кызыл капустаны салттуу салат: рецепт
зээндүү адамдар бир жолу мындай деди: "Биз жаңы жашылча же жемиш даярданып жатышат баары биздин денесин жакшы, бирок бир гана жана эч кандай пайда алып келет." Бул сыяктуу жаңы кызыл капустаны тамактарды жакшы колдонмо болушу мүмкүн эмес.
кызыл капустаны салттуу салаты үчүн зарыл болгон ингредиенттер:
- Кызыл капуста - 500г
- Чөптөр (петрушка жана / же укроп) - даам бир нече бутактары
- Лимон ширеси - 1 косыныз. л.
- Зайтун майы - бир же эки-ст. л. Табити боюнча
- Туз менен кант - даамы 1-2 Pinches
- Пияз - 1 чакан сыныгы (орто) көлөмү
туура жол даярдоо:
- кызыл капуста даярдагыла: жакшы эле чуркап суу астында жалбырактарын жууп, капуста башчысы жана сабактан бадырайган, биринчи жалбырак алып, чыйратылган (кичине жакшыраак жарып, бирок, өз даам жайгаштыруу боюнча өзүнчө идишке жалбырактардын майдаланган тыйын жетекчиликке бир чымчым тузду кошуп, колдору менен майдалап. сураш үчүн.
- пияз шакек (кээ бир майда кесип сыяктуу эле, бул эч кандай мааниге ээ эмес) кыйып, анда парниктерде кесип жана капустанын жалбырагы менен аралаштырып.
- Podsaharite, өзүнүн даамы жетекчиликке туз. лимон ширесин, зайтун майын сырткы кошуп, жакшылап аралаштырып,.
жумуртка менен кызыл капустаны Recipe салат
Ал тургай, силер эксперимент ала турган жөнөкөй эле тамак менен. Ооба, салттуу рецепт, анткени майонез сыяктуу компоненттери жоктугу пайдалуу, бирок бул бир топ каткырып салат, тамак бышыруу жана күн үчүн энергияны май куюу. Мындан тышкары, дененин жашашы үчүн, аны жакшы улам майлар, белоктор жана карбонгидраттуу салмактуу мазмунуна өтө жогору.
салат курамында:
- Кызыл капуста - 500г
- Жумуртка - 2 даана.
- Петрушка - 3 бутактары (даамын көбүрөөк болушу мүмкүн)
- Ramson - 2-3 жалбырак
- Сүзмө же майонез - даамын
- Туз - даамы
Акылбек Жеменей - туура жол
- Жогорудан келген кызыл капуста салат ыкма даярдоо тартибин кайра - баары бирдей: shinkuem, туз, сенин колдорун, майдалап, бир нече мүнөттөн кийин тасмаларды калтырып.
- 8-10 мүнөт Кук жумуртка катуу кайнатылган үчүн. Ашпозчу кантип, муздак суу куй. Чыйратылган жарып, капустанын кошуу.
- петрушканын, жапайы сарымсак кесип, жумуртка жана майдаланган капуста менен идишке кошуу. Туз тамактын, жакшы аралаштыргыла.
- майонез же сүзмө тандоо менен салат Сезон.
Бардык эле тамак. Биздин учурда да олуттуу пайда алып келет. өзү жана үй-бүлөсү үчүн кызыл капустаны салат даярдагыла, күч-кубат алышат. Сиз дагы пайдаларды жана аз калория келсе, тандоо - салттуу рецепт. More калория жана энергетика - жумуртка жана майонез же сүзмө менен кызыл капустаны экинчи салышы белгилешет.