Өзүнө-өзү ишенүү - көп учурда бул биздин жашообуздагы көптөгөн жетишпей турган сапат. Айрыкча психологиялык изилдөөлөр боюнча, аялдар, канчалык эркектерге караганда сырттан жана өзүн сабап-кыйнаганы сын терс таасирине чалдыккан. Кантип бекем болуш үчүн, өзүн-өзү көбүрөөк сыйлап жана ланды, бүгүнкү күндө макаланы окуп чыгууга чакырабыз.
Fine-сап: ишеним менен өзүн-өзү камсыз кылуу кандай
өзүн-өзү ишенүү - практикалык сунуштарды аллы бла сиз деген эмне экенин түшүнүшү зарыл. психология боюнча, өзүн өзү жөнүндө түшүнүк жеке сапаттарына көз карашы көрүнүп турат жана адамдын өз жөндөмү жана тажрыйбасы менен оң баа турат. Бала биринчи чакан жетишкендиктерди жана моралдык канааттануу алган дал аракеттенгенде, Shaped ишеним, бала кезинен башталат. Ушул мезгил ичинде болсо, ата-энеси, баланын айлана-чөйрө, аны колдоо, маанайды жана бала жөндөмдүүлүктөрү ишенимдүү өсүп мактагыла. Ошондуктан сын, өзгөчө катуу жана орой жана келечектеги системасынын пайдубалын коюп, сага ишенип колдоо жоктугу.
Ошол эле учурда, негизсиз мактоо жана overprotection эле баланын инсандыгынын калыптанышына, ошондой эле ашыкча criticality жана катаалдыгы үчүн кооптуу болуп саналат. себепсиз Анонимдүүлүк мактоо жана мактоого татыктуу, өзүн-өзү ишеним жана текебердик сыяктуу сапаттарды калыптандыруу үчүн мындан ары жетелейт өз күч-аракеттери жетишсиз баа себеп болот. ишеним жана текебердик башкы айырмасы - алардын күчү жана жетишкендиктерин баалоо шайкештиги. Шектенбеген адам так максаттарды ишке ашыруу үчүн өз жөндөмүн жана алардын пайдаланууга баа берүү мүмкүнчүлүгү бар. бир адам өзүн-өзү ишенип, өзүн-өзү сындоо да жок кыла албай, көп учурда ал үчүн түздөн-түз зарыл болгон коркунучка, мүмкүн болгон коркунучтарды көрөт. өзүн-өзү ишенимдүү адамдар тууралуу көп учурда үйдүн төбөсүндөгү тешик аркылуу өз максатыбызды айтып, алар артыкчылык өздөрүн чалгыла. , эреже катары, өз алдынча ишеним ката тарбиялоо жана гана өзгөчө мүнөздөгү кийин.
Ошентип, өзүн-өзү ишенүү - тийиштүү адамдын жүрүм-туруму, анын жетишкендиктери ийгилиги жана натыйжалуулугун күрөө негиз болуп саналат. Өзүн-өзү ишеним менен тыгыз башка психологиялык менен байланыштуу - алардын мааниси, алардын артыкчылыктары жана кемчиликтери тууралуу адамдын өкүлчүлүгү билдирет өзүн-өзү сыйлоо. Жогорку өзүн өзү сыйлоо сезимин демек, бул күчтөр белгисиздик менен мүнөздөлөт, ашкере өзүн-өзү камсыз кылуу жана боёнууга менен коштолот. Ideal - өзүн өзү сыйлоо сезимин, өзү сөзсүз бир адам, бул ишеним үчүн бош максаттарга, ошондой эле өлчөмдө жеке сапаттарын жана жетишкендиктерин жашынып кылынбайт.
коопсуздуктун негизги себептери
негизги, ал эми биз ишенимдин жоктугунан гана эмес, жогоруда жарыялады - өзгөчө билим берүү жана жаман үй-бүлө мамилелери. үй-бүлө себебин аныктоо гана көз каранды болгон болсо, анда тарых, "өзүн-өзү жараткан" деп аталат, ошондуктан аз камсыз үй-бүлөлөрдүн ийгиликтүү адамдардын көптөгөн мисалдарын, болгону күмөндүү. Бул мисалдардан өзүбүзгө кооптуу жалган себептери көп экендигин түздөн-түз тастыктоо болуп саналат. Ушул абстрактуу сөздөрдүн артында эмне турат?
