Бардык адамдар ар кандай жолдор менен уктап, алардын бийик жерлерин бир уйку, башкалар жагында уктап, бирок ошондой эле бир гана менин ачка бойдон уктап турган адамдар бар. Сенин ачка бойдон уктап жатабы? Бул маселе Spanish доктурга кайрылган, алар ашказан уктап зыян алып келет деп эскертти. Бул адат, жыныстык жашоо жана сырткы да таасир этиши мүмкүн.
Сиз ачка бойдон уктап алабыз?
анын курсагына жаткан маанилүү ички органдарды кысып койду. Дем алуунун кыйындашы, адамдар батпай пайда жана ден соолугу үчүн жаман болуп саналат. Бул ыкма кош бойлуу аялдар үчүн коркунучтуу. Андан кийин, ашказандын уктап көкүрөк, бети жана мойнундагы тырыштарды бар экендигин тастыктап берет. Сиз тараптан же чалкасынан уктап машык керек.
сен уктап жатканда, сиз эс, жагымдуу сезим жана элес абалында жатышат. Башкалар сиздин ачка бойдон уктап артык, ал эми түйүлдүктүн ордуна, кимдир бирөө эсине бир калай аскер сыяктуу уктап жатат уктап жаткан бакага окшоп, уйку башкача, кимдир бирөө, аны мойнунан кучактап туруп. курсакка канчалык коопсуз калыпта ойлонуп, каршы жана өзү үчүн да көп пикирлер бар.
Канчалык жакшы уктай?
орган калыбына бул учурда өмүрүнүн үчтөн бир бөлүгү бир адам уктап өткөрөт. Бирок, бул түш чынында эле айыктырып, белгилүү бир эрежелерди сакташы керек.
Down duvets
катуу төшөгүндө Пайдалуу уйку. Бул орто жумшак чыгырык колдонуу үчүн зарыл болгон, анын туурасы бир жаздык үчүн колдоруна салып берүүгө болушу керек. Roller моюндун омуртка колдойт жана толугу менен денени эс алам.
nightcap
Түнкүсүн кийим идиштерди кези резина боолор жана коопсуздук курлары, болушу да керек эмес. Кийимсиз уктап пайдалуу. Headgear - бул башка маселе, бирок, биздин ата-бабаларыбызга окшоп, биз түнү бою капкактарды жана баш кийим кийип жок. Түшүндө кыскарган дене температурасын, жана жеңил суук кармаш үчүн. Ал тургай, башын жана порошка башын кысып, жүн кездеме менен чечип, ошондой эле синусит жана ринит каршы коргой алат.
Комментарии отключены курсагына уктап сунуштайбыз, анда ал бели кемирчекти жайып жиберүү мүмкүн. Бул жааттан алганда, ички органдардын бөйрөк кысым эмес, ууларын алып жууп, денени тазалап, жакшы болот. Гастроэнтерологдорунан орозолуу Ашказанда укташат пайдалуу экенине кошулат. Ашкана жатаар алдында 4 саат керек. Ооба, бул эрежени сактабай мүмкүн эмес болсо, анда анын оң жагында уктап жатып, барып, тамактангандан кийин керек болот. Бул жааттан алганда, ашказандын өт сүзгөнүн тартып корголот. Кээ бир ата-энелер туура жаакка астына колун коюп, анын оң жагында уктап Ата-эненин баласына. Ал туура, ал карк курма Ошентип, баланы айыктыра козголгондо жок деп эсептелет.
ашказан уктап калса, зыяндуу
Кээ бир дарыгерлер тамак органдарынын кыйынчылык болсо, анда ал өз ачкарын уктап үчүн пайдалуу деп эсептешет. Бул ыкма ичтин, газ пайда коликасында абалда азайтат. курсакка коликасында жабыр тартып, жаш балдарды таратуу үчүн сунуш кылынат.
Бирок, башка дарыгерлер ичимдин ички органдардын жаткан көбөйүү системасынын сексуалдык көйгөйлөр жана ооруларга алып келет, кысылган деп айтышат.
Bed карылар энелерге кош бойлуу кезде макулдашуу. Бул кызматта бала ыңгайсыз сезип, менин ашказан ыңгайсыз укташат. Бала эмизген эне сүтүн, тешик, курсагына, сыгып эмчегин уктап болбошу керек, ал MASTITIS алып келиши мүмкүн. Дарыгерлер Омуртканын кыйынчылыктар бар адамдар үчүн ашказан уктап, ал ооруну күчөтүүчү сунуш кылышкан эмес.
Ал эми бул абалдан косметикалык тарап менен пайдалуу эмес. уктап жатканда бир адам көп учурда белгилүү бир багытта эмес, анын башын болуп калса, анда жүзүн бырыш бул жагында айкын жана тереъ болуп турган, убакыттын өтүшү менен пайда болот. чалкасынан уктап жаткан органдын "калыбына келтирүү" жакшы жолу эмес.
Жыйынтыктасак, биз сиздин ачка бойдон уктап деп кошуп, мүмкүн, бирок, бардыгына эмес. Sleeps норма 8 саат. Күндүз да, түнкүсүн уктабай мүмкүн болсо, аракет жана ушул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып кайрылалы. артроз кабыл алынган (Siesta) өлкөлөрдө, жүрөк-кан тамыр оорулары санын азайтат.