компьютер жооп
Белгилей кетчү нерсе болушу мүмкүн көз оорулардын рискин төмөндөтүүдө, бирок, монитордун артында иш гигиена жана коопсуздук эрежелерин эске алуу менен. Өткөн кылымдын 70-жылы, биринчи жолу жеке эсептеп, терминдерди иштеп гүлдөп болгондо сөз "ЭЭМ үчүн көз синдрому" пайда болду.
Сенин көз зыяндуу таасир компьютер деген эмне? ЖК менен монитор терс таасири бир нече себептерге турат.
себеби One
Электромагниттик нурлануунун торчо жана көргөзмө анализатору көрүү каалоолорунун терс таасир көрсөтүүдө. Бул айырма сезгичтигин жана көрүү милдеттерин кыскарышына өбөлгө түзөт.
экинчиси:
узак убакыт бою экрандан жакын аралыкта иштөө учурунда пайда accommodative өлчөөчү булчуъдардын Static чыңалуу, көз Булчундардын зат жана microcirculation бузулушуна алып келиши мүмкүн. Натыйжада жайгаштыруу иши же Тамырда оорулардын түрүнө гана өзгөрүү болуп эсептелет. Бул жараян көрүү чарчоо менен мүнөздөлөт, көздүн курчтугу кыскарган, баш оору жана объекттерди эки көрүнүш "misting", кыйын алыстыгы объекттер басым кыскарган жыштык контраст бир нерседе, ошондуктан жөндөмдүүлүгүнө. Accommodative бузулуулар glkavnyh Myopia прогрессия себептеринин бири болуп саналат. Ар башка өлкөлөрдөн келген окумуштуулар, жаштар жана өспүрүмдөр арасында кыска көргөн санынын бир кыйла өсүшүн белгилеп, жигердүү күнүмдүк жашоосунда компүтерди колдонулат. Ошондуктан, мисалы, Жапония жумшак Myopia бүгүн салыштырмалуу норма катары кабыл алынат.
үчүнчү себеп
"Кургак жана Жылуу көз синдрому", - өчсө жыштыгы кескин кыскартуу натыйжасы болуп саналат. Бул көз кызылдыгы жана кургап, пайда менен мүнөздөөгө болот.
Биз себептерди издеп жатышат.
ЭЭМ боюнча узартылышы иш учурунда көз ооруларынын негизги себептери болушу мүмкүн:
• жаман болгону актык бекети (ыктыярдуу misplacement монитор);
• туура эмес жарык;
• ашыкча статикалык көрүү жүк шартында Катаракта каталардын туура тууралоо (astigmatism, hyperopia, Myopia).
• сакталбагандыгы көрүү жүктер;
груз узактыгы, гигиена эрежелерин сактоо боюнча мониторинг жүргүзүү, себеби, жумуш ордунда уюмдун монитор үзгүлтүксүз иштөөсүн камсыз кылуу үчүн зарыл.
ооруну кантип кача алабыз?
оору ар бир нерсеге аяр мамиле кылып, эскертүү керек. бир ophthalmologist nuzho тарабынан алдын-ала текшерүү жылына жок дегенде 2 жолу жүргүзүлгөн эмес. Дарыгерлер microcirculation жана булчуң тканы зат калыбына көз кыймыл, дене тарбия, окутуу ар кандай ыкмаларды сунуш кылабыз. калыбына келтирүү дарылоо курстар, эреже катары, жылына 2-3 жолу жүргүзүлөт жана алар 10-жоболорду камтыйт. таралган Суюк кристаллдык көз айнегим, дарылык лазер, infrasound pneumomassage, Avetisov менен окуу жай.
азыркы дүйнөдө жарнама жогорулатуу менен уламыштар төрөлгөн, түп-тамырынан бери ден соолугун талкалай турган ишенимди. Мисалы, электромагниттик нурлануунун көздү жана жигердүү компьютер пайдалануучулардын сунуш болуп саналат коргоо жогорку үмүт "Antikompyuternye каптоо" менен пунктка үчүн, адатта, Корея жана Кытай өндүрүштү, жок. Бирок, айнек линзалар электромагниттик толкундардын айланып тоскоолдуктарды (демилгечи) тоскоол аларга каршы жакшы коргоо болуп кызмат кылышы мүмкүн эмес. Айнек менен көз булчуъдарды жүгүн мүмкүн кыскартуу: көк спектралдык компоненти бир бөлүгүн кесип, чыпкалоодон-линзалар турушу керек. Бул көз булчуъдарды жүгүн азайтып, сүрөт тагыраак жакшыртат.
алдын алуу
алдын алуу боюнча иш-чаралар жөнүндө кабардар болсо, көз оорулардын коркунучу бир кыйла төмөндөтүүгө болот. Бул үчүн:
• ЖК мониторду колдонуу
• линзалар, чыпкалар менен пайдалануу бокалы;
• бөлмөдө нымдуулукту контролдук кылат;
• Ал жигердүү табигый дары жана жасалма көз кирет moisturizing көзгө түшөт, пайдаланууга, жарк эткизип жыштыгын дем берүү зарыл. Мунун баары көз жашын туура алмашууну калыбына келтирүү үчүн зарыл.
• байланыш линзаларды колдонгон адамдар, гиалурон кислотасы бар мазмуну, майлоочу жана rewetting тамчы жакшыраак колдонсок.
• Зыянды компьютер жумуштан Денени коргоо үчүн кандай негизги эрежелерин билүү.
Үй дары кабинет
Пайдалуу кошумча суук жана жылуу компресс - көздөй баштаган бир аз Sage үзүндүнү түшүм жатышат чырмалыша ысык жана муздак пахта алынды колдонулат. тартипте кийин, көз нымдуу чүпөрөк жана ирмебе, азыктандыруучу крем колдонуу керек.
Кызаруусу, көздүн кабагы ромашка же Линден гүлү дарыкананы акчанын менен жууш керек. Тез көз тегерегиндеги терини сергитет жана чарчоо картошка алып жардам берет. сонун н картошканы аарчуучу жана жабык Кабактары боткосун үстүндө. 5-10 мүнөт, жатып эс аракеттенишет.
көнүгүүлөр:
1. 3-5 жөнүндө секунд тез zazhmurte көздөрү, анан ошол эле учурда ачык. 6-8 ирет кайталаъыз. Кандын айланышын, кабагынын кыймыл бекемдейт, көз кыймыл эс жакшыртат.
2. 30 секунд тез blinked, анан дагы анын көз алдында ошол эле өлчөмдө карап. 3 ирет кайталаъыз. Exercise кан айланууну жакшыртат.
3. көзүн бир мүнөткө үчүн тегерек кыймыл сөөмөйү менен бир аз Массаж жумуу жабуу. Бул кыймыл-эс жана кан айланууну жакшыртат.