биздин чыныгы "мен" деген билбөө
Биринчиден, өздөрүн билимдин жетишсиздиги жана так өзүн-өзү ким жоктугу. аны биз жөнөкөй бир мисал бере эмне кылдын учунда турат айкын болушу үчүн. турмушта ар бирибиз өзүбүз аныктай турган бир нече ролун жашап жатат. Кызым, Girl, мектеп Girl, Кыздар, студенттер, Sweet, с, Эмгек, аял, эне, таене ... артыкчылык шарттарда жана жеке тартиби жөнүндө жараша, бул ролдордун өлчөмү жана курамы өзгөрүшү мүмкүн: аялдар үчүн, бул ролдор көбүнчө болуп саналат. Биз алардын ролдору ар бири менен аныктоо үчүн колдонулган, ошондой эле бул сылыктыктын артына эмне экенин билбейм жаткан: Бирок негизи ошол бойдон калат. бардык коомдук жыйындар жана жүктөлгөн сүрөттөрдү четке болсо, анда ал бир гана "жылаңач" бойдон кала берет, биз үчүн көп учурда көз жаздымда калып жаткан болушу. Демек, бир аял, мисалы, өз жайында жана директору ролу менен, өзүн-өзү ишеним замат анын ишин жоготот сыяктуу акырына чейин аныктоо үчүн колдонулган болсо. Ошол эле жагдай толугу менен, алардын балдары, ошондой эле балдардын кызыкчылыгын жана муктаждыктарын жашаган таркатат энеси, күтүп жатат. Замат балдар өсүп эле, бир аял ишеним сезимин жоготуп, мындан ары өмүр сүрүшөт.
Жашоонун туура мааниси жок
Экинчиден, өзүнө ишенүү, анын өмүр маанисин так билимге жараша болот. Мисалы кайтууда жеткен балдар эне жөнүндө эмне айтууга болот, анын жашоосунда негизги энеден ажыраган - алар үчүн кам. Ошондуктан, балдар детрэнин être деген ишеним менен көп жылдан бери жашаган, бир аял жоготуп, андан ары эмне кылуу керектиги билбейт. Ал башка багытта өздөрүн түшүнө алат жана адилеттүү жашоого кантип эмес экенин белгисиз. өз максаттарын так билим, өзүн-өзү аныктоо жардамы менен бирдикте белгилүү бир жашоо планы болушу бул ката качуу.
Бербөөсү, "жок" деп
Ошондой эле, үчүнчүдөн, өзүн-өзү, албетте, көп азап чегип, сыягы, башкалар менен так жеке чек араларын бекемдей билген жок адамдар болуп саналат. Сен кыйын силерге жагымсыз болгон адамга: "Жок" деп жатса, же тез-тез дос кийин мүмкүн, акысыз боорукердик менен болсун, башкалардын пикирин өтө эле көз каранды болуп саналат. Бул көз карандылыктын өзүн-өзү шек жаратууда. Себеби, башка менен ырасталган, "биригүү" караганда көбүрөөк психология мүнөздөгү аялдар. Бир мисал, анын жашоосунун алгачкы жылдары бала менен аныктоо. Бул биригүү бала жашоо үчүн табигый механизм болуп саналат. бардык башка учурларда, так жеке чектин жоктугунан жактын жана анын бүдөмүктүгү психологиялык бузулушуна алып келет. Ошондуктан, албетте, бир да маселени бул өзүн-өзү ишеним менен, эч мүмкүн эмес.
Кантип бекем, күчтүү аял болуп: практикалык сунуштар
Кел бир маанилүү идеялдуу каралышы көрөлү: өзүн өзү пайда кылгыла, убакытты жана эмгекти талап кылат. биздин сунуштарды ишке ашыруу аллы бла, өзүлөрү каалаган натыйжага жетишүүгө мүмкүн үчүн аныктайт. Алар: "Бир жума ичинде өзүн-өзү бекем болуш үчүн" реалдуу параметрлери болушу керек. Албетте, ал, "өз алдынча башкаруу" жөнүндө түшүнүктү камтыйт кандай элестетүү да маанилүү болуп саналат. Бул, сен ким болууну каалаган абдан күчтүү жана бекем аял бар деп ойлойм сапаттардын тизмесин жазып максатка ылайыктуу болуп саналат. Тизмеси жана шарттары гана алардын жолун таба албай жардам берет, ал эми силер үчүн ортодогу максаттарды ашкерелейт. Эгерде алар мындай дей турган болсо, пил даана жегиле.
Сиз ушул тапшырманы аткарууга жардам берүү үчүн, биз психологдор боюнча өзүн-өзү ишенип, элди сапаттарын үлгүсүн тизмесин сунуш кылабыз. Сиз негизи катары кабыл алып, анын упай толуктоого болот. Ошентип, ишенимдүү аял ар түрдүү болот:
- максатка
- эркин
- тажырыйбасы
- чечкиндүүлүк
- компетенттүүлүк
- оң маанай
- так жеке чек аралары
- шайкеш өзүн өзү сыйлоо сезимин
- стресс толеранттуулук
- алардын муктаждыктарын түшүнүү
- алардын сезимдерин башкара билүү
- алардын алсыз жактарын маалымдоо
- иштөө үчүн жогорку мүмкүнчүлүгү
- өз алдынча ишке ашыруу үчүн каалоо
сапаттары тизмесин алып, аны анализдөө жана сен азыр жооп заттар бир тандоо белгиси болот. Белгиленбеген сапаты акырындап иштеп турган аралык максат болуп калат.
