эл ыплас ары туруктуу чарчоо менен мүнөздөлөт, анткени, уйкудан өнөкөт жетишсиздиги, начар тамактануу сапаты начар, ал тургай, аба жана суу менен химиялык курамы, ал туура үйдө өз денесине аяр мамиле кылууга кантип билүү маанилүү экенин айтып эле койгон оъ. мисалы, тамеки тартуу, ичимдикти кыянат колдонуу сыяктуу жаман адаттардан да Шунемдик кыйратуучу салым.
Албетте, мунун баары жагдайлар организмине терс таасир этиши, кылдат жана компетенттүү кам толтурулууга тийиш.
Демек, ден соолугу жакшы каранып органга жолундагы биринчи кадам туура диета. Эгерде алар мындай дей турган эч нерсеси жок, сен жеп жатат. Power сарамжалдуу жана алгылыктуу кылуу үчүн зарыл. Ошол эле учурда, биз дененин салмагы туруктуу чек сактап, ал эми тамак-аш толугу менен белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу, адам денесинин ар бир муктаждыктарын канааттандыруу керек экенин белгилей кетүү керек. Драмалык салмагын жоготуу, ошондой эле тез, салмагы белгиленген, өтө жагымдуу кесепеттери эмес, таасир эте. Ошентип, заматта гармония теринин "Адистердин" эткендей, бырыш пайда болушуна өбөлгө түзөт. Ал ден соолугун, мындай басым дайыма зыян сөз эмес. Ошентип, жаңы-үчтү, "тез мүнөз" катышат жок. Ыкчам салмак да органы, эстетикалык, анда өтө оор арылуу үчүн кайсы бутактары түрүндө, зыян алып келет.
Андайда бийлик - коддун (4-6 маал). Бул учурда, үлүштөр өлчөмү аз болушу керек, бирок бул белгилүү бир режиминде тамак ар дайым жакшы. Бул керектелген туз санын азайтуу үчүн сунуш кылынат. Ал эми тамак-аш ордуна буюмдун, көп учурда "ак өлүм" деп, таза эмес экенин, биз ашкөк, лимон ширеси же хрен колдоно аласыз.
Beautiful эле каранып орган спорт жүктүн бир үлүшү жок мүмкүн эмес. "Кыймыл - бул жашоо", - бул Кредо чындыгында эле алардын ден-соолугуна жана жаштар жөнүндө кам көрүп жаткандарга абдан ылайыктуу болуп саналат. Exercise бечелдикиндей сүрөттү калыбына келтирүүгө жардам берет, ал эми бул иш-аракет жана тырышчаактык талап кылган узак жараян экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. натыйжасы Ушундай шартта гана болуп саналат. Баарынан маанилүүсү, адис силер үчүн милдетти артынан түшүп, жеке жөндөмдүүлүктөрү жана саламаттык сактоо өзгөчөлүгүн эске алып, жеке программасын алды.
Hair салуу органы сактоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Азыркы аялдар, улгайган бир туугандары айырмаланып, куралдардын ар түрдүү куралдарынын керексиз, чачы менен күрөшүү. Бул устара electrodepilator жана кесиптик elktro-, сүрөткө же жүнүн лазер менен жок кылуу түрүндө өзгөртүүлөрдү, мом катарларын, атайын кремдерди, бет дарылоо ар кандай. Бул бардык каржылык мүмкүнчүлүгү жана жеке босогосунда көз каранды.
Күн, аба жана суу - мыкты достор. Анан албетте, анын денеси абалына кайдыгер эмес, эгерде туура үй дени сак адамдардын денесине кам көрүүгө кантип билгиси келет.
пайдалуу физикалык иш-аракеттери менен очокторун бириктирип, көп жашагыла. аны ырахат алууга үйрөнүшөт. Абдан жакшы тандоо, мисалы, бир Көлдү көнүгүү. жалпы кемчиликсиз органга жолдо сүзүп бир адептүү болууга мүмкүн эмес.
Биз, денеси да, руху бекемдөө үчүн бир керемет айыктыра алган катарлаш From - да сууга жуунсун. Анын ой-ниети гигиеналык жол менен эле чектелбейт. ар кандай ооруларды дарылоо катуулашы - бул керемет өзгөчөлүктөрү толук тизмеси эмес. Бул орган сактоо үчүн мыкты каражат болуп саналат. Буу, суу, массаж денеге укмуштуудай таасирин тийгизип, жалпы обон жакшыртуу, зат алмашууну тездетет. Жакшы көңүлдүү маанай кардар бат каралган.
органдын сактоодо негизги куралы, албетте, суу болуп саналат. Ал тешикчелер бул стресс жана чарчоо бошотпойт, ал тургай, жаман ойлордон арылуу берет тазалайт. А муздак душ кемчиликсиз болгон күнү да күч-кубат берет жана жылуу сууга жатуу, жатардын алдында эс жардам берет. кээ бир ингредиенттердин идишке кошуу көптөгөн косметикалык, ал тургай дене проблеманы чечүү үчүн алат.
Ошентип, туз тери Жумшактык жана ийкемдүүлүгүн жана ошол эле учурда гу менен муундары кайгы бошотпойт берем. талкан бөлүкчөлөрүнүн, ийне жалбырактардын экстракты жана жашылча крахмалынан жасалган аралашмасы тери бекемирээк жана сорпосу Сэйдж жана Oregano уктай албай бошотпойт кылам. майлуу тери ээлери Сент-Джонс терип жана чалкан бат мейиздин кошуу үчүн пайдалуу, ошондой эле, "Witherbark" адилет жыныстык гүлдөр ромашка көрүн мамиле же куруна жогорулады ашыкча эмес.
жуунуп кийин, биз бир сүлгү менен дененин бардык жагына жеткизyy; сунуштайбыз. Ошондой эле мыкты жолу азыктандыруучу крем, сүт же жыпар жыттуу майларды колдонуу болуп саналат.
Кошумчалай кетчү нерсе, бул орган жалпы мамлекет үчүн гана айырмаланат душ артыкчылыктары жөнүндө айтышыбыз керек. Бул чырмалыша, ысык жана муздак суу менен алмаштырылган. Негизги эреже - бул, ысык жана муздак суу менен жол-жобосу аягына чейин баштоо керек. Туруктуулугу болуп саналат - ийгилиги үчүн зарыл шарт.
органдын сактоо, косметикалык каражаттар таасирин баркка албайт. тери күн сайын атайын тазалоо, ундагы жана тамактануу керек кийин. дүкөндөр менен дарыканалардын терезелерди берилген аш азыктарынын Large ассортименти. Мындан тышкары, өз алдынча кабыл алуу аркылуу алардын айрымдары алмаштыруу мүмкүн - Интернет жана адабияты боюнча предметтик жетиштүү маалымат алынат. Молчулук Пенн мончо камкор тазалаган, кремдер, balms, гели өзүнүн табигый чейин теринин салмактуулукту сактоо. Бирок, тигил же бул каражаттарды тандап, өзүнүн курагына ылайык эске алуу зарыл. Анан, албетте, буюмдун жарактуулук кулак.
Ланды. Дененин кам көрүү үчүн убакыт жана ресурстарды алып. Эгер бир сонун жигит сырткы көрүнүшү, ден-соолугу жакшы жана көңүлдүү маанайда түрүндө, "рахмат" айтып берет.