Далбаёбы, суутек ...
көп кош бойлуу аялдар, анан кийинчерээк, абортко саат дээрлик тегерете уктап келсе, баары өзгөрүп турат. Шайым ооп турса да, кош бойлуу аял, ал баштарына туулган деп толкундануу менен чыга албайт, уктай албай өтөт? баламдын ден соолугу чын болуп калабы? Бул жагдайда ал психикасына жана психология да таасирин тийгизген, стресс менен жакшы.
♦ Сиз зордук-зомбулук менен элестерди бар, уйку сонун сүрөттөп, таасирдүү же коркунучтуу берген эмес? жыргалчылыгы үчүн элестетип, ой жүгүрт: сиз аны башкара аласыз! таасирин токтотуу жаткан сүрөттөлүштү берүүгө аракет кыл. жөн гана жагымдуу багытта жөнөтүү ой поезд токтотууга аракет кылбагыла: келгис сүрөт элестетип, түш. көлгө бир иши менен элестетип, жакшы көргөн жайкы жашап, алысыраак тынч жерде кайсы мүнөздөгү угула үндөрдү. күкүмдөрүн керебеттер кандай элестетип, ага Lullaby ырдайм.
♦ ойлорун башкача түрдөгү (каржылык көйгөйлөргө байланыштуу бизнес) бар болсо, жөн гана дагы бир нерсеге буруу алмаштырууга аракет кылышат. , Акыл-эс, алардын мүчөлөрүн жылуу аракет кыл, анткени анын колу же буту менен "дем" деп ойлошот. айрыкча, көз жана ооздун тегерегинде, жүзү эркин кыймыл сөзсүз керек. Бул үчүн, биринчи кезекте күчтүү zazhmurte, ок тиштешип, жогорку эсимен каршы тилин басып, андан кийин эс.
♦ көп жана жигердүү көчүп кыйын стадияларында-жылы, ал эми кечинде басуу сапарынын дээрлик ар бир адам үчүн жеткиликтүү. паркта же короосунда бир чагылгандай тез ылдамдык менен жүрүүгө эле жатар алдында.
♦ Азыркы уктап жаткан оор тамак эмес, алдында абдан маанилүү болуп саналат.
♦ Суу дарылоо эс алууга жардам берет. суу истребителдерди жардамы менен акырек sacrum аймагын жана аймакты турушун, ысык душка түшкүлө.
тартыш сергек
Көп бала сен улам бир көзгө же уктап, сиз эс алып келгенде aktivnichat баштайт. Эгер кычкылтек жок, ошондуктан калп байланышы бар экенин унутпайлы. Сиздин чалкасынан жаткан болсо, ал эми дагы бир кыйла бекем тургубуз боюнча, бала маанилүү тамырды өтүп, анткени, көбүрөөк активдүү болот. Crumb Ошондой эле бир толкунданып абалда экенин тынчсызданбагыла мүмкүн.
зарна
акыркы чейрегинен-жылы, уйку көп зарна үздү. Ал жатын poddavlivat ашказан (жана анын мазмуну кекиртектен өтүп чыгат) экендиги менен шартталат, жана төрөт боюнча орган даярдоодо гормоналдык өзгөрүүлөргө sphincters ойдо өзгөчөлүгү. Эгер сага ашказан кислотасын азайтып, дары-дармек жазып бериши үчүн доктур сурап чейин күрөшүүгө табигый жолдор менен аракет кылышат. бир аз көбүрөөк жаздыкча коюп же керебеттин башын көтөргөн. Түшкү тамак - эмес, кийин жатар алдында 2 сааттан ашык, ал эми ашказан, кычкылдуулугун жогорулатуу меню тамактар киргизүү үчүн эмес, аракет: таттууларды, эт бышырган. көп сиңирүү зарыл тамак-аш кач: эт, макарон. жей жөнөкөй жакшы тамактануу.
калтыроо
Сиз көп музоо дене эрксизден кыскарган же кууш (б.а. Тамырда оору менен коштолгон) экенин түн ичинде ойгонуп келеби?
♦ толугу менен сүт азыктарын, тамак-аш (сиз кальций сагындым мүмкүн эмес), анын ичинде, азыктандырган.
♦ күнүндө алгач аны көбүртүп жок экенин, ошондуктан бир аз согончогун жайлуу бут кийим кийүү. Кош бойлуу учурунда, сиз салмак кошуусу да, жердин тартылуу борборуна өзгөрдү, ал согончогу менен бут кийим кийип, балет турак же толугу менен түз таманым менен тар болсо, аткаруу үчүн оор болот буттарына жүк, деп кошумчалайт.
♦ Мисалы, кыймыл-эс керек уктап бара электе, бир айырма душка түшүү жана жөнөкөй жайган болот. жерде же кошумча буттары менен креслосуна отуруп, баш бармактарын өзөнү бир аз алдыга таянба. Сен жакшы, бирок уктап кетээр алдында өзүн-өзү массаж, же силер да бутун жана төмөнкү буту массаж жасоого жары менен кайрыла алышат.
♦ күндүз бутту курчуткум аракет кылгыла: бир аз туруп, кайчылаш токунуп отуруп алып, ал эми ушу ..
WC
туалетке тез сапарлар - көптөгөн кош бойлуу аялдар үчүн мүнөздүү көйгөй. өсүп жатын азыр аз суюктук бере алат табарсык, анын ичинде ички органдар, басым жасайт.
♦ төшөктө толугу менен бош табарсык менен жатардын алдында алдында көп ичүүгө болбойт.
♦ туалет отуруп, бир аз алдыга артпа.
♦ душта турган, жазып убара болбогула. Көптөр так ошондой, жылуу суу менен, ал толугу менен эс алып, табарсык бошотуп берет ордун алууга болот.
♦ Эгерде заара каалоонун гана көп эмес болсо, ал эми силер бир аз кирип бара жатканда, ошол жерде оору же чага турган болсо, ошондой эле оор, доктурга кайрылгыла керек. дене сийдик бөлүп чыгаруу системасынын жара иштеп, бир коркунуч бар.
Ыңгайсыз?
Кээде бир жайлуу абалын кабыл алуу кыйын, анткени уктап ала албайт. туура төшөгүнө уюштуруу көргүлө: жайлуу абалын кабыл алууга мүмкүндүк берет уйку эмес, жумшак төшөктүн үчүн кемчиликсиз, катуу тегиздикке түшүрүп уктап жатат. Сиз Колдорунун же буттарынын астына тиркелиши мүмкүн жаздыкка көп сатып алуу. кошумча жууркандардын бир нечесин тосмосун алып, анын бут алдына койду.