качан эске алуу менен орточо адам "кайра-билим берүү" өзүндө сезилерлик натыйжаларга жетүү үчүн, бир жылга жакын керек. Демек, чыдамдуу болуу эмне үчүн маанилүү жана акырындык менен максатка карай жылдыруу болуп саналат.
алардын өзүн-өзү сыйлоо сезими кантип ишенсек болот жана жогорулатуу үчүн абдан натыйжалуу көнүгүүлөр
Ошентип, иш-аракеттердин планын аныктоочу аны ишке ашырууга киришүүгө зарыл. Сенин алсыз аркылуу иштөө үчүн бул өзгөчө психологиялык көнүгүүлөрдү жардам бер.
Айткын: "Токто!" Деген
Мисалы, бүдөмүк жеке чек азап тартып жатса, анда силер өз кызыкчылыктарын коргоо боюнча иш алып барыш керек. Сиздин үй-бүлөсү, достору же бирге иштегендер, ар бир жолу кимдир бирөө өз кызыкчылыгын кысымга башка кызмат жөнүндө сурап, так "жок" деп айтып коёюн, бул жаатта "токтот" деп аталган машыгуу абдан натыйжалуу болуп саналат. баштоо үчүн ага ушундай жагдайга жоготуп, күзгүнүн алдында же өнөктөшү менен көрсөтө алабыз. Үйрөнүү жалпы мааниде жана сезимдер эмес, жетекчиликке алуу менен, чечкиндүү түрдө, бирок акырын баш тартууга укуктуу. Ал эми ошол эле учурда 100% га туура экенине толук ишенсек болот. Ушу сыяктуу атайын көнүгүү иштөө үчүн зарыл болгон ишеним тизмесине ар бир сапатына тапса болот.
ийгиликтүү аялдын сөлөкөтүн менен кел
Мындан тышкары, өзүн-өзү ишеним пайда чындап ийгиликке көрүнүшүн пайда берет. Ал ийгиликтүү жана ишенимдүү адамдарга мүнөздүү жүрүш-туруш үлгүлөрүнүн келиши. Сен күчтүү, өзүн-өзү бекем аялдын стандартын аныктоо. Бул атактуулардан, жылдыз болушу мүмкүн, дос, же жөн эле сиз сүрөттү чыгарган. Анын идеалы жүрүм жакшылап карап: көйгөйлөрдү кантип чечүү керектигин, ал кыйын кырдаалда сендей ал мындай дейт: көрөлү. Мисалы, чумуп, кийим, бет мимика жана ишараттар туурап үчүн маанилүү, ишеним тышкы көрүнүшү. маалыматтарды анализдеп чыгып, алардын айрымдары кабыл алууга аракет кылышат. Мисалы, ишенимдүү өнүктүрүү абдан жакшы туура калыпта таасир этет. түз артка кам көрүүнү үйрөнүшсүн, калпак жана gorbtes жок. күзгүнүн алдында же анын башына бир китеп менен бекем басуусу аткарат.
менен ашыктык өзү
Бирок, башкы нерсе - ланды. Бейба аял ар дайым сый-урмат көрсөтүп, ойлонуп жана дене баалайбыз. Бул өзүн-өзү сын бекем үлүшү бар, бирок аны кантип сүйүп, аны алдын алуу жана дайыма өздөрүн жакшыртуу эмес. ланды сага алдын жаткан адам менен "тешиктерди" аныктоо баштайт. Бул кошумча килограмм же көйгөй теринин тиби боюнча гана тышкы себептерден болуп саналат болсо, анда алардын баарына жана биротоло жок кылуу үчүн бардык күч-аракеттерди жасайт. себептери дагы терең-отурган болсо, мисалы, сөз, сиз акыл менен күрөшүүгө жардам берет Логопедге "туура эмес." Мындай эрктин жана калоосуна эле, ички ресурстарды жөнүндө унутууга эмес, - өзүн-өзү өркүндөтүү, аларды колдонуу үчүн шектенбесек болот.
Азыр болсо, сиз, алардын кадыр-баркын жогорулатуу, ошондой эле өзүн-өзү бекем болууга кантип билебиз. Бүгүн ишеним менен жол баштап, жакын арада сиз биринчи оң натыйжаларга алып келерин көрүүгө болот!