түзүүгө шарт түзө алат. негизги тобу комплекстеринин ашыкча арыктайт камтыган.
Эмне үчүн өспүрүмдөр жетишсиздиги?
Өсүш секирет. байланыштуу бардык жаш адамдардын башынан өсүш секириши. Бул түзүү жылдан он беш жылга чейинки балдар, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Бир нече айдын ичинде он сантиметр арттыруу мүмкүн. Бирок, булчуң массалык мындай мыйзамсыз өсүшү үчүн убакыт эмес. Бир бала абдан бат жоголуп кеткен көрүнөт. Бул жерде, тынчсызданууга себеп жок. дене, анын катуу өсүшү үчүн күнөөлүү деп тапты. Ошондуктан, дарыгер улам, салмагы кескин төмөндөшүнө баланы жиберген болушу керек.
Абайла сулу кыз жоготуу. Бул бардык өспүрүмдөрдүн таптакыр мүнөздүү. Бул жонокой маселени чечүү үчүн көрүнөт. Бирок, биринчи жана сак болгула өспүрүм жакшылап карап. күч менен жок кылып кереги жок. Мүмкүн, өтө олуттуу себеп табиттин жоголушуна аныктоо. Мисалы, анын күчтүү сезимдер. өспүрүм, көпчүлүк балдар maximalists болуп саналат. ал жалпы жана өтө жөнөкөй көрүнгөн бир бойго жеткен болсо, анда бала чыныгы драманы дуушар болушу мүмкүн. Ал ага даамдуу тамак сунуш үчүн зарыл болгон эмес, ал эми жөн эле ачык сүйлөшүп, аны алып келип, сүйлөшүү керек. Ошентип, анын көйгөйдүн маанисин биле албай калат.
Стресс жана депрессия. Алар дайыма зат алмашуунун бузулушуна алып келет. Бир зат олуттуу бир адамдын салмак таасир этет. Албетте, себеби бир гана өспүрүмдөр эмес. Ал бүт элге дуушарланган. Бирок бул анын зор маанисин эч пикир жарыялана элек. Бул жерде, өспүрүм Дарыгер кандай жардам бере алат.
Кыймылы. Өспүрүмдөр сырткы оюндарды ойноп, көп жүрүүчү болуп саналат. Ашыкча физикалык иш-баланын салмак уруксат бербейт. Бирок, анын кыймыл-болбошу керек чектөө. Бул күн үчүн бир жакшы тамак жазуу зарыл.
салмагы канчалык тез жогорулатуу үчүн?
белок көп камтыган өспүрүм тамак-аш азыктарынын тамак-кошуу, көмүртек жана майын (эт, балык же канаттуулардын), макарон жана буурчактуу īсĭмдĭктīр. Сөзсүз столдун үстүндө ар дайым мөмө, жашылча жана мөмө-мол болушу керек. Ооба, ал анын жемиши болот. Ошондой эле, салмагын жогорулата алат. Бул Fructose түзөт. жүзүм, дарбыз, шабдалы, банан, анын бир топ. Бул мөмө-арыктоого аракет элди жеп жок көрүнөт.
табитти жогорулатуу үчүн, тамак-аш татымалдарды жана жыпар жыттуу көп кошуу керек. сарымсак, калемпир, Розмари тамак жеп жатканда Абдан жакшы табитти арттырат. Эгер нан болсо, ар дайым корица кошуу.
муктаж болгон азык-түлүк күнү учурунда бери дегенде эле, беш жолу алып. Майлуу жана куурулган тамак-оолак болуу керек. Бул азык-түлүк өтө узак мезгил ашказанында айлануу болуп саналат. Бул адам курсак пайда болгонун, ачка болгонун сезди эмес, табитти азайтат. тез тамак-аш менен пайдаланууга тыюу, тез тамак-аш ден эмеспи.
өз каалоосу боюнча спорт бөлүмүндө баланы жазуу. булчуң массасы куралы. компетенттүү машыктыруучусу суроолору баланын организминин өзгөчөлүгүн эске алып, ага карата көнүгүүлөрдүн атайын топтомун даярдоо. Бул эске алынган жок болсо, анда салмагы жогорулайт. Бирок, бул салмак бирдей эмес. Fat Өспүрүм органынын бардык туура эмес жерлерде пайда болот.
Бирок, бул спорттук курулуштар көп учурда өспүрүм жашаган жерден алыс жайгашкан. дагы бош кээ бир изилдөө же иштеген. бойду бөлмөнүн үчүн эмес, бир топ убакыт болуп саналат. Бул жерде спорттук тамактануу жардам берет. Ал аминокислоталардын жана белок көп камтыйт. Бул белок мыкты белок бир организмге жыйнактар түзүлгөн болуп саналат. Күнүмдүк тамак-аш да жакшы.
Бирок толугу менен тамак-аш, мисалы, коктейлдерди мүмкүн алмаштырылсын. Алар дээрлик эч кандай буласы, жана көптөгөн микроэлементтер бар. Бул азык кадимки азыктарын боло алат. Ошондуктан, бул болсо дене үчүн кошумча колдоо спорттук тамактанууну карап жана адаттагы күнүмдүк тамак-ордуна кереги жок зарыл.
Эми сиз кем органдын маселени чечүү үчүн жаш адамга кантип жардам берсе болорун билебиз. Аныктоо жана себептерин түшүнүүгө, аны тез арада каалаган салмак жардам берет.